5 простых способов сделать тренировку веселой

5 простых способов сделать тренировку веселой

Конечно, все мы понимаем, что занятия спортом необходимы для здоровья и поддержания отличной формы, но не всегда нам хватает стимулов и возможности сделать тренировку максимально желанной и легкой. Программ тренировок существует множество, – от занятий с персональным тренером и до комплексов упражнений на домашнем тренажере.

В этой статье мы предлагаем способы, которые помогут Вам превратить занятия спортом в удовольствие, и вы сами сможете сделать тренировку веселым и увлекательным времяпровождением, с пользой для здоровья.

5 простых способов сделать тренировку веселой

1. Вернитесь к реальности

Просматривая фото в Instagram, мы часто встречаем женщин с шикарной подтянутой фигурой, упругими ягодицами и прессом в кубик. И это кажется недостижимой целью, вероятно, у них нет работы на полную ставку или они не имеют детей. Ведь, чтобы достичь таких же результатов, нужно дни напролет тренироваться и соблюдать кучу диет.
Вам стоит лишь правильно расставить приоритеты и поставить достижимые для вас цели.

2. Найдите положительную мотивацию

В Великобритании до недавнего времени казалось, что единственная причина заниматься спортом было похудение. Теперь же, все больше и больше людей занимаются спортом ради самих занятий, ради движения и ощущения ряда преимуществ от этого процесса. Это как если бы вы занимались хоккеем не за тем, чтобы похудеть, а ради забивания голов, тусовки и общения с остальными игроками. Отличной мотивацией может стать не сама тренировка, а состояния и события после нее.

5 простых способов сделать тренировку веселой

3. Делайте только то, что Вы любите

В момент, когда вы приняли решение начать тренировки, ваша жизнь изменилась. Следует учесть, что есть упражнения, которые вам не нравится делать и если это так, то вряд ли вы сможете заниматься тренировками долго. Речь идет о формировании привычки. На начальном этапе лучше исключить такие упражнения и выполнять только те, которые вам по душе, чтобы привычка заниматься спортом укрепилась в вас. А уже по прошествии какого-то времени включать и другие упражнения в ежедневный комплекс.

4. Сделайте это праздником

Безусловно бывают дни, когда сложно заставить себя заниматься спортом. Особенно это бывает зимой, когда мотивация низкая, а хандра и лень одолевают. Попробуйте разработать для себя систему поощрений. Побалуйте себя чем-то после тренировки: легким шопингом, выходным днем или даже малокалорийным пирожным. Тем, что входит в список самых приятных и безобидных слабостей для вас.

yves-rocheryves-rocher

5 простых способов сделать тренировку веселой

5. Занимайтесь спортом дома

Если занятия по фитнесу оказываются не всегда по карману или же неудобно место их проведения, попробуйте тренироваться дома. На начальном этапе это самое комфортное место, где вы чувствуете себя в безопасности, вас не смущают посторонние взгляды незнакомых людей. К тому же вы не тратите время на то, чтобы добраться до места тренировки. Организуйте такой домашний фитнес-класс, пригласив подруг и достигайте результатов с удовольствием, в хорошей компании.

Красивую подтянутую фигуру помогают получить не только хорошие тренировки, но и отличное настроение во время них!

Подпишись на наш TELEGRAM
Там всегда классные посты и лучшие статьи с сайта!
Открыть

Социальные сети

Партнеры сайта

parfums.uaukrkredit.com.ua