Как облегчить боль в ногах за 15 минут
4 274

Любите носить туфли на каблуке? Безусловно, они помогают выглядеть стильно, красиво и женственно. Но к концу дня вам обеспечено неприятное ощущение усталости и боли в ногах. Мы поделимся с вами секретом о том, как с этим справиться.

Как укрепить мышцы спины за 15 минут, если болит поясница
22 796

Если вы часто ощущаете тяжесть в пояснице и мысли о боли в спине не покидают вас час от часа, то вы не одиноки в этом. С помощью практического комплекса из 6 упражнений, вы сможете укрепить мышцы спины и избавиться от боли в пояснице.

Лучший домашний фитнес с ребенком - и мама в форме!
913

Когда нет возможности пойти в спортзал, предлагаем вам интересное решение: домашний фитнес вместе с ребенком. Комплекс из 6 упражнений, благодаря которым вы сможете привести себя в форму и приятно провести время с ребенком.

5-минутная планка, упражнение для супер пресса, груди и ягодиц
23 912

В преддверии лета, всем нам хочется иметь красивое подтянутое тело. И, прежде всего, хочется уделить внимание плоскому животу и красивым ягодицам. Но как привести себя в порядок за короткие сроки, чтобы проработать все нужные группы мышц?

Домашние упражнения на диване помогут сэкономить время на отдых
6 436

Когда вам не удается выкроить немного времени на поход в спортзал, то исправить ситуацию помогут домашние упражнения на диване. С их помощью вы легко вернете форму, не прерываясь от просмотра любимого сериала или пребывания в кругу семьи. Также упражнения на диване станут отличным начальным стартом, если вы по какой-то причине стесняетесь пойти в спортзал.

5 простых способов сделать тренировку веселой
793

Конечно, все мы понимаем, что занятия спортом необходимы для здоровья и поддержания отличной формы, но не всегда нам хватает стимулов и возможности сделать тренировку максимально желанной и легкой. Программ тренировок существует множество, — от занятий с персональным тренером и до комплексов упражнений на домашнем тренажере. В этой статье мы предлагаем способы, которые помогут Вам превратить занятия спортом в удовольствие, и

Сохранить молодость и красоту вам поможет гимнастика для лица
2 130

Влияние солнца, курение, неправильная диета, ухудшение слоев коллагена и возраст приводят к ослабеванию лицевых мышц. Конечно, можно поддерживать их с помощью специализированной косметики, косметологических процедур или даже хирургии. Однако ситуацию всегда можно поправить, грамотно поддерживая контур лица в тонусе.

Хотите красивую осанку? 5 простых упражнений на 5 минут в день
2 994

Вы хотите иметь красивую осанку, а у вас есть свободных только 5 минут в день? Отлично! Предлагаем вам простой комплекс упражнений, которые позволят не только улучшить осанку, но и приведут в тонус все тело. Очень часто неправильная осанка доставляет массу беспокойств, связанных не только с менее привлекательным внешним видом, но и с физическим дискомфортом в области шеи и спины. Сидячий