Воістину полюбити себе і своє тіло дуже важливо для відчуття внутрішнього світу та гармонії. Ми часто спостерігаємо за кінозірками, суперпривабливими, з почуттям впевненості в собі, що викликають захоплення та повагу. У повсякденному житті нам також зустрічаються такі люди. Як їм це вдається? У чому полягає секрет їхнього успіху?
Настав час, щоб повірити, що Ви також маєте право на повагу: ваше тіло варте вашої уваги, а ви варті турботи про себе. Йдеться про любов до себе та про те, як полюбити себе. І для цього необов'язково бути кінозіркою чи мати мільйони на рахунку. З чого варто почати? Ми пропонуємо 5 простих порад, щоб полюбити себе, які допоможуть Вам досягти приголомшливих результатів.
5 простих порад як полюбити себе
Перестаньте порівнювати себе з іншими
Це найбільша помилка кожної жінки. Звичайно, завжди знайдеться інша, у якої і волосся краще, і тіло стрункіше, краще зуби, вище зростом і список можна продовжувати. Реальність така, що навіть актриси Голлівуду та моделі , з позначкою «ідеальне тіло» у ЗМІ, так чи інакше, залишаються незадоволені своїм тілом та собою, знаходять недоліки, які їм не подобаються. Тому незалежно від того, наскільки близьке до досконалості ваше тіло, завжди знайдеться щось, що ви змінили б, якби така можливість.
Всі люди без винятку прекрасні власною унікальністю, тому замість того, щоб ревнувати до інших жінок свого чоловіка і застрявати в порівняльній грі, варто спочатку полюбити себе, стати сильнішим і привертати більше уваги до ваших сильних сторін. Як жінки, ви повинні почати працювати як допоміжна команда, а не проти один одного. Впевненість у собі є найбільш привабливою, сексуальною якістю, яку ви можете мати у будь-якому випадку. Тож пишайтеся тим, що у вас є!
Доказ: Чи знаєте ви, що більшість зображень, які Ви бачите в журналах, на телебаченні та в кіно, не є реальними? Над моделлю з обкладинки журналу годинами працюють професійні стилісти, візажисти, створюючи її образ, з яким згодом працюють провідні фотографи, які знають її «найкращі сторони» та використовують професійне освітлення. Після цього робота проходить професійну комп'ютерну обробку, де усуваються зморшки, плями, недоліки, безпритульне волосся. Так що навіть не вагайтеся порівнянням вашої красивої, справжньої сутності з цими підробленими зображеннями, образ на яких складений абсолютно штучно.
Зупиніть шкідливу розмову із собою
Ваш минулий досвід, ваші переконання про себе, те, що ви говорите собі і те, що інші говорили про вас у минулому, може руйнувати вас. Це не означає, що інші керують вашим життям, хоча ваша підсвідомість завжди слухає та виконує несвідомі програми, які ви відпрацьовуєте у житті. Таким чином, дуже важливо все те, що ви говорите собі, у своєму розумі про ваше тіло і про те, хто ви, як людина: любляча, всепрощаюча, підтримуюча. Ваша підсвідомість контролюватиме ваше щастя, якщо ви дозволите це, і те, що ви кажете собі, стане вашою реальністю.
Як полюбити себе: практика роботи з дзеркалом
Дивно, як Луїза Хей використовує у своїй практиці дзеркальну роботу. Це потужна техніка, щоб зламати руйнівну розмову з собою, а також це фантастичний спосіб дійсно почати любити себе. Луїза Хей стверджує, що, дивлячись на себе в дзеркало щодня, необхідно дивитися прямо в очі, і повторювати фразу: «Я тебе кохаю», «Дякую за те, що ти моя найкраща подруга і я можу на тебе розраховувати», «Я повністю і повністю люблю і приймаю тебе».
Можливо, практика роботи з дзеркалом викличе у вас (як і у більшості людей) посмішку та збентеження. Справді, здається, що це складно зробити і ніяково виглядати безглуздо. Потрібен час, щоб переступити через сором, щоб почати вірити в те, що ви говорите. Освоївшись, ви побачите величезну різницю у вашому житті, як змінюється ваш розумовий процес, стає позитивнішим, підвищується ваш рівень щастя, а також не зможете не помітити, як реагують на вас інші люди. Крім того, коли негативна думка про себе входить в голову, зробити глибокий вдих, відпустіть її, і повторіть описане вище позитивне твердження.
Цінуйте ваше тіло за його можливості
Ваше тіло – це диво! Щохвилини мільйони мікроскопічних функцій, що виконуються у вашому тілі без будь-якої думки, беруть участь у процесах, які дозволяють вам жити. Вони відбуваються просто так. Ваше тіло таке дивне, і замість того, щоб турбуватися про те, якого розміру ваші стегна, будьте вдячні їм за те, що ви ходите, бігаєте, — пересуваєтеся в цьому світі. Замість того, щоб турбуватися про те, які в'ялі ваші руки, подякуйте їм за здатність виконувати свої справи, що ви можете обійняти своїх дітей або домашніх вихованців.
Адже ваше тіло це скарб! Не витрачайте свій дорогоцінний час на зайві занепокоєння, про вагу, форму і величину вашого тіла. Зосередьтеся зараз на вашій меті в житті. Виявляючи подяку за своє тіло, як диво, ви почнете отримувати задоволення і ставитиметеся до нього з обережністю.
Виявіть турботу про своє тіло
Формула проста: коли ви любите своє тіло, ви прагнете правильного процесу його зцілення. Якщо ви зайняті лише покаранням вашого тіла за допомогою вправ, які вам не подобаються або говорите про себе з негативною манерою (занадто товста або надто хвора), то ви не балуєте себе, не співчуваєте та не поважаєте себе. Натомість, вибираючи їжу, спробуйте подумати про те, чого хоче ваше тіло, адже воно потребує «палива», щоб почуватися добре. Коли ви їсте поживну їжу, ви завжди відчуваєте, що вам краще, ви також виключаєте можливість хвороб та слабкого здоров'я.
Таким чином, потрібно займатися спортом, щоб позбавитися щоденних стресів, випустити ендорфіни, подолати занепокоєння і почуватися добре. Їжте лужну і багату на поживні речовини їжу, вживайте суперпродукти , пийте більше води . Медитуйте, щоб увійти в контакт зі своїми емоціями, щоб з'єднатися в більш широку картину і відчувати себе в єдності зі світом.
Визнайте, що ваше тіло дійсно потребує турботи
Зверніть увагу, що ваше тіло говорить вам. Адже мало просто займатися спортом та давати навантаження на тіло. Уважно стежте за реакцією вашого організму на зовнішні фактори. Якщо після тренування Ви почуваєтеся чудово, то можна збільшити навантаження або час тренування. Якщо ваш кишечник погано реагує на якісь продукти, то скоротить або виключити їх з раціону. Все досить просто. У житті вам дано одне тіло, то чому б не ставитися до нього з любов'ю та повагою.
Будьте прикладом для наслідування своїх дітей
Наша остання порада полягає в важливості любити своє тіло не тільки для себе, а й для наступного покоління людей. Ми всі знаємо, як поведінка батьків є взірцем для наслідування дітей. Запам'ятайте, те, як ви кажете вашим дітям про свою зовнішність і як бачите себе, сформує їхнє ставлення до себе, коли вони подорослішають. Хочете, щоб ваша дочка чи син, дивлячись у дзеркало, критикували себе та своє тіло щодня? Якщо ні, то важливо, щоб і ви не виявляли такої поведінки. Очевидно, хто ми є як люди і як ми беремо участь у світі набагато сильніше пророкує, якими вийдуть наші діти, ніж те, що ми знаємо про виховання дітей. Ці ж правила діють і для образу тіла, тому встановіть велике правило бути прикладом для наслідування своїх дітей.
Як бачите, щоб почати випромінювати кохання та впевненість, необхідно повірити в себе та почати працювати над цим. Як полюбити себе та своє тіло?
Відтепер, починаючи з цих 5 кроків на шляху полюбити себе, ви:
- Перестанете порівнювати себе з іншими, захоплюватися зовнішніми ознаками та бажати отримати ідеальний зовнішній вигляд, якого, як ми з'ясували, немає.
- Позбавте себе негативної розмови з самою собою, практикуйте роботу з дзеркалом щодня.
- Будете вдячні вашому тілу. Не чекайте на передсмертний заклик до пробудження.
- Ваш правильний фокус на здоров'я та активність, змушує вас відчувати та чути себе.
- Ви матимете набагато більш високу мотивацію, щоб залишитися на шляху здорового харчування та фізичних вправ, з цією вдячністю.
Це новий спосіб подивитися на дієти та фізичні вправи, як на щось чудове, що ви робите для себе. Ви повинні пам'ятати, коли ви вирішуєте полюбити себе, то ви вибираєте найкращий варіант, щоб випромінювати привабливість та впевненість, що не залишиться непоміченим.
