Літо — улюблена пора року для більшості з нас. Тепло, море, сонце, відкритий одяг... Але саме влітку шкіра зазнає, мабуть, максимального навантаження за весь рік. Ультрафіолет, спека, солона або хлорована вода, кондиціонери в приміщеннях — усе це буквально зневоднює і виснажує шкіру, навіть якщо зовні вона має засмаглий і здоровий вигляд.
Догляд за тілом влітку відрізняється від зимового не кількістю процедур, а їхньою послідовністю та вибором засобів. Тут важливо зрозуміти логіку: спочатку очищення і відлущування, потім зволоження, потім захист. Якщо робити все в правильному порядку і з правильними продуктами, шкіра матиме доглянутий вигляд весь сезон — без зайвих зусиль.
Саме про цю логіку і піде мова в статті. Ми розберемо кожен крок догляду за шкірою тіла влітку, пояснимо навіщо він потрібен і підберемо конкретні засоби, які легко знайти в українських магазинах — Makeup.ua, Prostor, Watsons та інших.
Скраби та пілінги: навіщо відлущувати шкіру влітку
Багато хто вважає, що скраб для тіла — це необов'язкова процедура, приємна, але не критична. Насправді відлущування влітку важливе, мабуть, більше, ніж у будь-який інший сезон. І ось чому.
Під впливом сонця верхній шар шкіри оновлюється швидше, відмерлі клітини накопичуються і роблять шкіру тьмяною, нерівномірною на тон. Саме вони заважають засмазі лягати рівно і триматися довго. Крім того, без відлущування зволожувальні засоби просто не проникають углиб шкіри — вони працюють на поверхні ороговілого шару й ефект від них набагато нижчий.
Як часто скрабувати шкіру влітку? Достатньо одного-двох разів на тиждень. Частіше не потрібно — особливо якщо шкіра після засмаги, оскільки подразнена ультрафіолетом шкіра потребує дбайливого поводження. Використовуйте скраб на зволожену шкіру в душі, м'якими круговими рухами, уникаючи пошкоджених ділянок.
Важливо: не використовуйте скраб на обгорілій шкірі. Дочекайтеся поки почервоніння і лущення пройдуть, і тільки після цього повертайтеся до відлущування.
Які скраби для тіла купити влітку
Fresh Juice Sugar Body Scrub — цукровий скраб для тіла
Натуральний склад на 92%, ніжна цукрова основа м'яко відлущує без подразнення. Кілька смаків на вибір — шоколад з марципаном, апельсин з манго, маракуйя з макадамією. Шкіра після нього гладенька і доглянута, приємний аромат тримається після душу. Чудовий варіант для щоденного догляду за доступною ціною.
Купити на Makeup.ua | від 119 грн
Energy of Vitamins — сольовий пінний скраб «Вітамінний смузі»
Пінна текстура робить цей скраб м'якшим за звичайні сольові — підходить навіть для чутливої шкіри. Сіль відлущує, піна очищає, вітамінний комплекс живить. Не пересушує, залишає відчуття свіжості. Хороший вибір якщо хочеться дбайливого, але ефективного відлущування.
Купити на Makeup.ua | від 110 грн
Dead Sea Collection — скраб із гімалайською сіллю і мінералами Мертвого моря
Сіль Гімалаїв і мінерали Мертвого моря в одному складі — це не просто відлущування, а й насичення шкіри корисними мікроелементами. Кокосова олія у складі додатково пом'якшує і живить. Кілька варіантів аромату. Підходить для активного відлущування раз на тиждень.
Купити на Makeup.ua | від 223 грн
Mayur — натуральний антицелюлітний скраб-масаж
Натуральний склад на рослинній основі, без синтетичних ароматизаторів. Кавова або сольова основа, залежно від варіанту, добре стимулює мікроциркуляцію і розгладжує шкіру. Підходить як скраб і як масажний засіб одночасно. Український бренд, доступна ціна.
Купити на Makeup.ua | від 164 грн
MARÊVE — парфумований скраб для тіла з шимером «Rose Wine»
Цукрова основа з оліями ши і кокоса — відлущує м'яко і одночасно живить. Делікатний шимер надає шкірі сяйва. Стійкий аромат з нотами жасмину, мандарина і ванілі залишається після душу. Український бренд — красивий ритуал догляду за розумною ціною.
Купити на Makeup.ua | від 239 грн
Що робити після скрабу? Обов'язково наносити зволожувальний засіб. Відлущена шкіра особливо добре вбирає все, що ви на неї нанесете — це найкращий момент для глибокого зволоження.
Зволоження шкіри тіла влітку: чому це важливіше, ніж здається
Влітку багато хто відмовляється від зволожувальних кремів — здається, що спека і так робить шкіру вологою. Це поширена помилка, яка дорого обходиться шкірі. Насправді під впливом сонця, солоної води та кондиціонованого повітря шкіра втрачає вологу значно швидше, ніж узимку. Без поповнення цієї вологи вона швидко стає сухою, тьмяною, починає лущитися — і засмага сходить нерівномірно.
Зволожувати тіло потрібно щодня, найкраще відразу після душу — коли шкіра ще трохи волога. У такому стані вона найкраще приймає й утримує активні компоненти.
Дослідження 2024 року, опубліковане в Annals of Dermatology, підтвердило: регулярне використання зволожувальних засобів покращує бар'єрну функцію шкіри вже через два тижні. Влітку це особливо важливо - сонце порушує захисний бар'єр, і без зволоження шкіра швидко втрачає вологу і стає тьмяною. (Джерело)
Що вибрати для літнього зволоження
Влітку краще вибирати легкі текстури — лосьйони, молочки, гелі. Щільні живильні креми добре працюють взимку, але влітку вони можуть відчуватися як плівка і закупорювати пори в спеку. Звертайте увагу на склади з гіалуроновою кислотою, алое вера, пантенолом і гліцерином — вони утримують вологу без обтяження.
CeraVe Moisturising Lotion — зволожувальне молочко для тіла
Розроблено спільно з дерматологами. У складі три види церамідів, гіалуронова кислота і гліцерин — вони відновлюють захисний бар'єр шкіри й утримують вологу протягом усього дня. Без ароматизаторів, без парабенів, не залишає плівки. Підходить для чутливої шкіри і для догляду після сонця.
Купити на Makeup.ua | від 530 грн
MARÊVE — парфумований лосьйон для тіла Rose Wine/Gold Champ
Український бренд з легкою кремовою текстурою на оліях ши та кокоса. Швидко вбирається, не липне, зволожує і залишає стійкий парфумований аромат. Rose Wine — квітково-ванільний, Gold Champ — більш яскравий фруктовий. Ідеально для щоденного догляду, коли хочеться і зволоження, і красивого аромату.
Купити на Makeup.ua | від 209 грн
Neutrogena Deep Moisture Body Lotion — «Норвезька формула»
Формула розроблена спеціально для сухої шкіри і клінічно доведено, що проникає на 10 шарів углиб шкіри. Гліцерин утримує вологу, лосьйон не залишає липкості та жирного блиску. Швидко вбирається — можна одягатися відразу після нанесення. Хороший вибір для тих, хто шукає ефективне зволоження без зайвого.
Купити на Makeup.ua | від 242 грн
NIVEA Rich Nourishing Body Milk — молочко «Глибоке живлення»
Молочко з олією мигдалю і вітаміном Е забезпечує глибоке живлення і зволоження до 48 годин. Ніжна текстура швидко поглинається і не залишає жирного сліду. Розгладжує шкіру і знімає відчуття стягнутості. Перевірений склад без зайвих компонентів — для тих, хто цінує простоту і результат.
Купити на Makeup.ua | від 137 грн
Лайфхак для спекотного літа: зберігайте зволожувальний лосьйон у холодильнику. Прохолодний засіб не тільки освіжає, а й знімає подразнення після сонця — практично як міні-процедура.
А якщо вас цікавить догляд за шкірою обличчя влітку — зазирніть у нашу статтю про правильний догляд за шкірою влітку, там багато корисного.
Захист від сонця: без SPF влітку нікуди
Якщо зволоження влітку — це важливо, то сонцезахист — це обов'язково. І йдеться не тільки про пляж. Ультрафіолет впливає на шкіру щодня, навіть у похмуру погоду, навіть через скло автомобіля. Накопичуючись роками, цей вплив призводить до фотостаріння — втрати еластичності, появи пігментації та зморшок — задовго до того, як ми очікуємо їх побачити.
Хороша новина в тому, що регулярне використання SPF — це найефективніший антивіковий засіб з усіх наявних. Не сироватки і не маски, а саме сонцезахист.
У ще одному дослідженні 2013 року вчені Університету Квінсленда спостерігали за 900 учасниками 4,5 року і з'ясували дещо важливе: ті, хто наносив сонцезахисний крем щодня, показали на 24% менше ознак фотостаріння - проти тих, хто робив це іноді. (Джерело)
Як вибрати сонцезахисний крем для тіла
Для щоденного використання в місті достатньо SPF 30. Для пляжу, активного відпочинку або поїздок у спекотні країни — SPF 50 і вище. Звертайте увагу на маркування: хороший засіб захищає і від UVA, і від UVB променів. Про різницю між SPF і PPD ми докладно розповідали в окремій статті —
що таке SPF і PPD і в чому різниця.
Tink — сонцезахисний лосьйон SPF30
Легкий лосьйон із захистом SPF30 — хороший вибір для щоденного міського використання, коли потрібен базовий захист без відчуття важкості. Швидко вбирається, підходить під одяг. Український бренд із доступною ціною.
Купити на Makeup.ua | від 173 грн
Hirudo Derm Sun Protect — молочко для тіла SPF50+
Український аптечний бренд з високим ступенем захисту SPF50+. Молочна текстура легко розподіляється і не залишає білих слідів. Підходить для тривалого перебування на сонці. Хороший вибір якщо потрібен серйозний захист за доступною ціною.
Купити на Makeup.ua | від 209 грн
Joko Blend — сонцезахисний лосьйон SPF50
Водостійка формула з високим ступенем захисту SPF50 — розроблений для пляжу та активного відпочинку. Не змивається під час купання, не потребує частого оновлення. Легка текстура не обтяжує шкіру. Один з найкращих варіантів для тих, хто проводить багато часу біля води.
Купити на Makeup.ua | від 418 грн
Mustela Bebe Enfant — лосьйон SPF50+ для обличчя і тіла
Розроблено для дитячої шкіри, що робить його ідеальним і для дорослих із чутливою шкірою. М'який склад без агресивних компонентів, не щипає очі, водостійкий. Захищає і від UVA, і від UVB. Добре лягає навіть на смагляву шкіру без білого сліду.
Купити на Makeup.ua | від 606 грн
Vichy Capital Soleil Fresh Protective Milk SPF50+ Vichy Capital Soleil Fresh Protective Milk SPF50+
Освіжаюча молочна текстура з високим захистом SPF50+ — особливо приємна в спекотні дні. Захищає від UVA і UVB, одночасно зволожує. Не залишає білих слідів, підходить для всіх типів шкіри. Преміальний варіант для тих, хто хоче і надійний захист, і якісний догляд.
Купити на Makeup.ua | від 970 грн
Як правильно наносити сонцезахист
Наносити SPF потрібно на суху шкіру за 20-30 хвилин до виходу на сонце — цей час потрібен, щоб фільтри встигли активуватися. Оновлювати захист слід кожні 2 години, а також після кожного купання — навіть якщо засіб водостійкий.
Кількість має значення: більшість людей наносять приблизно третину від потрібної кількості, і захист виходить значно нижчим за заявлений. На тіло дорослої людини потрібно приблизно 35 мл засобу — це більше, ніж здається.
Догляд після засмаги: відновлення шкіри
Після сонячних ванн шкіра потребує додаткового догляду — навіть якщо вона не почервоніла і не обгоріла. Ультрафіолет у будь-якому разі зневоднює і створює окислювальний стрес для клітин. Правильний догляд після засмаги допомагає відновити шкіру, заспокоїти її, утримати засмагу і запобігти передчасному лущенню.
Засоби після засмаги: що вибрати
Vichy Capital Soleil Заспокійливе післясонячне молочко Vichy Capital Soleil
Молочко після засмаги від Vichy із заспокійливим і тривалим зволожувальним ефектом. Підходить і для обличчя, і для тіла. Знімає відчуття жару після сонця, відновлює шкіру і допомагає зберегти засмагу. Текстура легка, швидко вбирається.
Купити на Makeup.ua | від 644 грн
Garnier Ambre Solaire — зволожувальне молочко після засмаги
Легке молочко з формулою подвійної дії: заспокоює шкіру після сонця та інтенсивно зволожує. У складі алое вера і вітамін Е — знімають відчуття стягнутості та допомагають відновити шкіру після ультрафіолету. Регулярне використання після кожного дня на сонці допомагає засмазі триматися довше і зникати рівномірно, без лущення.
Купити на Makeup.ua | від 440 грн
Nivea Sun — освіжаючий лосьйон після засмаги
Легка текстура з алое вера і пантенолом заспокоює шкіру після сонця, знімає відчуття жару і стягнутості. Відновлює зволоження, допомагає засмазі триматися довше і сходити рівномірно. Не залишає жирного сліду.
Купити на Makeup.ua | від 180 грн
Mermade Our Summer — парфумований лосьйон для тіла
Легкий літній лосьйон із морським ароматом. Натуральні олії у складі живлять і заспокоюють шкіру — добре працює і після сонця, і як щоденне зволоження. Швидко вбирається, не залишає плівки.
Купити на Makeup.ua | від 199 грн
Пантенол — аптечний спрей
Провітамін B5 у високій концентрації прискорює регенерацію клітин шкіри і знімає запалення. Незамінний якщо шкіра почервоніла або трохи обгоріла — знімає печіння і біль буквально за кілька годин. Зручний спрей-формат не вимагає втирання — просто нанести на пошкоджені ділянки. Є в будь-якій аптеці.
Правильний порядок літнього догляду за тілом: коротко
Щоб усе сказане вище склалося в зрозумілу систему, ось проста схема догляду за тілом влітку:
- Скраб 1-2 рази на тиждень у душі — прибираємо ороговілий шар, готуємо шкіру до зволоження
- Зволоження щодня після душу — поки шкіра ще трохи волога
- SPF щодня перед виходом на вулицю — оновлюємо кожні 2 години на пляжі
- Засіб після засмаги ввечері — відновлюємо і заспокоюємо шкіру
Це не складний догляд і не займає багато часу. Але саме така послідовність дає помітний результат: рівна засмага, гладка шкіра і ніякого лущення наприкінці літа.
Якщо ви паралельно думаєте про те, як підготувати фігуру до літнього сезону — радимо зазирнути в нашу статтю про план харчування до літа. Зовнішній вигляд шкіри та стан тіла завжди йдуть разом.
Літній догляд за тілом — це не складна наука і не величезний список засобів. Це три простих кроки: очищення, зволоження і захист. Плюс відновлення після сонця ввечері.
Найголовніше в літньому догляді — регулярність. Скраб раз на тиждень, крем щодня, SPF перед виходом. Робіть це послідовно, і ваша шкіра матиме доглянутий і здоровий вигляд весь сезон — а засмага триматиметься набагато довше.
