Целюліт не є жиром, хоча багато хто так думає. Коли в нашому організмі виникає дисбаланс підшкірно-жирового шару, шкіра утворює невеликі горбки та вм'ятини, які зазвичай називають «апельсиновою кіркою» або целюлітом. Саме тому проблему целюліту схильні не лише люди з надмірною, але й з нормальною вагою і навіть худі люди. Справжні причини виникнення целюліту встановлено. Натомість відомо, що спосіб життя, дієта, гормони і навіть генетика впливають на його появу.
Целюліт вважається загадкою для багатьох: деякі не мають проблем з ним, але помічаючи його перші прояви, ми шукаємо способи якнайшвидше прибрати целюліт. Пропонуємо Вам ознайомитись, як прибрати целюліт за допомогою доступних натуральних засобів .
5 натуральних засобів, які допоможуть Вам прибрати целюліт
1. Сила кайєнського перцю
Кайєнський перець може допомогти не тільки прибрати целюліт, але також допоможе вам позбутися зайвої ваги. Він підвищує обмін речовин та кровообіг, виводить токсини та природним чином зігріває тіло зсередини. Застосовувати його досить легко. Просто розбавте сік одного свіжого лимона склянкою теплої води. Додайте чайну ложку дрібно натертого імбиру та дві чайні ложки порошку кайенського перцю. Добре перемішайте та приймайте двічі на день. Пропийте цей курс протягом одного або двох місяців, а потім зробіть паузу на місяць і продовжіть курс лікування. Як тільки ви досягнете вашої ідеальної ваги та тону шкіри, продовжуйте пити один або два рази на тиждень.
2. Кава, кава та ще раз кава
Позитивний вплив меленої кави на здоров'я було неодноразово доведено . Якщо пити каву регулярно, це збільшує циркуляцію крові, що у свою чергу, допомагає зберегти шкіру і тіло здоровими. Ви також можете застосовувати каву як скраб для видалення відмерлих клітин шкіри. Для цього вам потрібно змішати 2 столові ложки кокосової олії, 3 столові ложки цукру та чверть склянки мелених кавових зерен. Використовуйте цю суміш у невеликих кількостях в областях з проявом целюліту двічі-тричі на тиждень або щодня. Після закінчення просто змийте скраб теплою водою. Зберігати такий скраб потрібно у скляній банці і користуватися ним при необхідності, щоб прибрати целюліт у домашніх умовах.
3. Овочі, фрукти та інші продукти у боротьбі з целюлітом
Здорове правильне харчування допоможе вам прибрати целюліт. Для цього поповніть ваш раціон великою кількістю овочів та фруктів, щоб залишатися здоровим, схуднути та позбутися целюліту. Це зовсім не означає, що вам потрібно виключити все, що ви їсте та повністю змінити свій раціон. При целюліті небажано різко худнути через ризик втрати м'язової маси, а не жиру та целюліту. Вам потрібно просто збільшити кількість зелених овочів, які ви їсте щодня. Крім того, намагайтеся їсти горіхи, оливки та рибу на регулярній основі. Утримайтеся від усього смаженого, продуктів, з високим вмістом цукру та солі, а також консервації. Ідеальний варіант – це здорові свіжі продукти.
4. Яблучний оцет
Яблучний оцет є чудовим засобом, щоб прибрати целюліт у домашніх умовах. Він містить кальцій, калій, магній та мінерали. Всі ці елементи допомагають боротися з целюлітом, знижують здуття живота та позбавляють організм токсинів. Ви можете споживати його як всередину, так і зовні. Для вживання: змішайте чайну ложку меду з двома столовими ложками яблучного оцту. Їжте це щодня двічі на день. При використанні зовні: змішайте дві частини води з однією частиною оцту яблучного, додайте трохи меду і застосуйте суміш до області целюліту. Після того, як ви нанесли достатню кількість на уражені ділянки, зачекайте 30 хвилин і змийте теплою водою, тільки не гарячою. Проводьте процедуру 2 рази на день, доки не досягнете бажаних результатів.
5. Активність
Звичайно, час не завжди на нашій стороні, але якщо ви бажаєте мати ідеальне тіло, ви просто повинні змінити свій графік. Вам потрібно підібрати такі вправи для областей із целюлітом, які вам сподобаються так, що ви зможете продовжувати виконувати їх довго. Таким чином, якщо ви хочете прибрати целюліт на стегнах, то вам потрібно виконувати вправи для ніг . Спробуйте біг, стрибки, підйом сходами, їзда на велосипеді та інші вправи, які працюють на м'язи ніг.
Щоб прибрати целюліт з живота підійдуть нахили, підняття ніг, скручування та багато іншого. Піднімати ноги та крутити тілом дуже просто, ви можете робити це скрізь. Головне думати про це і виконувати спеціально всі ці рухи. Під час прогулянки навколо вашого будинку, візьміть за правило якомога вище піднімати ноги під час ходьби. Ви можете робити скручування навіть сидячи на роботі, у перервах.
Якщо потрібно прибрати целюліт на руках, спробуйте віджимання, плавання, підтягування і т.д. Вагові тренування також багато в чому допомагають. За відсутності потрібних гантелей можна використовувати звичайні пляшки з водою або щось подібне. Спробуйте виконувати вправи щонайменше 20-30 хвилин на день. Для підтримки пружності шкіри добре допомагають заняття пілатесу та йоги. Ви можете займатися ними окремо або разом з іншими видами вправ.
