Увечері, засинаючи, ми подумки будуємо плани на майбутній день. Але вранці, настає новий день і з'являються інші турботи, і заплановані справи відкладаються і не виконуються. І приказка: "Не відкладай на завтра те, що можна зробити сьогодні", - не працює. А до вечора ми відчуваємо почуття провини і зради себе.
Чому так відбувається? Вся річ у тім, що ми подумки хаотично звалюємо на себе багато справ, ставимо багато завдань і хочемо виконати їх одночасно. І, ще не зробивши нічого, наш мозок уже відчуває напругу і спрацьовує захисна реакція. А лінь, є одним із видів інстинкту самозбереження організму. Вона знаходить наші найслабші місця і міцно там закріплюється. І, якщо її не контролювати, то можна "вкритися павутиною".
"Все! З понеділка йду в спортзал!", - знайомо? Немов мантру твердимо ми собі цю фразу, а результату немає. Щоб, нарешті, зібратися з силами і зайнятися собою, пропонуємо вам ознайомитися з іншою нашою статтею, в якій ми ділимося секретами, як перестати лінуватися і зайнятися спортом. Взагалі існує чимало способів як позбутися ліні і в мережі їх наводиться величезна кількість. Але сьогодні, у своїй статті ми підібрали для вас три способи, які, на наш погляд, є основоположними в проблемі як позбутися ліні.
Порада 1: Позбутися ліні можна за допомогою притчі "Про цінність часу"
Коли лінь долає нас, ми перестаємо цінувати наш час і витрачаємо його даремно. Щоб визначити для себе цінність часу і позбутися ліні, подумайте над притчею. Притча звучить так.
"Одного разу до Мудреця прийшов чоловік зі своїм сином-підлітком. "Про вас кажуть, - звернувся чоловік до Мудреця, - що ви можете допомогти знайти відповіді на всі життєві питання. Допоможіть, будь ласка, моєму синові зрозуміти цінність часу". Після нетривалої паузи він, зітхнувши, тихо вимовив: "Та й мені цю цінність не завадило б зрозуміти".
Мудрець на мить задумався, а потім спокійно звернувся до сина чоловіка, що прийшов. - "Час - поняття абстрактне. Його цінність важко зрозуміти. Але це не означає, що це неможливо. Вам допоможуть зрозуміти цінність часу 7 людей - студент, жінка-мати, редактор газети, закоханий, пасажир поїзда, водій, а також спортсмен".
Побачивши здивовані погляди чоловіка та його сина, Мудрець пояснив:
- Щоб зрозуміти цінність року, поговоріть зі студентом, який не склав сесію.
- Щоб зрозуміти цінність одного місяця, поговоріть із матір'ю, яка народила недоношену дитину.
- Щоб зрозуміти цінність одного тижня, поговоріть із редактором щотижневої газети.
- Щоб зрозуміти цінність однієї години, поговоріть із закоханими, які очікують на зустріч.
- Щоб зрозуміти цінність однієї хвилини, поговоріть із тим, хто запізнився на поїзд.
- Щоб зрозуміти цінність однієї секунди, поговоріть із тим, хто щойно не потрапив в автомобільну аварію.
- Щоб зрозуміти цінність однієї мілісекунди, поговоріть зі спортсменом, який завоював срібну медаль на Олімпійських іграх"
Уже прощаючись зі своїми візитерами, Мудрець, зі словами "повісьте це в себе в домі на найвиднішому місці", простягнув чоловікові аркуш паперу... На аркуші був такий текст: "Кожна секунда вашого життя на вагу золота. Минуле - забуте, прийдешнє - приховане, теперішнє - дароване, тому воно і зветься СПРАВЖНЬИМ".
Нижче жирними літерами було написано:
"Знаходьте час для роботи - це умова успіху.
Знаходьте час для роздумів - це джерело сили.
Знаходьте час для гри - це секрет молодості.
Знаходьте час для читання - це основа знань.
Знаходьте час для дружби - це умова щастя.
Знаходьте час для мрії - це шлях до зірок.
Знаходьте час для любові - це справжня радість життя.
Знаходьте час для веселощів - це музика душі".
Порада 2: Позбутися ліні допоможе Ваш вихід із зони комфорту
Саме потрапляючи в зону комфорту, нам часто легко піддатися ліні. Зона комфорту - область життєвого простору, що дає відчуття комфорту, затишку і безпеки. Простіше кажучи, це стан, у якому ви почуваєтеся "у своїй тарілці". І лінь у цій "тарілці" теж облаштовується. Наша мотивація слабшає, і ми стаємо заручниками обставин, ми відчуваємо сумніви в необхідності виконання тих чи інших дій.
Як же мотивувати себе?
Мотивація буває позитивна і негативна. І найефективніше працює негативна мотивація. Саме уникнення негативних чинників змушує нас рухатися вперед. За межами зони комфорту знаходиться зона ризику, зона випробувань, зона напруги та можливої небезпеки.
То чи варто, виходячи з цього, виходити із зони комфорту?
Так, це просто необхідно. Тільки в такий спосіб можна самомотивуватися, а відповідно й позбутися ліні. Таким чином, для того, щоб чогось позбутися або освоїти щось нове, майже завжди потрібен вихід за межі зони комфорту.
Порада 3: Позбутися ліні, допоможе принцип однієї хвилини за методикою Кайдзен
Автором теорії Кайдзен є Масаакі Імаї, а слово "кайдзен" у Японії означає "безперервне вдосконалення". Суть цього принципу полягає в тому, що ви маєте займатися якоюсь однією справою по одній хвилині, але щодня і в один і той самий час! Адже одна хвилина - це дуже мало, по відношенню до години, а отже, певна справа, тривалістю одну хвилину - це дуже мало. здійсненно!
Усі дії, на які було складно виділити пів години, ви з легкістю зможете зробити за одну хвилину. Наприклад, накачати прес, прочитати абзац улюбленої книжки, вивчити кілька слів англійською, обмеживши ці заняття однією хвилиною, вони не здадуться важкими, а принесуть задоволення і легкість. Такі маленькі кроки Кайдзен пом'якшують негативну реакцію мозку, стимулюючи раціональне і творче мислення.
Роблячи щодня ці кроки, ви вдосконалюєтеся, рухаючись до омріяної мети - назавжди позбутися лінощів і почати контролювати своє життя. Щоразу, здобуваючи маленькі перемоги у своїх справах, ви надихаєтесь на збільшення часу, тим самим звільняючись від задушливих почуттів безпорадності та провини за лінь. А з часом ви виробляєте звичку до виконання улюблених занять. Отримуєте бажаний результат.
Ці поради обов'язково допоможуть вам позбутися ліні, але до цього потрібно буде докласти зусиль і мати бажання. Підвищуйте рівень своєї мотивації, усвідомлюйте необхідність цієї роботи, позбувайтеся ліні та втілюйте всі ваші плани в життя.
