Вечером, засыпая, мы мысленно строим планы на предстоящий день. Но утром, наступает новый день и появляются другие заботы, и запланированные дела откладываются и не выполняются. И поговорка: «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня», — не работает. А к вечеру мы испытываем чувство вины и предательства себя.
Почему так происходит? Все дело в том, что мы мысленно хаотично взваливаем на себя много дел, ставим много задач и хотим выполнить их одновременно. И, еще не сделав ничего, наш мозг уже испытывает напряжение и срабатывает защитная реакция. А лень, является одним из видов инстинкта самосохранения организма. Она находит наши самые слабые места и прочно там закрепляется. И, если ее не контролировать, то можно «покрыться паутиной».
«Всё! С понедельника иду в спортзал!», — знакомо? Словно мантру твердим мы себе эту фразу, а результата нет. Чтобы, наконец, собраться с силами и заняться собой, предлагаем вам ознакомиться с другой нашей статьей, в которой мы делимся секретами, как перестать лениться и заняться спортом. Вообще существует немало способов как избавиться от лени и в сети их приводится огромное количество. Но сегодня, в своей статье мы подобрали для вас три способа, которые, на наш взгляд, являются основополагающими в проблеме как избавиться от лени.
Совет 1: Избавиться от лени, можно при помощи притчи «О ценности времени»
Когда лень одолевает нас, мы перестаем ценить наше время и тратим его впустую. Чтобы определить для себя ценность времени и избавиться от лени, подумайте над притчей. Притча звучит так.
«Однажды к Мудрецу пришел мужчина со своим сыном-подростком. «О вас говорят, — обратился мужчина к Мудрецу, — что вы можете помочь найти ответы на все жизненные вопросы. Помогите, пожалуйста, моему сыну понять ценность времени». После непродолжительной паузы он, вздохнув, тихо произнес: «Да и мне эту ценность не мешало бы понять».
Мудрец на мгновение призадумался, а потом спокойно обратился к сыну пришедшего мужчины. — «Время — понятие абстрактное. Его ценность трудно понять. Но это не значит, что это невозможно. Вам помогут понять ценность времени 7 человек — студент, женщина-мать, редактор газеты, влюбленный, пассажир поезда, водитель, а также спортсмен».
Увидев недоуменные взгляды мужчины и его сына, Мудрец пояснил:
- Чтобы понять ценность года, поговорите со студентом, не сдавшим сессию.
- Чтобы понять ценность одного месяца, поговорите с матерью, родившей недоношенного ребенка.
- Чтобы понять ценность одной недели, поговорите с редактором еженедельной газеты.
- Чтобы понять ценность одного часа, поговорите с влюбленными, ожидающими встречи.
- Чтобы понять ценность одной минуты, поговорите с тем, кто опоздал на поезд.
- Чтобы понять ценность одной секунды, поговорите с тем, кто только что не попал в автомобильную аварию.
- Чтобы понять ценность одной миллисекунды, поговорите со спортсменом, завоевавшим серебряную медаль на Олимпийских играх»
Уже прощаясь со своими визитерами, Мудрец, со словами «повесьте это у себя в доме на самом видном месте» протянул мужчине листок бумаги… На листке был следующий текст: «Каждая секунда вашей жизни на вес золота. Прошлое – забыто, грядущее – сокрыто, настоящее – даровано, поэтому оно и зовется НАСТОЯЩИМ».
Ниже жирными буквами было написано:
«Находите время для работы — это условие успеха.
Находите время для размышлений — это источник силы.
Находите время для игры — это секрет молодости.
Находите время для чтения — это основа знаний.
Находите время для дружбы — это условие счастья.
Находите время для мечты — это путь к звездам.
Находите время для любви — это истинная радость жизни.
Находите время для веселья — это музыка души».
Совет 2: Избавиться от лени поможет Ваш выход из зоны комфорта
Именно попадая в зону комфорта, нам часто легко поддаться лени. Зона комфорта — область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта, уюта и безопасности. Проще говоря, это состояние, в котором вы себя чувствуете «в своей тарелке». И лень в этой «тарелке» тоже обустраивается. Наша мотивация ослабевает, и мы становимся заложниками обстоятельств, мы испытываем сомнения в необходимости выполнения тех или иных действий.
Как же мотивировать себя?
Мотивация бывает позитивная и негативная. И наиболее эффективно работает негативная мотивация. Именно избегание отрицательных факторов заставляет нас двигаться вперед. За пределами зоны комфорта находится зона риска, зона испытаний, зона напряжения и возможной опасности.
Так стоит ли, исходя из этого, выходить из зоны комфорта?
Да, это просто необходимо. Только таким способом можно самомотивироваться, а соответственно и избавиться от лени. Таким образом, для того, чтобы от чего-то избавиться или освоить что-то новое, почти всегда требуется выход за границы зоны комфорта.
Совет 3: Избавиться от лени, поможет принцип одной минуты по методике Кайдзен
Автором теории Кайдзен является Масааки Имаи,а слово «кайдзен» в Японии означает «непрерывное совершенствование». Суть данного принципа заключается в том, что вы должны заниматься каким-то одним делом по одной минуте, но каждый день и в одно и то же время! Ведь одна минута – это очень мало, по отношению к часу, а значит определенное дело, длительностью одну минуту – выполнимо!
Все действия, на которые было сложно выделить пол часа, вы с легкостью сможете сделаете за одну минуту. Например, накачать пресс, прочесть абзац любимой книги, выучить пару слов на английском, ограничив эти занятия одной минутой, они не покажутся тяжелыми, а принесут удовлетворение и легкость. Такие маленькие шаги Кайдзен смягчают отрицательную реакцию мозга, стимулируя рациональное и творческое мышление.
Делая каждый день эти шаги, вы совершенствуетесь, двигаясь к желанной цели — навсегда избавиться от лени и начать контролировать свою жизнь. Каждый раз, одерживая маленькие победы в своих делах, вы вдохновляетесь на увеличение времени, тем самым освобождаясь от удушающих чувств беспомощности и вины за лень. А со временем вы вырабатываете привычку к выполнению любимых занятий. Получаете желаемый результат.
Эти советы обязательно помогут вам избавиться от лени, но к этому нужно будет приложить усилия и и иметь желание. Повышайте уровень своей мотивации, осознавайте необходимость данной работы, избавляйтесь от лени и воплощайте все ваши планы в жизнь.
