Увечері, засинаючи, ми подумки будуємо плани наступного дня. Але вранці настає новий день і з'являються інші турботи, і заплановані справи відкладаються і не виконуються. І приказка: "Не відкладай на завтра те, що можна зробити сьогодні", - не працює. А надвечір ми відчуваємо почуття провини і зради себе.
Чому так відбувається? Вся справа в тому, що ми подумки хаотично беремо на себе багато справ, ставимо багато завдань і хочемо виконати їх одночасно. І ще не зробивши нічого, наш мозок вже відчуває напругу і спрацьовує захисна реакція. А лінь, є одним із видів інстинкту самозбереження організму. Вона знаходить наші найслабші місця та міцно там закріплюється. І якщо її не контролювати, то можна «покритися павутинням».
"Всі! Із понеділка йду до спортзалу!» — знайомо? Мов мантру твердимо ми собі цю фразу, а результату немає. Щоб нарешті зібратися з силами і зайнятися собою, пропонуємо вам ознайомитися з іншою нашою статтею, в якій ми ділимося секретами, як перестати лінуватися та зайнятися спортом. Взагалі існує чимало способів як позбутися лінощів і в мережі їх наводиться величезна кількість. Але сьогодні, у своїй статті ми підібрали для вас три способи, які, на наш погляд, є основними в проблемі, як позбутися лінощів.
Порада 1: Позбутися лінощів, можна за допомогою притчі «Про цінність часу»
Коли ліньки долає нас, ми перестаємо цінувати наш час і витрачаємо його даремно. Щоб визначити для себе цінність часу і позбутися лінощів, подумайте над притчею. Притча звучить так.
«Одного разу до Мудрця прийшов чоловік зі своїм сином-підлітком. «Про вас говорять, — звернувся чоловік до Мудреця, — що ви можете допомогти знайти відповіді на всі життєві запитання. Допоможіть, будь ласка, моєму синові зрозуміти цінність часу». Після нетривалої паузи він, зітхнувши, тихо промовив: «Та й мені цю цінність не завадило б зрозуміти».
Мудрець на мить задумався, а потім спокійно звернувся до сина чоловіка, що прийшов. - «Час - поняття абстрактне. Його цінність важко зрозуміти. Але це не означає, що це неможливо. Вам допоможуть зрозуміти цінність часу 7 осіб – студент, жінка-мати, редактор газети, закоханий, пасажир поїзда, водій, а також спортсмен».
Побачивши здивовані погляди чоловіка та його сина, Мудрець пояснив:
- Щоб зрозуміти цінність року, поговоріть зі студентом, який не склав сесію.
- Щоб зрозуміти цінність одного місяця, поговоріть з матір'ю, яка народила недоношену дитину.
- Щоб зрозуміти цінність одного тижня, поговоріть із редактором щотижневої газети.
- Щоб зрозуміти цінність однієї години, поговоріть із закоханими, які чекають на зустріч.
- Щоб зрозуміти цінність однієї хвилини, поговоріть із тим, хто запізнився на поїзд.
- Щоб зрозуміти цінність однієї секунди, поговоріть з тим, хто не потрапив в автомобільну аварію.
- Щоб зрозуміти цінність однієї мілісекунди, поговоріть зі спортсменом, який виборов срібну медаль на Олімпійських іграх»
Вже прощаючись зі своїми візитерами, Мудрець, зі словами «повісьте це вдома на самому видному місці» простяг чоловікові аркуш паперу… На аркуші був такий текст: «Кожна секунда вашого життя на вагу золота. Минуле – забуте, майбутнє – приховано, сьогодення – даровано, тому воно і зветься СПРАВЖНІМ».
Нижче жирними літерами було написано:
«Знаходьте час для роботи — це умова успіху.
Знаходьте час для роздумів – це джерело сили.
Знаходьте час для гри - це секрет молодості.
Знаходьте час для читання – це основа знань.
Знаходьте час для дружби – це умова щастя.
Знаходьте час для мрії – це шлях до зірок.
Знаходьте час для кохання – це справжня радість життя.
Знаходьте час для веселощів – це музика душі».
Порада 2: Позбутися лінощів допоможе Ваш вихід із зони комфорту
Саме потрапляючи в зону комфорту, нам часто легко піддатися лінощі. Зона комфорту - область життєвого простору, що дає відчуття комфорту, затишку та безпеки. Простіше кажучи, це стан, в якому ви почуваєтеся «у своїй тарілці». І ліньки у цій «тарілці» теж облаштовується. Наша мотивація слабшає, і ми стаємо заручниками обставин, ми маємо сумніви щодо необхідності виконання тих чи інших дій.
Як мотивувати себе?
Мотивація буває позитивна та негативна. І найефективніше працює негативна мотивація. Саме уникнення негативних факторів змушує нас рухатися вперед. За межами зони комфорту знаходиться зона ризику, зона випробувань, зона напруги та можливої небезпеки.
Тож чи варто, виходячи з цього, виходити із зони комфорту?
Так, це просто потрібно. Тільки таким способом можна самому мотивуватися, а відповідно і позбутися лінощів. Таким чином, для того, щоб чогось позбутися або освоїти щось нове, майже завжди потрібен вихід за межі зони комфорту.
Порада 3: Позбутися лінощів, допоможе принцип однієї хвилини за методикою Кайдзен
Автором теорії Кайдзен є Масаакі Імаї, а слово "кайдзен" в Японії означає "безперервне вдосконалення". Суть даного принципу полягає в тому, що ви повинні займатися якоюсь однією справою по одній хвилині, але щодня і одночасно! Адже одна хвилина - це дуже мало, по відношенню до години, а значить певна справа, тривалістю одну хвилину - можна виконати !
Всі дії, на які було складно виділити півгодини, ви легко зможете зробите за одну хвилину. Наприклад, накачати прес , прочитати абзац улюбленої книги, вивчити пару слів англійською, обмеживши ці заняття однією хвилиною, вони не видадуться важкими, а принесуть задоволення та легкість. Такі маленькі кроки Кайдзена пом'якшують негативну реакцію мозку, стимулюючи раціональне та творче мислення.
Роблячи щодня ці кроки, ви вдосконалюєтеся, рухаючись до бажаної мети — назавжди позбавитися лінощів і почати контролювати своє життя. Щоразу, здобуваючи маленькі перемоги у своїх справах, ви надихаєтеся на збільшення часу, тим самим звільняючись від почуттів безпорадності і провини за лінь. А згодом ви виробляєте звичку до виконання улюблених занять. Отримуєте бажаний результат.
Ці поради обов'язково допоможуть вам позбутися лінощів, але до цього потрібно буде докласти зусиль і мати бажання. Підвищуйте рівень своєї мотивації, усвідомлюйте необхідність даної роботи, позбавляйтеся лінощів і втілюйте всі ваші плани в життя.
