Восени погода мінлива. Намочити ноги в негоду траплялося кожному. І якщо ви зараз читаєте це, найімовірніше, ви промерзли або у вас промокли ноги. Лікарі регулярно нагадують, що ноги людини завжди мають бути в теплі, інакше слабшає імунітет і починається нежить, застуда, кашель...
Як не застудитися і не захворіти, якщо промокли ноги
Прийшовши додому, прийміть гарячий душ
Не дарма першими ліками від застудних захворювань завжди вважалася лазня. Якщо холод, особливо за великої вологості, пригнічує імунітет, то тепло, навпаки, сприяє відновленню захисних сил організму. При цьому важливо не перегрітися і не переохолодитися після. Хорошим помічником буде гель для душу з додаванням меду, корисно зробити легкий масаж спини і грудей. Це поліпшить кровообіг у ділянці бронхів і легенів.
З'їжте лимон
Вітамін С допомагає боротися з бактеріями та вірусами. Ударну дозу вітаміну можна отримати, випивши кілька таблеток аскорбінової кислоти або з'ївши лимон. Якщо не переносите кислого смаку, лимон можна нарізати кільцями і злегка посипати цукровим піском. Людям, які страждають на гастрит і виразкову хворобу, краще випити аскорбінку.
Промийте ніс, прополощіть горло
Будь-яка застуда починається з активації мікрофлори слизової оболонки носа і мигдалин. Восени на тлі зниження місцевого імунітету туди найчастіше впроваджуються віруси. Ми думаємо, що застудилися, а насправді переносимо респіраторну вірусну інфекцію. Найкращий спосіб позбутися вірусів на ранній стадії - механічний. Добре висякайте ніс, рясно промийте його водою з гіпоалергенним милом. Як варіант - з гелем для інтимних зон. Кілька разів прополощіть горло розчином антисептика, який зазвичай застосовується в разі ангіни або при загостреннях тонзиліту.
Випийте гарячого чаю з медом
Зігрітися потрібно не тільки зовні, а й зсередини. Найкращий варіант внутрішнього прогріву - випити гарячого чаю з кількома ложками меду. Мед прискорює обмін речовин і навіть трохи підвищує температуру тіла, не дарма після чаю з медом ми потіємо.
А ще він стимулює сечовиділення. Цьому ж сприяє чай. Тобто організм отримує свого роду детоксикацію, і якщо бактерії навіть встигли виділити в кров свої токсини, чай із медом допоможе якомога швидше їх вивести. А ще підтримає імунітет.
Увечері попарьте ноги в гарячій воді
Ноги - особлива рефлексогенна зона. Про те, що їх потрібно тримати в теплі, говорить не одна народна мудрість.
Якщо у вас промокли ноги, бажано якнайшвидше їх зігріти. Найкращий "бабусин" спосіб - попарити ноги в тазику з гарячою водою. Доказовій медицині цей спосіб невідомий, з іншого боку, якщо є безпечний шанс уникнути розвитку застуди, чому б ним не скористатися. В інтернеті є чимало рецептів, що можна додати у воду для кращого ефекту, але основна дія реалізується за рахунок високої температури.
На ніч надіньте вовняні шкарпетки
У дитинстві бабусі насипали нам перед сном у шкарпетки гірчицю, і вранці ми нерідко прокидалися без нежитю. Сьогодні все більше робіт про можливий рефлекторний зв'язок стоп зі слизовою оболонкою носоглотки. Шкарпетки можна надіти після того, як попарили ноги, а можна й просто так. Гірше точно не буде!
Спірні 50 грамів
У народі побутує стійка думка, що якщо ви переохолодилися або у вас промокли ноги, то потрібно випити чогось міцного, і тоді точно не захворієш. Лікарі це регулярно спростовують. А істина, як завжди, посередині. Алкоголь, як і мед, сприяє пото- і сечовиділенню, а отже, допомагає детоксикації. Плюс у невеликих дозах стимулює імунну систему. Чудовим варіантом буде приготувати домашній глінтвейн. Головне - вчасно зупинитися і не пити більше 50 г якогось сорокаградусного напою, адже в цьому разі дія на імунітет буде вже пригнічувальною, і алкоголь може сам стати джерелом токсинів.
