Бажаєте знайти гармонію у всіх сферах свого життя? Можливо, ви захоплені кар'єрою чи з головою поринули у стосунки, чи помітили погіршення здоров'я, а може, одержимі якоюсь ідеєю? У будь-якому випадку, коли ми втрачаємо баланс у житті, це ознака того, що потрібно переглянути свої пріоритети та побудувати цілісну систему.
Про те, як встановити рівновагу в основних сферах життя читайте у статті. Спробуйте усвідомити ваше життя у балансі і у вас все вийде.
Як встановити баланс у житті?
Спробуйте оцінити стан вашого життя на сьогоднішній день. Наскільки вона гармонійна чи збалансована. Оцінка життя допоможе вам краще зрозуміти вашу ситуацію. Більше того, ви зможете побачити звіт ваших сильних сторін, що дозволить дізнатися, як вам прожити своє життя у повній мірі.
Вам знадобиться не більше 5 хвилин, але вони можуть стати каталізатором до нового та захоплюючого життя. Просто випишіть на аркуші паперу, чого у вашому житті багато, а на що не вистачає сил та часу. Спробуйте визначити проблему самостійно.
Як тільки ви закінчите аналізувати, подивіться на результат, який ви отримав. А ми продовжуємо.
6 головних аспектів життя у балансі
У потоці життя дуже часто трапляється, що ми, намагаючись досягти певного завдання, фокусуємося довше за потрібне на одній якійсь сфері. Тоді як інші області ставимо на паузу. Однак все влаштовано за іншими законами і рано чи пізно наше тіло дає чіткий сигнал "Зупинися!".
Наприклад, людина поринає з головою в кар'єру. Якщо так довго продовжувати, то психічне та фізичне здоров'я отримають серйозне навантаження. У результаті така людина може втратити енергію та мотивацію до продовження. Згодом знизиться впевненість у собі, продуктивність та рівень творчого потенціалу.
Втім, не так погано. Періоди занепаду сил чи простою можна використовуватиме пробудження усвідомленості. Крайності завжди нестійкі підтримки балансу у житті. А щасливе, здорове та успішне життя приходить тільки тоді, коли всі її області перебувають у гармонії.
Тому важливо утримувати шість основних аспектів життя у балансі, щоб ми могли природно та оптимально функціонувати. Про що ж саме йдеться?
1. Фізичне здоров'я
Уявіть, скільки вам потрібно енергії, щоб послідовно досягати цілей та бажань. Багато хто сьогодні намагається приділяти більше уваги своєму фізичному здоров'ю. Крім щоденних вправ, варто звернути увагу на правильне харчування та практику медитації.
Регулярні тренування можуть призвести до хороших результатів як фізичного стану, а й психічного здоров'я. До того ж, поліпшення здоров'я неминуче призведе до досягнення балансу в житті.
Порада! Розвивайте відновлювану життєву енергію. Завдяки правильному харчуванню, фізичним вправам та режиму сну, ви зможете утримувати свої сили на максимумі.
2. Сім'я та близькі відносини
Коли у вас здорові стосунки в сім'ї та з друзями, це основа загального успіху та благополуччя у вашому житті. Щоб зберегти гармонійні відносини, рекомендується скоротити кількість часу, що проводиться із токсичними людьми. Відповідно збільшувати час для спілкування з творчими, ініціативними та підтримуючими людьми. Тільки в такому випадку ви знайдете баланс у житті.
Звичайно, неможливо абсолютно виключити всі контакти з негативними людьми. Тим не менш, якщо відстежувати і не вступати в подібні відносини, безумовно, це принесе вам користь і гармонію в житті.
Порада! Навчіться контролювати свої емоції. Це дозволить вам робити майже з усіма. Подібна гнучкість у спілкуванні допоможе вам зберігати баланс у житті за мінливих обставин.
3. Робота та кар'єра
Для більшості людей кар'єра є одним із головних пріоритетів у житті. Звичайно, це має сенс, адже робота є основним джерелом прибутку для більшості людей.
Вкрай важливо вміти контролювати процес, коли ви зосереджені на зростанні своєї кар'єри. З одного боку, дослідження показують, що прагнення людини до своїх цілей робить її більш щасливою. Але з іншого боку, завжди є ризик зануритися в крайнощі.
Порада! Опануйте мистецтво самоконтролю. Для цього постійно підвищуйте планку, створюючи нові позитивні звички, які будуть підтримувати ваші цілі та прагнення. Наприклад, техніки тайм-менеджменту навчать вас все встигати .
4. Гроші та багатство
Ви, напевно, чули, що гроші — зло. Це перекручена інтерпретація біблійної цитати. Насправді нормальне і природне бажання мати достатньо грошей, щоб забезпечувати потреби свої та своєї сім'ї (іпотека, навчання, страхування тощо).
«Корінь усього злого — Любов до грошей» Цитата з Біблії (1 Тимофія 6:10)
Проте не варто зациклюватись на грошах. Натомість, сфокусуйте свою увагу на конкретних речах — послугах, товарах тощо. Наприклад, якщо ви займаєтеся торгівлею, запропонуйте людям, що їм потрібно. У такому разі ви зможете підвищити самооцінку та отримати винагороду у вигляді грошей.
Порада! Підвищуйте впевненість у собі. Ця якість потрібна для життєвого балансу. І також ваша впевненість працюватиме на вас, і ви зможете дозволити собі велику розкіш.
5. Духовне оздоровлення
Логічній людині властиво довіряти лише фактам та цифрам. Водночас іноді нам потрібно слідувати своїй інтуїції та серцю.
Незалежно від того, чи вірите ви в існування вищих сил, духовні практики, такі як медитація, дихальні вправи і спів можуть допомогти нам вийти за межі логіки.
Варто зазначити, що дослідження доводять факт, що люди, які вірять у вищу владу, відчувають себе щасливими та задоволені своїм життям.
Порада! Відкрийте собі свідомі комунікації. Це дає можливість настроїтись на інших, а також збільшити перспективи життя в балансі.
6. Розвиток інтелекту
Як правило, люди з низьким рівнем інтелекту не мають чітких орієнтирів, дисципліни та фокусу. З іншого боку, люди з високим рівнем інтелекту динамічніші, цілеспрямовані та доводять справу до кінця.
Порада! Постійно прокачуйте свій мозок. Це дозволить вам отримати баланс у житті найефективнішим чином. Коли ви зосереджені на якісному розвитку свого життя, у вас буде потрібний час та енергія для розвитку вашої розумової сили.
Тепер у вас є ключі до повного та цілісного життя. Шукайте ті сфери життя, які варто скоротити і області, які вам слід розширити!
Після того як ви правильно збалансуєте всі 6 аспектів життя - ви відчуєте себе щасливішими і працюватимете і житимете розумніше, ніж будь-коли раніше.
Баланс у житті є ключем до щастя та успіху. Величезна частина досягнення цього балансу посідає ритуали у повсякденному житті. До корисних звичок належать: правильне харчування, щоденні вправи, медитація, йога, читання, ведення щоденника успіху, постачання та аналіз цілей.
