Запитайте будь-якого батька, чого вони бажали своїм дітям і ви отримаєте найпоширенішу відповідь: «щоб діти були щасливі». Сьогодні в нашому розпорядженні є багато інформації про те, як виховати генія , але як виростити щасливих дітей? Іноді важко врівноважити те, що є найкращим для дитини з тим, що робить його щасливим – але ці речі не повинні бути взаємовиключними.
Як виростити щасливих дітей: 10 кроків, підтриманих наукою
Щастя – це величезна перевага у нашому житті! У середньому щасливі люди успішніші в коханні та на роботі, на відміну від нещасливих. Вони отримують більш престижні робочі місця, мають вищі зарплати та задоволені своїм шлюбом. Безперечно, щасливі діти, найімовірніше, можуть стати успішними дорослими.
Крок 1: Щоб виростити щасливих дітей, станьте самі щасливими
Перший крок до виховання щасливих дітей зав'язаний безпосередньо на вас самих. Від того, наскільки ви щасливі, за іронією, залежить щастя та успіх ваших дітей. Якщо ви подаватимете приклад щасливої особистості, ви зможете виростити щасливих дітей. Великі дослідження показали суттєвий зв'язок між батьківськими депресіями та поведінковими проблемами у дітей.
Тому не виключайте щотижневе живе спілкування з вашими друзями, які дозволяють вам сміятися та радіти життю. Нейробіологи вважають, що, чуючи сміх іншої людини, спускові механізми відбивають нейрони в області мозку, які змушують вас відчувати, ніби ви самі смієтеся.
Крок 2: Щоб виростити щасливих дітей, навчайте їх змалку будувати відносини
Ні для кого не є секретом, що вивчення відносин відіграє важливу роль у нашому житті. Але як багато часу приділяється батьками те що, щоб навчити дитину взаємодіяти з іншими людьми?
Виростити щасливих дітей у суспільстві без навичок взаємодії з іншими людьми неможливо. Починайте з малого, заохочуйте дитину на здійснення невеликих актів доброти та емпатії. Це не тільки формує необхідні навички спілкування у дитини, а й у перспективі робить їх щасливішими. Багато досліджень показують, що вияв співчуття і підтримки по відношенню до інших людей підвищує почуття впевненості у собі та почуття власної гідності, знижує ризик виникнення тривоги та депресії.
Крок 3: Щоб виростити щасливих дітей, заохочуйте зусилля, а не досконалість
У батьків, які занадто націлені на успіх своїх дітей, більш ймовірно, діти мають високий рівень депресивності та занепокоєння в порівнянні з іншими дітьми. Дослідження доводять, що досягнення слави це не природні здібності.
Більшість дітей, яких хвалять за їхній інтелект, вибирають легші завдання, уникаючи тим самим ризику втрати статусу «розумного». З іншого боку, діти, які у 90% випадків заохочуються в процесі, обирають найважчі завдання.
Чому так відбувається? Коли ми хвалимо дітей за їхнє зусилля та важку роботу, що призводить до успіху, вони із задоволенням продовжуватимуть брати участь у цьому процесі. Вони не відволікаються на оцінку того, наскільки вони розумніші і чи не втратять вони цей статус.
Крок 4: Щоб виростити щасливих дітей, викладайте оптимізм
Хочете уникнути проблем із важким підлітком? Тоді почніть вчити свого дошкільника бачити яскраві сторони життя. Діти, яких вчать оптимістично думати та інтерпретувати світ, будуть менш схильні до депресії, коли вони пізніше вступлять у статеву зрілість. Адже оптимізм настільки тісно пов'язаний із щастям, що ці стани можуть бути рівними. На відміну від песимістів, оптимісти:
- Більш успішні у школі, роботі та спорті;
- Більш здорові та живуть довше;
- Більше задоволені їхніми шлюбами;
- Менш імовірно, матимуть справу з депресією та занепокоєнням.
Дуже важливо говорити дитині , що вона особлива і їй все під силу. Це підвищує самооцінку дитини та розвиває в ній почуття оптимізму.
Крок 5: Щоб виростити щасливих дітей, допоможіть їм розвинути емоційний інтелект
Емоційний інтелект — це вміння, а чи не вроджена риса. Не варто думати, що діти самі навчаться розуміти свої емоції (не кажучи вже про емоції інших людей). Коли дитина бореться з гнівом або розладом, застосуйте просту схему: «Твердження – Ярлик – Співчуття». Ось приклад того, як це працює:
— Мам, я злюся на тебе!
— Я розумію, що ти дуже сердишся на мене.
Розкажи мені про це. Ти засмутилася, тому що я не дозволяю тобі пограти зараз? - Так!
А я хочу пограти зараз! — Давай разом понуримося, а пограємо пізніше. (Повзає біля колін мами, дівчинка хникає трохи і кладе голову їй на плече.)
У такі моменти важливо заспокоїти дитину , обійміть її та допоможіть визначити, що вона відчуває і усвідомити, що ці почуття нормальні (навіть при тому, що могла бути погана поведінка). Не забороняйте дітям відчувати негативні емоції, а допоможіть їм упоратися з ними.
Крок 6: Щоб виростити щасливих дітей, формуйте щасливі звички
Як допомогти дітям збудувати міцні щасливі звички? Пропонуємо кілька потужних способів, підтриманих дослідженнями:
Видалення стимулу. Позбавтеся відволікаючих факторів і спокус.
Оприлюднення. Визначте свої цілі та отримайте підтримку оточуючих, тобто вплив ззовні.
Ставте одну мету за один раз. Занадто багато цілей збивають з пантелику дітей.
Закріпіть одну звичку, перш ніж додати іншу. Тримайте вибраний курс. Не чекайте на швидкі результати. На все потрібен час. Продовжуйте закріплювати звички.
Крок 7: Щоб виростити щасливих дітей, навчіть їх самодисципліну
Наявність самодисципліни в дітей віком прогнозує успіх у майбутньому більше, ніж інтелект чи більшість інших речей. Доказом цього може стати знаменитий Зефір-тест . Діти, які краще протистоять спокусі, через роки мають набагато краще життя і є більш щасливими.
Здатність дошкільнят затримувати почуття спокуси і чекати на другий «зефір», передбачає високий рівень інтелекту, успіхи в школі та соціальні навички в юності. Принаймні частково, тому що самодисципліна полегшує вивчення та обробку інформації. Крім того, самодисципліновані діти справляються краще з розладами і мають почуття соціальної відповідальності. Іншими словами, самодисципліна призводить не тільки до шкільного успіху, а й до більшої кількості друзів та збільшеного почуття зобов'язання перед суспільством.
Один із способів «затінити» спокусу – це видалити привабливий зефір. Коли винагорода була прихована, 75% дітей в одному з досліджень змогли чекати на другий зефір повні п'ятнадцять хвилин і практично ніхто з дітей не зміг чекати довго, коли винагорода була видимою.
Крок 8: Щоб виростити щасливих дітей, надайте їм більше ігор
Діти повністю насолоджуються теперішнім моментом, коли вони грають. Але сьогодні діти витрачають менше часу, граючи як усередині приміщення, так і поза ним. За останні два десятиліття діти втратили близько 8 години на тиждень простої спонтанної неструктурованої гри. Адже така гра допомагає дітям рости і вчитися.
Дослідники вважають, що цей різкий спад у неструктурованих іграх частково відповідає за низький пізнавальний та емоційний розвиток дітей. Неструктуровані рухливі ігри (з або без дорослих) сприяють інтелектуальному, фізичному, соціальному та емоційному добробуту дитини. Такі ігри допомагають дітям вивчити поведінку у групах, щоб навчитися ділитися, вести переговори, вирішувати конфлікти, регулювати свої емоції та поведінку, а також говорити за себе.
Жодних особливих правил тут немає: просто виділіть більше часу для дітей, щоб вийти на вулицю та пограти.
Крок 9: Щоб виростити щасливих дітей, створіть навколишнє оточення для щастя
Всі ми дуже залежимо від навколишнього середовища. Наші зусилля обмежені за часом, у той час як довкілля впливає на нас (і на дітей) постійно. І найпростіший шлях, щоб краще керувати середовищем дитини та дозволяти вашим навмисним зусиллям на щастя мати максимальний ефект, це захистити дитину від перегляду ТБ.
Дослідження демонструє міцний зв'язок між щастям та не переглядом телепередач. Соціологи доводять, що щасливіші люди схильні дивитися значно менше телебачення, ніж нещасні люди. Якщо ваші діти дивляться телевізор, вони не роблять тих речей, які могли б зробити їх більш щасливими в майбутньому.
Звичайно, абсолютно захистити дитину від ТБ сьогодні складно, але цілком реально зупинити неконтрольований потік програм і реклами, якщо показувати дитині спеціальні мультфільми, що розвивають , і передачі. Усвідомлені батьки рано чи пізно приходять до висновку самостійно контролювати перегляд дитиною ТБ, відокремлюючи хороші мультики від дитячих мультфільмів , які не можна показувати дітям.
Крок 10: Щоб виростити щасливих дітей, завжди вечеряйте разом
Те, що чудово знали та розуміли наші бабусі та дідусі, тепер перевіряє та доводить наука. Це питання сімейної вечері. Проста традиція допомагає формувати вихованих дітей та робить їх щасливішими.
Дослідження довели, що діти, які регулярно вечеряють у родинному колі, більш емоційно стабільні і менш імовірно зловживатимуть алкоголем чи наркотиками. Сімейні вечері навіть перевершують читання дітям з погляду підготовки їх до школи.
Отже, дотримуйтесь цих простих правил і ви зможете виховати та виростити щасливих дітей. Ми сподіваємося, що ця стаття допоможе всій вашій родині стати щасливішою.
