Дедалі популярнішими в наші дні стають тренування з мінімальною витратою часу. Вони так само ефективні, як і тривалі інтенсивні тренування, і дають абсолютно приголомшливі результати. Дійсно, навіщо витрачати години на виснажливі тренування, якщо можна привести своє тіло у форму за лічені хвилини. Отже, якщо ви поставили собі за мету домогтися пружних сідниць, намагайтеся виконувати вправи регулярно не менше 5 хвилин на день.
Пропонуємо вам прості, але ефективні вправи для пружних сідниць, які ви зможете виконувати в будь-який час і в будь-якому зручному для вас місці, виділивши всього 9 хвилин на день.
6 ефективних вправ для пружних сідниць усього за 9 хвилин на день
Ці 6 ультра-ефективних ультра-ефективних вправ для пружних сідниць допоможуть вам трансформувати і змінити вашу попу. Цей комплекс був підібраний з урахуванням створення ідеальної форми пружних сідниць і спрямований на роботу сідничного м'яза.
Найприємніше, що не потрібно піднімати важкі гантелі або робити упор на фітбол. Достатньо придбати резинку для заняття спортом і насолоджуватися вправами.
