Все популярнішими в наші дні стають тренування з мінімальною витратою часу. Вони так само ефективні, як і тривалі інтенсивні тренування і дають чудові результати. Справді, навіщо витрачати годинник на виснажливі тренування, якщо можна привести своє тіло у форму за лічені хвилини. Отже, якщо ви поставили за мету досягти пружних сідниць, намагайтеся виконувати вправи регулярно не менше 5 хвилин на день.
Пропонуємо Вам прості, але ефективні вправи для пружних сідниць, які ви зможете виконувати в будь-який час і в будь-якому зручному для вас місці, виділивши всього 9 хвилин на день.
6 ефективних вправ для пружних сідниць всього за 9 хвилин на день
Ці 6 ультра-ефективних вправ для пружних сідниць допоможуть вам трансформувати та змінити вашу попу. Цей комплекс був підібраний з урахуванням створення ідеальної форми пружних сідниць та спрямований на роботу сідничного м'яза.
Найприємніше, що не потрібно піднімати важкі гантелі або наголошувати на фітбол. Достатньо придбати гумку для заняття спортом та насолоджуватися вправами.
