5 утренних правил, которые сделают успешным ваш день

В этой статье мы расскажем вам с каких простых утренних правил следует начинать свой день, чтобы сделать его удачным и легким. Наверняка вы замечали, что от того как вы начинаете свой день зависит его продолжение вплоть до самого вечера. Неслучайно в народе бытует выражение «Встал не с той ноги», которое означает буквально, что плохо начатое утро способно испортить весь текущий день.

5 утренних правил, которые сделают успешным ваш день

5 утренних правил, которые сделают успешным ваш день

Представляем вам 5 утренних правил, выполняя которые вы сможете настроить себя на заряд позитива, которого вам будет хватать на весь день.

Правило 1: Позитивный настрой

Попробуйте сразу после пробуждения, до того как вы начинаете ваши обыденные утренние ритуалы, собраться с мыслями и представить себе все то хорошее, что должно произойти в этот день. Представьте себе исключительно положительные моменты, которые должны будут произойти с вами сегодня. Если вдруг ничего позитивного вы на сегодня еще не запланировали – самое время это сделать. Откройте ваш блокнот или органайзер в смартфоне и запишите туда несколько приятных событий и планов, первое что придет вам в голову.

Это интересно

Правило 2: Положительные аффирмации

Не стоит начинать свое утро с перечисления в уме всех ожидаемых проблем и трудностей. Проблемы нужно решать по мере их появления в вашей жизни, а не тратить на них ваши мысли и эмоции. Чрезмерное обдумывание решения будущей проблемы только съедает ваше время и подавляет эмоциональное состояние.
Вместо этого, скажите себе что у вас сегодня все получится! Что вы сильный и уверенный в себе человек, для которого не существует сложных и неразрешаемых проблем! Что все преграды на вашем пути временны и у любой проблемы есть решения, а из любого тупика всегда найдется выход! Это одно из самых главных утренних правил!

Правило 3: Диалог со своим телом

Эмоциональное и психическое состояние напрямую связано с вашими физическими ощущениями. Тут тоже можно вспомнить популярное выражение: «В здоровом теле — здоровый дух», суть которого в том, что имея здоровое, сильное и красивое тело гораздо легче чувствовать себе уверенным и счастливым человеком.

yves-rocheryves-rocher

Обязательно начинайте ваш день с утренней тренировки. Достаточно потратить всего 10–15 минут на простые упражнения, такие как планка, чтобы привести ваше тело в тонус.

Это интересно

Правило 4: Живите здесь и сейчас

Еще одно из важнейших утренних правил — научиться обращать внимание на мелочи, ведь именно из них состоит наша жизнь, начиная с самого утра постарайтесь все ваши действия делать осмысленно и осознанно, ощущая каждое движение. вкус, цвет и запахи. Вы удивитесь, как много ощущений кроется в давно ставшими привычными вещах и действиях.

  • Принимая утренний душ ощутите как вода касается вашего тела, как разогревается кожа, как расслабляются ваши мышцы;
  • завтракая, наслаждайтесь вкусом: попробуйте закрыть глаза, чтобы лучше почувствовать вкус и запах еды;
  • старайтесь все делать чуть медленнее, чем обычно, чтобы наблюдать как меняетесь вы и ваше настроение. Например, если вы одеваетесь на работу, посмотрите в зеркало и похвалите себя как хорошо вы выглядите в этой одежде, с этим макияжем или прической.

Правило 5: Замечайте хорошее вокруг вас

По пути на работу (в школу или институт) не замыкайтесь внутри себя, а посмотрите вокруг. Мир вокруг вас гораздо лучше, чем может показаться. Неважно, едите ли вы в машине, в автобусе или идете пешком, посмотрите на прохожих: сколько среди них веселых и позитивных людей, спешащих по своим делам, как беззаботны школьники и какие забавные малыши, идущие в садик, как преображается природа в это время года и сколько в ней энергии, жизни и силы и вы являетесь частью всего этого.

Ваше настроение в ваших руках!

Подпишись на наш TELEGRAM
Там всегда классные посты и лучшие статьи с сайта!
Открыть

Социальные сети

Партнеры сайта

parfums.uaukrkredit.com.ua