Про що думають усі мами, дивлячись на те, як літо все впевненіше забирає керування життям у свої теплі та ласкаві руки? Правильно: «Мені нема чого надіти!» та «Куди поїхати відпочивати?», «А чи потрібний відпочинок на морі дітям?». Зупинимося на останньому питанні докладніше.
До недавніх пір дільничні педіатри суворо хмурили брови і з обуренням, що погано стримується, говорили: «Доки дитині не виповниться трьох років, ні про які моря-океани навіть не думайте!» І позбавлені сільських бабусь діти, батьки яких не встигли обзавестися заміськими дачами, залишалися в курному місті — дихати розплавленим асфальтом і прогулюватися поблизу баків зі сміттям, що активно гниють.
Проте з певного часу ситуація змінилася. Наприклад, доктор Комаровський , дуже популярний останніми роками для всіх українських (вже й російських теж) мам авторитет, весело та енергійно не радить літати літаками з дітьми, які не досягли «зрілого» двотижневого (!) віку. А потім – можна! Не забувши, щоправда, як ручну поклажу прихопити з собою… здоровий глузд. Давай розберемося, в чому саме цей здоровий глузд полягає і чому відпочинок на морі такий важливий дітям.
Чому вашій дитині потрібний відпочинок на морі?
Оскільки йдеться про сімейний відпочинок з маленькою дитиною, то й враховувати потрібно інтереси всіх членів сім'ї.
- У чому інтерес тата? Три чверті з відомих науці тат скажуть, що вони під час відпустки хочуть відпочити від робітничих стресів. У перекладі побутовою мовою це означає: хочу спати, їсти і жити без обов'язків. Хочу — йду за пивом, хочу — встаю вдосвіта на рибалку, хочу — співаю біля багаття пісні з давно забутими словами. Такий усереднений портрет чоловічої мрії про відпочинок на морі!
- Про що мріє мама? Мама, як істота відповідальніша і реалістичніша, мріє приблизно про те ж, але з маленькою поправкою: вона хоче, щоб її відпочинок на морі не став безкровною жертвою біля вівтаря відпустки її чоловіка, щоб її дитині було добре.
- Що таке "відпускне добре" для вашої дитини? Запити дитини прості і зрозумілі: він інтуїтивно, оскільки поки що не має можливості оформити свою мрію письмово, мріє відпочити від затхлого повітря багатоповерхівки, наскрізь пронизаного флюїдами побутової хімії і сміття, що розкладається.
А також від великої кількості людей, щедро нафаршированих вірусами та бактеріями, якими вони регулярно діляться з малюком. А ще хочеться відпочити від гормонів стресу, якими мама так щедро ділиться з карапузом за допомогою свого грудного молока, від хлорованої води у ванні, від… Одним словом, відпочинок на морі – це спосіб позбавитися всіх благ цивілізації і поправити таким чином своє здоров'я.
Підсумувавши уявлення всіх членів сім'ї про ідеальний відпочинок на морі та обчисливши «середньоарифметичне», отримуємо: з малюком потрібно їхати в досить комфортабельні (з дитячою кухнею та гарним медичним обслуговуванням), але не закуті у скло та бетон місця. І обов'язково з низькою щільністю населення на пляжі , відсутністю нічних дискотек та присутністю пташок, білочок та їжачків – як гарантів екологічності обраного вами місця. Лікарі до цього «райдера» додадуть: з помірно жарким сонцем і невисокою вологістю. Остаточні висновки про місце відпочинку зробіть на сімейній раді. І не забудьте запевнити своє доросле рішення «схвалям!» від спадкоємця — хай це формальність, але необхідна.
Купатимемося?
З погляду 99,9 % дітей — питання надзвичайно дурне. Хіба може відпочинок на морі проходити без купання? Якщо є вода, то в ній треба купатися. Причому бажано - не відриваючись від цього захоплюючого заняття на будь-які дурниці типу обіду та денного сну . У дорослих розсудливих людей, природно, своя думка з цього питання.
Відпочинок на морі: шукаємо ідеальне місце
1. Безпека пляжу – перше, на що мають звернути увагу дорослі. Якщо з берега обрив, а у воді фекалії, вам тут не місце. Це — аксіома, яка не потребує доказів. Невідривний контроль за всіма переміщеннями малюка також неможливий в умовах відпустки, як і експрес-очищення стічних вод, невиправдано звані «зоною відпочинку». Спочатку помилилися під час вибору місця відпочинку? Прикро, але виправно, на відміну від справді трагічних випадків… Пакуйте валізи і їдьте, якщо вже не зуміли скористатися всесвітнім павутинням і заздалегідь отримати максимум інформації з всезнаючого інтернету.
2. Температура води – перший «наїзд» на улюблену мозоль усіх батьків… Вода, на їхню думку, майже завжди надто холодна для купання їх змученого зимовими застудами малюка. І тому дитина нудиться на спекотному пляжі на межі теплового удару, з тугою дивлячись на заборонений плід. А коли нарешті батьки кажуть «можна», малюк відривається на повну — і витягнути його з води без крику майже неможливо. Підсумок: стрес для обох сторін і стіна нерозуміння між розумними (?) дорослими та примхливими нащадками.
3. І ще один важливий психологічний момент: забороняючи малюкові купатися, ви переводите в активний режим принцип «заборонений плід солодкий». А це означає, що потрапивши у воду, малюк прагнутиме вичавити з ситуації максимум і погодиться вийти з води тільки тоді, коли не лише губи, а й мочки вух почнуть наливатися чудовим синім кольором. Тому відпускайте дитину у воду буквально на першу вимогу. Думаєте, дитина взагалі відмовиться від життя на березі? А ви проведіть цей експеримент і переконаєтеся на практиці у його правильності та ефективності!
Виключіть сонячні опіки
Щоб ваш відпочинок на морі не перетворився на кошмар, постарайтеся вжити необхідних запобіжних заходів. До переліку протиопікових профілактичних заходів входять три «залізні» правила:
- Засмагати тільки в ранкові та вечірні години.
- Перебуваючи під яскравими променями сонця, прикривати ніжну дитячу шкіру легким одягом з бавовняної (дихаючої) тканини.
- Обов'язково використовувати засоби для засмаги з SPF відповідним вашому типу шкіри.
Беремо від сонця найкраще!
Спочатку – про хороше. Під впливом сонячного проміння в організмі дитини утворюється вітамін D, дефіцит якого просто гарантує таке сумнівне задоволення, як рахіт. Тому із сонечком треба дружити. Але за правилами. Підйом — на світанку! Так-так, у відпустці, коли так хочеться викинути зі свого лексикону слово «Час вставати!» потрібно все-таки встати якомога раніше і вийти на пляж чи не з першими променями сонця. Страшно навіть про це подумати? Тоді включаємо аутотренінг. Ви чого сюди приїхали? Правильно, за здоров'ям! А сонечко особливо милостиво до тих, хто постає разом із ним.
Процеси, які відбуваються в організмі людини на світанку, дивують навіть учених, що бачили види. І пояснюється це поки що тільки тонкою логікою Сходу: прана, всепроникна, всемогутня прана включає в тілі людини процеси оновлення саме на світанку і проспати цей час — значить безсовісно обікрасти себе та свою дитину. Запам'ятай! Що пізніше ти прокинешся, то далі твій відпочинок на морі від поняття «оздоровитися». Наче образившись на дурість людей, що нехтують його світанковою щедрістю, наше світило повільно, але вірно змінює милість на відвертий гнів і приблизно до полудня його промені стають не просто шкідливими, а небезпечними для всіх членів сім'ї, а особливо для дитини. І з пляжу, якщо тобі дороге здоров'я твого малюка, краще піти. Інакше сонячні опіки і тепловий удар перестануть бути тобі абстрактною теорією і перетворяться на гіркий досвід.
Тепловий та сонячний удари
Ці неприємності найчастіше наздоганяють саме дітей (хоч і дорослі від цього далеко не застраховані). І причина цього – дурість батьків та незріла система потовиділення у дитини. У жодному разі не орієнтуйся на пляжі на власне самопочуття і уважно стеж за малюком! Зовсім маленькі діти навряд чи поскаржаться на запаморочення та нудоту. І першим явним сигналом того, що їм погано, може стати непритомність. А це, сама розумієш, загрожує твоїм серцевим нападом. Тому не варто відчувати дитячий організм на міцність, забороняючи малюкові купатися в «прохолодній» воді, зате безстрашно витримуючи його на залитому сонцем пляжі без панамки, але в щільній кофтині — від «вітеру з моря».
Першою ознакою теплового або сонячного удару у дитини є почервоніння, а незабаром блідість обличчя та прискорене дихання. Так організм малюка, позбавлений дорослої «спітної» системи охолодження, намагається відрегулювати температурний баланс. Якщо в цей час в аварійному порядку не охолодити карапуза, настануть наступні фази: відрижка, нудота, блювання, розлад та почастішання випорожнень, можуть виникнути судомні посмикування м'язів обличчя та кінцівок.
Що робити у цьому випадку? Негайно охолодити малюка: перенести його в тінь (а краще в прохолодне приміщення), покласти на голову мокрий рушник, дати напитися води (невеликими, але частими порціями). Якщо поліпшення не настає, викликайте швидку.
Корисність відпочинку на морі
Три-чотири тижні відпочинку — це завжди віддушина, коли можна по повному відірватися від звичайного життя, стабільного розпорядку і рутини, що набридла. А поїздка до морського узбережжя - це особлива концепція, яка позначається як "3Н" - Нега, Задоволення та Новизна почуттів. Але найголовніше – це корисність відпочинку на морі.
Морська вода
Зануритися в морську стихію означає відчути себе Афродитою. Організм звільняється від різного біосміття, тому що запускаються процеси регенерації. Під впливом мікроелементів шкіра помітно підтягується, стає шовковистою, гладкою та пружною.
Крім унікального складу морської води, що благотворно впливає на шкіру , море - вірний союзник стрункості. Тільки за годину борсання у воді можна спалити до 500 ккал! Морська вода – хороший тренажер. Подолаючи її опір, всі м'язи органічно беруть участь у водній «аеробіці». Корисні складові посилюють кровообіг та процес спалювання жиру. Підраховано, що лише 15 хвилин у воді здатні прискорити обмін речовин до 70%.
Бажаєте прибрати жир та зменшити «вушка» в області стегон? Побігайте у морській воді, високо піднімаючи коліна. Такий аквамасаж допомагає промалювати м'язи, оскільки море - найкращий у світі архітектор!
Морський пісок та галька
Пляжний волейбол і навіть пісочні ванни (псамотерапія) - найкращий засіб для оздоровлення організму та схуднення. Бедуїни називають пісок кращим знахарем, оскільки він і суглоби прогріває і стопи масажує. Прогулянки вологим піском особливо корисні, тому що діють особливим чином на акупунктурні точки ступнів.
Стоунотерапія – цариця релаксації. Вже після першого масажу гарячими або холодними каменями відчувається незвичайний приплив сил. Навіть якщо просто лягти на теплу гальку, стане зрозумілим, чому східні мудреці називали камінчики провідниками актуальної енергії.
Сонце
Одна з найважливіших причин, чим корисний відпочинок на морі – це сонце. Забуті неприємні прищики. Шкіра, що виснажилася за вітаміном D, веселить теплою засмагою. Звичайно, не варто забувати про обережність, інакше сонячна ейфорія перетвориться на сонячні опіки.
Морське повітря
На морському узбережжі дивовижної лікувальної сили повітря. Особливо це очевидно відчувається під час шторму, коли дрібні крапельки води, насичені дорогоцінними фітонцидами водяних рослин, осідають на шкіру. Органам дихання така натуральна інгаляція приносить стільки здоров'я, що вистачає до наступної відпустки.
