Відомий факт, що ультрафіолет несприятливо впливає на нашу шкіру: опіки, передчасне старіння та захворювання шкіри. Особливо в період спекотних місяців ми знаємо, як важливо захищати шкіру від сонця. Ми звикли до того, що сонцезахисні засоби позначені значком SPF 15/30/50. Однак, що таке SPF захист і як правильно вибрати крем з фактором SPF 15 або SPF 50, для багатьох загадка. Звичайно, СПФ захист необхідний нашій шкірі, але це не панацея.
Давайте разом розберемося, що являють собою засоби захисту від сонця. Як правильно підбирати санскрин для своєї шкіри і чи потрібний він взагалі? Визначимо поняття фотостаріння та розберемося у механізмі впливу УФ-випромінювання на шкіру. І дізнаємося, що таке PPD, якщо ви ще не зустрічали цей фактор захисту від сонця. І нарешті визначимося, який краще вибрати і купити сонцезахисний крем для обличчя і тіла.
Як правильно захистити шкіру від ультрафіолету? Що таке SPF та PPD захист?
Для більшості людей SPF захист від сонця потрібний, щоб не обгоріти та знизити ризик фотостаріння. Так, науково доведено, що УФ-випромінювання сприяє передчасному старінню шкіри. Відбувається це через випаровування вологи. Як пляжний рушник швидко висихає на спекотному сонці, так і шкіра сохне, утворюючи зморшки. Однак у зв'язку з цим помічено дві крайнощі. Одні схильні захищати шкіру цілий рік, інакше постарішаєш від ультрафіолету. Інші ж вважають за краще засмагати , зовсім не захищаючи шкіру, немов фотостаріння не існує.
Що таке ультрафіолет та як він діє на шкіру?
З поняттям «ультрафіолет» знайомляться під час уроків фізики, електромагнітне випромінювання, що у діапазоні між видимим і рентгенівським випромінюванням. Але ви, напевно, стикалися з такими позначеннями на сонцезахисних засобах як UVA, UVB та UVC. Це визначення ультрафіолетових променів за трьома типами: у спектрі A, B, і C.
Промені спектра А (UVA) – причина засмаги. Ці промені відповідають за синтез пігменту меланіну, отже, винні у сонячній гіперпігментації. Саме UVA провокують фотостаріння , оскільки проникають глибше і пошкоджують колагенові та еластинові волокна. Більше того, саме від них потрібно захищатися тим, хто приймає внутрішньо або наносить на шкіру препарати, що підвищують чутливість шкіри до ультрафіолетового випромінювання. Наприклад, антибіотики тетрациклінової групи, ретиноїди та ін. І також є низка захворювань, які можуть загострюватися від дії УФ-променів. 95% променів спектру A не затримуються озоновим шаром та досягають землі.
Промені спектру B (UVB) - відповідають за опіки на сонці та ймовірність розвитку раку шкіри. Хоча лише 5% UVB випромінювання сягає землі, вони досить пригнічують систему антиоксидантного захисту шкіри. Впливають на верхні шари шкіри та впливають на ДНК. Тому рекомендується в активний годинник (з 10 до 16) утриматися від перебування на сонці.
Промені спектру C (UVC) - на щастя, вони не досягають землі і повністю затримуються в озоновому шарі. Однак саме цей тип променів міститься при зварюванні, лампах для стерилізації та ртутних лампах.
Під впливом променів спектра A і B на шкіру окислюється вітамін С, а вітамін Е хіба що «завмирає» і працює, як антиоксидант. Внаслідок, шкіра стає сухою, зневодненою, грубою та нерівномірно пігментованою. Тому шкірі обов'язково необхідний захист SPF від сонця. Більше того, всі ми різні і важливо розуміти, що підходить одному може бути шкідливо іншому. Зважайте на свій тип шкіри, щоб вибрати сонцезахисний крем.
Типи шкіри для СПФ захисту
Все людство ділиться на 6 фототипів. Таку шестиступінчасту шкалу оцінки впливу сонця на шкіру розробив 1975 року американський дерматолог Томас Фіцпатрік. Це спосіб оцінки реакції різних відтінків шкіри людини на вплив ультрафіолетового випромінювання.
Останнім трьом фототипам (див. фото вище) необов'язково використовувати захист SPF. Їхня шкіра містить достатню кількість меланіну і їм не загрожують сонячні опіки та фотостаріння.
Чим темніша шкіра, тим менше вона потребує захисту від УФ-променів.
А ось першим трьом фототипам (див. фото вище) необхідно захищати свою шкіру. Світла шкіра більш схильна до фотостаріння, але це не означає, що шкіру потрібно «запечатати» в санблок 24/7 365 днів на рік. Тут важливим є баланс і твереза оцінка кожного випадку. У питаннях захисту від сонця ми маємо керуватися насамперед не рекламою.
Чим керуватися?
- Фототипом
- Географією
- Порою року
- Особливостями догляду за шкірою
Що означає захист SPF?
Дослівно SPF (Sun Protection Factor) перекладається як фактор захисту від сонця, що міститься в засобах. Більш того, показник SPF говорить про якість захисту тільки від променів спектра (UVB). А саме від опіків, почервоніння шкіри та побічно гіперпігментації. Про те, наскільки засіб захищає від фотостаріння, показник SPF нам не говорить. Тому що фотостаріння – це промені UVA.
Отже, SPF фактор - це величина, яка базується на понятті мінімальної еритемної дози (ПЕД). Ерітема – це опік. А мінімальна еритемна доза – це мінімальна доза опромінення, що спричиняє мінімальний опік. Таким чином, SPF захист перешкоджає згубному впливу ультрафіолетових променів. На сонці варто вибрати захисний крем із SPF фактором, що поглинає шкідливе випромінювання та продовжує безпечне перебування на вулиці.
Що означають цифри на упаковці із кремом SPF 15/30/50?
Цифрові значення після SPF вказують на тривалість часу, що проводиться на сонці, без отримання опіків. Для цього потрібно помножити цифри на кількість хвилин, за які ви обгоряєте на сонці. Наприклад, вибрати крем із фактором SPF 15 та провести на сонці безпечні 75 хвилин, якщо ви обгоряєте за 5 (15*5 = 75).
Проте не все так просто. Практично всі санскрини втрачають свої дорогоцінні захисні властивості через кілька годин після нанесення. Буквально на шкірі відбуваються тисячі різних реакцій, ми потіємо і за звичкою торкаємо обличчя руками. У частих випадках, що вище цифра спф захисту, то більше вписується помилкове відчуття безпеки. Наносячи крем із найвищим рівнем захисту SPF, ми думаємо, що сонячним променям нас не здолати, і ми непереможні. Тому дуже важливо не забувати про повторне нанесення крему через кілька годин, навіть перебуваючи в приміщенні.
Як визначають дозу SPF (15, 30 чи 50)?
Щоб засобу привласнити той чи інший рівень SPF, спочатку опромінюють незахищену шкіру. А потім опромінюють шкіру, на яку SPF захист наноситься заздалегідь. Очевидно, щоб отримати почервоніння захищеної шкіри, дозу випромінювання та тривалість опромінення потрібно збільшити. Якщо дозу або тривалість для отримання еритеми (опіку) потрібно збільшити в 15 разів, отже, перед нами засіб з SPF 15, якщо в 30 разів, то SPF 30 і т.д.
Отже, людині з 1 фототипом, безпечне перебування на сонці якого становить 5 хвилин, із захистом SPF 15 можна збільшити перебування на сонці до 15*5 = 75 хвилин. Однак це теоретично. У житті все інакше. У зв'язку з тим, що захист потрібно оновлювати кожні 2 години, навіть якщо через 1,5 години ви оновите нанесення SPF, то в сукупності це збільшить безпечне перебування на сонці лише на чверть часу. Тому що мінімальну еритемну дозу ви вже отримали. І наступна доза вважається не з нуля. Це і є причиною отримання опіків на сонці навіть з урахуванням захисту SPF.
Що таке захист PPD?
Крім SPF існує ще величина PPD (Persistent Pigment Darkening – постійне пігментаційне потемніння) показує у скільки разів сонцезахисний засіб здатний зменшити дозу UVA-випромінювання. Тобто якщо SPF – це почервоніння шкіри, то PPD – це про засмагу (гіперпігментацію).
Працює це приблизно як і із SPF захистом. А саме: якщо у засобу PPD-10, то означає, що з цим засобом без появи засмаги людина може перебувати на сонці вдесятеро довше, ніж зазвичай. На сьогоднішній день максимально можливе значення PPD - 42.
Саме показник PPD вказує, наскільки добре засіб захищає шкіру від впливу променів спектра А (UVA). Метод PPD був розроблений японськими вченими, а потім його підхопила компанія L'Oréal Group. Показник PPD захисту офіційно визнаний і згідно з європейським законодавством сонцезахисний засіб має забезпечити хоча б мінімальний захист від променів спектра А.
На жаль, PPD не завжди вказують на упаковці. Ми можемо побачити його у складі тільки якщо його більше 1\3 від SPF. Звідси висновок: якщо у вас гіперпігментація, червоний вовчак або ви вирішили завдавати ретиноїдів у період активного сонця; якщо ви боїтеся фотостаріння, то шукайте кошти не лише орієнтуючись на SPF, а й орієнтуючись на PPD. Виявляється саме цей показник вкаже вам на те, наскільки добре конкретний засіб захистить вашу шкіру від променів спектра А (UVA).
Ще один аспект. Абревіатурою PPD різні виробники по-різному позначають захист від променів спектру А. PPD напише Європа чи Австралія, також можна зустріти UVA Seal. PPD або "broad spectrum" напишуть у США, а японські виробники воліють писати PA (+, ++, +++).
Все ж таки зручніше, коли PPD вказано в цифрах для зручності розрахунку часу перебування на сонці або час до оновлення сонцезахисного крему. Можливо, це ключ до розгадки, чому люксові та дорогі кошти з SPF захистом ніяк не попереджають сонячну гіперпігментацію.
DNA та IPF показники не вказують на упаковці, але вони введені до переліку обов'язкових тестів ефективності сонцезахисного засобу. Як правило, функція захисту ДНК імунітету лягає на антиоксиданти. Це ідеально, якщо у складі сонцезахисних засобів будуть антиоксиданти. Саме вони дають шкірі біохімічний захист від впливу ультрафіолету.
Антиоксиданти:
- Бета-каротин
- Вітамін Е
- Лауроілметіонінлізинат
Склад сонцезахисних засобів
Ідеальний сонцезахисний засіб має виступати щитом від ультрафіолету, захищати шкірний бар'єр від пошкоджень, запобігати фотостарінню та сонячній гіперпігментації, а також посилювати біохімічний захист шкіри. Буквально існує 2 види сонцезахисних фільтрів: фізичний (відбиває промені) та хімічний (трансформує енергію ультрафіолету на теплову).
Найпопулярнішими фізичними фільтрами прийнято вважати оксид цинку та діоксид титану.
До хімічних фільтрів відносять:
- параамінобензоати
- антранілати
- дибензоїл-метани
- бензофенони
- саліцилат
- імідазоли
- циннамати
Любителям натуральної косметики підійдуть деякі рослинні екстракти, морські водорості та ефірні олії, які теж можуть захищати шкіру від згубного впливу ультрафіолету. Наприклад, кокосове масло для засмаги . Вони поєднують у собі ефект антиоксидантного захисту із захистом від променів A та B спектру.
Натуральні фактори захисту від УФ-променів:
- Екстракт листя шовковиці
- Екстракт гамаммелісу
- Ліпомеланін
- Водорості
- Висушена манжетка
Щоб вибрати недорогий сонцезахисний крем, що забезпечує захист від променів A та B спектру, уважно вивчайте, щоб у складі був оксид цинку . Саме такі кошти залишають на шкірі білий наліт. Щодо хімічного фактора захисту SPF, то багато речовин можуть надавати канцерогенні ефекти, що було доведено численними дослідженнями. До речі, бензофенони мають гормональні ефекти та виражену токсичність для розвитку репродуктивної системи. Вони впливають на біосинтез гормонів, а похідні камфори можуть накопичуватися в тканинах після тривалого впливу та можуть всмоктуватись при прямому контакті зі шкірою. Циннамати також можуть порушувати роботу гормонів, зокрема естрогену, прогестерону та гормонів щитовидної залози.
Поради дерматолога:
- Сонцезахисний засіб наноситься щонайменше за півгодини до виходу на вулицю.
- Важливо зважати на фактор водостійкості сонцезахисного засобу, якщо плануєте плавати в морі.
- Пам'ятайте про повторне нанесення крему із SPF захистом через пару годин перебування на сонці.
- Замість того, щоб розбиратися в хімічних складах засобів, простіше запам'ятати, що фізичні фактори безпечніші та краще використовувати їх.
- Обов'язково влаштовуйте відпочинок своєї шкіри від факторів захисту. Щоб уникнути проблем із порушенням епідермального бар'єру.
- Сонцезахисний крем із фізичними фільтрами наноситься поверх зволожуючого засобу. А сонцезахисний крем із хімічними фільтрами наноситься, навпаки, під зволожуючий крем.
- Не забувайте змивати сонцезахисний крем щодня.
Топ 5 сонцезахисних засобів
Якщо ви думаєте купити сонцезахисний крем, пропонуємо вам ознайомитись із деякими хорошими варіантами. В першу чергу, визначтеся, хочете ви вибрати крем, олію чи молочко для захисту від сонця. Бо від структури кошти також багато залежить.
Garnier Ambre Solaire SPF 50+
Сонцезахисний засіб Garnier Ambre Solaire SPF 50 - це молочко для обличчя та тіла, що зволожує шкіру та захищає її від почервоніння та опіків. Високий ступінь захисту від променів UVA та UVB. Олія Каріте у складі допомагає утримувати вологу в клітинах та підтримує гідроліпідний баланс. Шкіра залишається ніжною та зволоженою 24 години. Молочко дерматологічно протестовано та містить фізичний фільтр у вигляді діоксиду титану. Вироблено у Німеччині.
Avene Antirougeurs SPF 30
Вибрати зволожуючий крем Avene Antirougeurs SPF 30 потрібно власникам дуже сухої та сухої шкіри. Засіб усуває та запобігає почервонінню на шкірі. Надає захисну дію на весь день від впливу променів спектру A та B. Крем має насичену текстуру та швидко проникає у шкіру, даруючи відчуття комфорту та зволоження.
Pharmaceris S SPF30 (UVA/UVB)
Сонцезахисний крем із зволожуючим ефектом для чутливої та проблемної шкіри. Забезпечить надійний захист від дії UVA та UVB променів. Запобігає сонячним опікам, додасть м'якості шкірі. Засіб Pharmaceris S, де SPF 30 захист попереджає появу пігментних плям і може бути використаний у дерматологічній терапії.
Weleda Edelweiss SPF 30
Натуральний сонцезахисний крем для дітей та власників чутливої шкіри не містить хімічних фільтрів. Водостійкий крем Weleda Edelweiss SPF 30 дбайливо захищає від агресивної дії УФ-променів. Клінічно протестовано.
Natura Siberica SPF 50
Поживний крем із СПФ захистом швидко вбирається. Забезпечує надійний захист від впливу UVA та UVB променів. Попереджає фотостаріння та гіперпігментацію. Обліпиха та родіола рожева у складі є найсильнішими антиоксидантами. Високий вміст вітаміну С прискорює відновлення шкіри, а вітаміни групи B стимулюють обмінні процеси. Ангеліка сибірська живить шкіру, а філодок блакитна знімає запалення.
