Про що думають усі матусі, дивлячись на те, як літо дедалі впевненіше забирає управління життям у свої теплі й ласкаві руки? Правильно: "Мені нічого вдягнути!" і "Куди поїхати відпочивати?", "А чи потрібен відпочинок на морі дітям?". Зупинимося на останньому питанні докладніше.
Донедавна дільничні педіатри суворо хмурили брови і з погано стримуваним обуренням говорили: "Доти, доки дитині не виповниться трьох років, ні про які моря-океани навіть не думайте!" І позбавлені сільських бабусь діти, батьки яких не встигли обзавестися заміськими дачами, залишалися в запорошеному місті - дихати розплавленим асфальтом і прогулюватися поблизу баків зі сміттям, що активно гниють.
Однак віднедавна ситуація змінилася. Наприклад, доктор Комаровський, дуже популярний останніми роками для всіх українських (уже й російських теж) матусь авторитет, весело й енергійно не радить літати літаками з дітьми, які не досягли "зрілого" двотижневого (!) віку. А потім - можна! Не забувши, щоправда, як ручну поклажу прихопити із собою... здоровий глузд. Давай розберемося, у чому конкретно цей здоровий глузд полягає і чому відпочинок на морі так важливий дітям.
Чому вашій дитині потрібен відпочинок на морі?
Оскільки йдеться про сімейний відпочинок із маленькою дитиною, то і враховувати необхідно інтереси всіх членів сім'ї.
- У чому інтерес тата? Три чверті з відомих науці татусів скажуть, що вони під час відпустки хочуть відпочити від робочих стресів. У перекладі побутовою мовою це означає: хочу спати, їсти і жити без обов'язків. Хочу - йду по пиво, хочу - встаю на світанку на риболовлю, хочу - співаю біля багаття пісні з давно забутими словами. Такий усереднений портрет чоловічої мрії про відпочинок на морі!
- Про що мріє мама? Мама, як істота більш відповідальна і реалістична, мріє приблизно про те саме, але з маленькою поправкою: вона хоче, щоб її відпочинок на морі не став безкровною жертвою біля вівтаря відпустки її чоловіка, щоб її дитині було добре.
- Що таке "відпускне добре" для вашої дитини? Запити дитини прості та зрозумілі: вона інтуїтивно, бо поки що не має змоги оформити свою мрію письмово, мріє відпочити від затхлого повітря багатоповерхівки, наскрізь пронизаного флюїдами побутової хімії та сміття, що розкладається.
А також від великої кількості людей, щедро нафаршированих вірусами і бактеріями, якими вони регулярно діляться з малюком. А ще хочеться відпочити від гормонів стресу, якими мама так щедро ділиться з карапузом за допомогою свого грудного молока, від хлорованої води у ванні, від... Одним словом, відпочинок на морі - це спосіб позбутися всіх благ цивілізації та поправити таким чином своє здоров'я.
Підсумувавши уявлення всіх членів сім'ї про ідеальний відпочинок на морі та вирахувавши "середньоарифметичне", отримуємо: з малюком потрібно їхати в досить комфортабельні (з дитячою кухнею і хорошим медичним обслуговуванням), але не закуті в скло і бетон місця. І обов'язково з низькою щільністю населення на пляжі, відсутністю нічних дискотек і присутністю пташок, білочок і їжачків - як гарантів екологічності обраного вами місця. Лікарі ж до цього "райдеру" додадуть: з помірно спекотним сонцем і невисокою вологістю. Остаточні висновки про місце відпочинку зробіть самі, на сімейній раді. І не забудьте завірити своє доросле рішення "схвалено!" від спадкоємця - нехай це і формальність, але необхідна.
Купатися будемо?
З точки зору 99,9 % дітей, - питання надзвичайно дурне. Хіба може відпочинок на морі проходити без купання? Якщо є вода, значить, у ній потрібно купатися. Причому бажано - не відриваючись від цього захопливого заняття на всякі дурниці на кшталт обіду і денного сну. У дорослих розсудливих людей, природно, своя думка з цього питання.
Відпочинок на морі: шукаємо ідеальне місце
1. Безпека пляжу - перше, на що мають звернути увагу дорослі. Якщо з берега - обрив, а у воді - фекалії, вам тут не місце. Це - аксіома, яка не потребує доказів. Невідривний контроль за всіма переміщеннями малюка також неможливий в умовах відпустки, як і експрес-очищення стічних вод, невиправдано іменованих "зоною відпочинку". Спочатку помилилися під час вибору місця відпочинку? Прикро, але можна виправити, на відміну від справді трагічних випадків... Пакуйте валізи і їдьте, якщо вже не зуміли скористатися всесвітньою павутиною і заздалегідь отримати максимум інформації з всезнаючого інтернету.
2. Температура води - перший "наїзд" на улюблений мозоль усіх батьків... Вода, на їхню думку, майже завжди занадто холодна для купання їхнього змученого зимовими застудами малюка. І тому дитина нудиться на спекотному пляжі на межі теплового удару, з тугою дивлячись на заборонений плід. А коли нарешті батьки кажуть "можна", малюк відривається на повну - і витягнути його з води без нестямного крику майже неможливо. Підсумок: стрес для обох сторін і стіна нерозуміння між розумними (?) дорослими і примхливими нащадками.
3. І ще один важливий психологічний момент: забороняючи малюкові купатися, ви переводите в активний режим принцип "заборонений плід солодкий". А це означає, що потрапивши у воду, малюк прагнутиме вичавити із ситуації максимум і погодиться вийти з води тільки тоді, коли не тільки губи, а й мочки вух почнуть наливатися дивовижним синім кольором. Тому відпускайте дитину у воду буквально на першу вимогу. Думаєте, дитина взагалі відмовиться від життя на березі? А ви проведіть цей експеримент і переконайтеся на практиці в його правильності та ефективності!
Виключіть сонячні опіки
Щоб ваш відпочинок на морі не перетворився на кошмар, постарайтеся вжити необхідних запобіжних заходів. До переліку протиопікових профілактичних заходів входять три "залізних" правила:
- Засмагати тільки в ранкові та вечірні години.
- Перебуваючи під яскравими променями сонця, прикривати ніжну дитячу шкіру легким одягом із бавовняної (дихаючої) тканини.
- Обов'язково використовувати засоби для засмаги з SPF відповідним вашому типу шкіри.
Беремо від сонця найкраще!
Спочатку - про хороше. Під впливом сонячних променів в організмі дитини утворюється вітамін D, дефіцит якого просто гарантує таке сумнівне задоволення, як рахіт. Тож із сонечком потрібно дружити. Але за правилами. Підйом - зі світанком! Так-так, у відпустці, коли так хочеться викинути зі свого лексикону слово "Час вставати!", треба все-таки встати якомога раніше і вийти на пляж мало не з першими променями сонця. Страшно навіть подумати про це? Тоді вмикаємо аутотренінг. Ви навіщо сюди приїхали? Правильно, за здоров'ям! А сонечко особливо милостиве до тих, хто встає разом із ним.
Процеси, які відбуваються в організмі людини на світанку, дивують навіть бувалих учених. І пояснюється це поки що тільки тонкою логікою Сходу: прана, всепроникна, всемогутня прана вмикає в тілі людини процеси оновлення саме на світанку, і проспати цей час - значить безсовісно обікрасти себе і свою дитину. Запам'ятай: що пізніше ти прокинешся, то далі твій відпочинок на морі від поняття "оздоровитися". Ніби образившись на дурість людей, які нехтують його світанковою щедрістю, наше світило повільно, але вірно змінює милість на відвертий гнів, і приблизно до полудня його промені стають не просто шкідливими, а небезпечними для всіх членів сім'ї, а особливо для дитини. І з пляжу, якщо тобі дороге здоров'я твого малюка, краще піти. Інакше сонячні опіки і тепловий удар перестануть бути для тебе абстрактною теорією і перетворяться на гіркий досвід.
Тепловий і сонячний удари
Ці неприємності найчастіше наздоганяють саме дітей (хоча й дорослі від цього далеко не застраховані). І причина цього - дурість батьків і незріла система потовиділення в дитини. У жодному разі не орієнтуйся на пляжі на власне самопочуття й уважно стеж за малюком! Зовсім маленькі дітки навряд чи поскаржаться на запаморочення і нудоту. Та першим явним сигналом того, що їм погано, може стати глибока непритомність. А це, сама розумієш, загрожує твоїм серцевим нападом. Тому не варто випробовувати дитячий організм на міцність, забороняючи малюкові купатися в "прохолодній" воді, натомість безстрашно витримуючи його на залитому сонцем пляжі без панамки, але в цупкій кофтині - від "вітру з моря".
Першою ознакою теплового чи сонячного удару в дитини є почервоніння, а невдовзі блідість обличчя та прискорене дихання. Так організм малюка, позбавлений дорослої "спітнілої" системи охолодження, намагається відрегулювати температурний баланс. Якщо в цей час в аварійному порядку не охолодити карапуза, настануть такі фази: відрижка, нудота, блювота, розлад і почастішання випорожнень, можуть виникнути судомні посмикування м'язів обличчя та кінцівок.
Що робити в цьому випадку? Негайно охолодити малюка: перенести його в тінь (а краще - у прохолодне приміщення), покласти на голову мокрий рушник, дати напитися води (невеликими, але частими порціями). Якщо поліпшення не настає - викликайте швидку.
Корисність відпочинку на морі
Три-чотири тижні відпочинку - це завжди віддушина, коли можна на повну відірватися від звичного життя, стабільного розпорядку і приївшоїся рутини. А поїздка до морського узбережжя - це особлива концепція, яка позначається як "3Н" - Ніга, Задоволення і Новизна почуттів. Але найголовніше - це корисність відпочинку на морі.
Морська вода
Зануритися в морську стихію - означає відчути себе Афродітою. Організм звільняється від різного біосміття, оскільки запускаються процеси регенерації. Під впливом мікроелементів шкіра помітно підтягується, стає шовковистою, гладкою і пружною.
Крім унікального складу морської води, благотворно впливає на що впливає на шкіру, море - вірний союзник стрункості. Тільки за годину борсання у воді можна спалити до 500 ккал! Морська вода - хороший тренажер. Долаючи її опір, всі м'язи органічно беруть участь в аква "аеробіці". Корисні складові посилюють кровообіг і процес спалювання жиру. Підраховано, що всього 15 хвилин у воді здатні прискорити обмін речовин до 70%.
Бажаєте прибрати жир і зменшити "вушка" в області стегон? Побігайте в морській воді, високо піднімаючи коліна. Такий аквамасаж допомагає промальовувати м'язи, адже море - найкращий у світі архітектор!
Морський пісок і галька
Пляжний волейбол і навіть пісочні ванни (псамотерапія) - найкращий засіб для оздоровлення організму і схуднення. Бедуїни називають пісок найкращим знахарем, оскільки він і суглоби прогріває, і стопи масажує. Прогулянки по вологому піску особливо корисні, оскільки діють особливим чином на акупунктурні точки ступень.
Стоунотерапія - цариця релаксації. Уже після першого масажу жаркими або прохолодними камінчиками відчувається незвичайний прилив сил. Навіть якщо просто лягти на теплу гальку, стане зрозуміло, чому східні мудреці називали камінчики провідниками актуальної енергії.
Сонце
Одна з найважливіших причин, чим корисний відпочинок на морі - це сонце. Призабуті неприємні прищики. Шкіра, яка скучила за вітаміном D, веселить теплою засмагою. Звісно, не варто забувати про обережність, інакше сонячна ейфорія перетвориться на сонячні опіки.
Морське повітря
На морському узбережжі запаморочливої лікувальної сили повітря. Особливо це очевидно відчувається під час шторму, коли дрібні крапельки води, насичені дорогоцінними фітонцидами водних рослин, осідають на шкіру. Органам дихання така натуральна інгаляція приносить стільки здоров'я, що вистачає до наступної відпустки.
