Лето — любимое время года для большинства из нас. Тепло, море, солнце, открытая одежда… Но именно летом кожа испытывает, пожалуй, максимальную нагрузку за весь год. Ультрафиолет, жара, соленая или хлорированная вода, кондиционеры в помещениях — всё это буквально обезвоживает и истощает кожу, даже если снаружи она выглядит загорелой и здоровой.
Уход за телом летом отличается от зимнего не количеством процедур, а их последовательностью и выбором средств. Здесь важно понять логику: сначала очищение и отшелушивание, потом увлажнение, потом защита. Если делать всё в правильном порядке и с правильными продуктами, кожа будет выглядеть ухоженной весь сезон — без лишних усилий.
Именно об этой логике и пойдет речь в статье. Мы разберем каждый шаг ухода за кожей тела летом, объясним зачем он нужен и подберем конкретные средства, которые легко найти в украинских магазинах — Makeup.ua, Prostor, Watsons и других.
Скрабы и пилинги: зачем отшелушивать кожу летом
Многие считают, что скраб для тела — это необязательная процедура, приятная, но не критичная. На самом деле отшелушивание летом важно, пожалуй, больше, чем в любой другой сезон. И вот почему.
Под воздействием солнца верхний слой кожи обновляется быстрее, отмершие клетки накапливаются и делают кожу тусклой, неравномерной на тон. Именно они мешают загару ложиться ровно и держаться долго. Кроме того, без отшелушивания увлажняющие средства просто не проникают вглубь кожи — они работают на поверхности ороговевшего слоя и эффект от них намного ниже.
Как часто скрабировать кожу летом? Достаточно одного-двух раз в неделю. Чаще не нужно — особенно если кожа после загара, так как раздраженная ультрафиолетом кожа требует бережного обращения. Используйте скраб на увлажненную кожу в душе, мягкими круговыми движениями, избегая поврежденных участков.
Важно: не используйте скраб на обгоревшей коже. Дождитесь пока покраснение и шелушение пройдут, и только после этого возвращайтесь к отшелушиванию.
Какие скрабы для тела купить летом
Fresh Juice Sugar Body Scrub — сахарный скраб для тела
Натуральный состав на 92%, нежная сахарная основа мягко отшелушивает без раздражения. Несколько вкусов на выбор — шоколад с марципаном, апельсин с манго, маракуйя с макадамией. Кожа после него гладкая и ухоженная, приятный аромат держится после душа. Отличный вариант для ежедневного ухода по доступной цене.
Купить на Makeup.ua | от 119 грн
Energy of Vitamins — солевой пенный скраб «Витаминный смузи»
Пенная текстура делает этот скраб мягче обычных солевых — подходит даже для чувствительной кожи. Соль отшелушивает, пена очищает, витаминный комплекс питает. Не пересушивает, оставляет ощущение свежести. Хороший выбор если хочется бережного, но эффективного отшелушивания.
Купить на Makeup.ua | от 110 грн
Dead Sea Collection — скраб с гималайской солью и минералами Мертвого моря
Соль Гималаев и минералы Мертвого моря в одном составе — это не просто отшелушивание, но и насыщение кожи полезными микроэлементами. Кокосовое масло в составе дополнительно смягчает и питает. Несколько вариантов аромата. Подходит для активного отшелушивания раз в неделю.
Купить на Makeup.ua | от 223 грн
Mayur — натуральный антицеллюлитный скраб-массаж
Натуральный состав на растительной основе, без синтетических отдушек. Кофейная или солевая основа в зависимости от варианта хорошо стимулирует микроциркуляцию и разглаживает кожу. Подходит как скраб и как массажное средство одновременно. Украинский бренд, доступная цена.
Купить на Makeup.ua | от 164 грн
MARÊVE — парфюмированный скраб для тела с шиммером «Rose Wine»
Сахарная основа с маслами ши и кокоса — отшелушивает мягко и одновременно питает. Деликатный шиммер придает коже сияние. Стойкий аромат с нотами жасмина, мандарина и ванили остается после душа. Украинский бренд — красивый ритуал ухода по разумной цене.
Купить на Makeup.ua | от 239 грн
Что делать после скраба? Обязательно наносить увлажняющее средство. Отшелушенная кожа особенно хорошо впитывает всё, что вы на нее нанесете — это лучший момент для глубокого увлажнения.
Увлажнение кожи тела летом: почему это важнее, чем кажется
Летом многие отказываются от увлажняющих кремов — кажется, что жара и так делает кожу влажной. Это распространенное заблуждение, которое дорого обходится коже. На самом деле под воздействием солнца, соленой воды и кондиционированного воздуха кожа теряет влагу значительно быстрее, чем зимой. Без восполнения этой влаги она быстро становится сухой, тусклой, начинает шелушиться — и загар сходит неравномерно.
Увлажнять тело нужно каждый день, лучше всего сразу после душа — когда кожа еще немного влажная. В таком состоянии она лучше всего принимает и удерживает активные компоненты.
Исследование 2024 года, опубликованное в Annals of Dermatology, подтвердило: регулярное использование увлажняющих средств улучшает барьерную функцию кожи уже через две недели. Летом это особенно важно — солнце нарушает защитный барьер, и без увлажнения кожа быстро теряет влагу и становится тусклой. (Источник)
Что выбрать для летнего увлажнения
Летом лучше выбирать легкие текстуры — лосьоны, молочки, гели. Плотные питательные кремы хорошо работают зимой, но летом они могут ощущаться как пленка и закупоривать поры в жару. Обращайте внимание на составы с гиалуроновой кислотой, алоэ вера, пантенолом и глицерином — они удерживают влагу без утяжеления.
CeraVe Moisturising Lotion — увлажняющее молочко для тела
Разработан совместно с дерматологами. В составе три вида церамидов, гиалуроновая кислота и глицерин — они восстанавливают защитный барьер кожи и удерживают влагу на протяжении всего дня. Без отдушек, без парабенов, не оставляет пленки. Подходит для чувствительной кожи и для ухода после солнца.
Купить на Makeup.ua | от 530 грн
MARÊVE — парфюмированный лосьон для тела Rose Wine / Gold Champ
Украинский бренд с легкой кремовой текстурой на маслах ши и кокоса. Быстро впитывается, не липнет, увлажняет и оставляет стойкий парфюмированный аромат. Rose Wine — цветочно-ванильный, Gold Champ — более яркий фруктовый. Идеально для ежедневного ухода когда хочется и увлажнения, и красивого аромата.
Купить на Makeup.ua | от 209 грн
Neutrogena Deep Moisture Body Lotion — «Норвежская формула»
Формула разработана специально для сухой кожи и клинически доказано проникает на 10 слоев вглубь кожи. Глицерин удерживает влагу, лосьон не оставляет липкости и жирного блеска. Быстро впитывается — можно одеваться сразу после нанесения. Хороший выбор для тех, кто ищет эффективное увлажнение без лишнего.
Купить на Makeup.ua | от 242 грн
NIVEA Rich Nourishing Body Milk — молочко «Глубокое питание»
Молочко с маслом миндаля и витамином Е обеспечивает глубокое питание и увлажнение до 48 часов. Нежная текстура быстро впитывается и не оставляет жирного следа. Разглаживает кожу и снимает ощущение стянутости. Проверенный состав без лишних компонентов — для тех, кто ценит простоту и результат.
Купить на Makeup.ua | от 137 грн
Лайфхак для жаркого лета: храните увлажняющий лосьон в холодильнике. Прохладное средство не только освежает, но и снимает раздражение после солнца — практически как мини-процедура.
А если вас интересует уход за кожей лица летом — загляните в нашу статью о правильном уходе за кожей летом, там много полезного.
Защита от солнца: без SPF летом никуда
Если увлажнение летом — это важно, то солнцезащита — это обязательно. И речь не только о пляже. Ультрафиолет воздействует на кожу каждый день, даже в пасмурную погоду, даже через стекло автомобиля. Накапливаясь годами, это воздействие приводит к фотостарению — потере эластичности, появлению пигментации и морщин — задолго до того, как мы ожидаем их увидеть.
Хорошая новость в том, что регулярное использование SPF — это самое эффективное антивозрастное средство из всех существующих. Не сыворотки и не маски, а именно солнцезащита.
В ещё одном исследовании 2013 года учёные Университета Квинсленда наблюдали за 900 участниками 4,5 года и выяснили кое-что важное: те, кто наносил солнцезащитный крем каждый день, показали на 24% меньше признаков фотостарения — против тех, кто делал это иногда. (Источник)
Как выбрать солнцезащитный крем для тела
Для ежедневного использования в городе достаточно SPF 30. Для пляжа, активного отдыха или поездок в жаркие страны — SPF 50 и выше. Обращайте внимание на маркировку: хорошее средство защищает и от UVA, и от UVB лучей. Про разницу между SPF и PPD мы подробно рассказывали в отдельной статье —
что такое SPF и PPD и в чем разница.
Tink — солнцезащитный лосьон SPF30
Легкий лосьон с защитой SPF30 — хороший выбор для ежедневного городского использования, когда нужна базовая защита без ощущения тяжести. Быстро впитывается, подходит под одежду. Украинский бренд с доступной ценой.
Купить на Makeup.ua | от 173 грн
Hirudo Derm Sun Protect — молочко для тела SPF50+
Украинский аптечный бренд с высокой степенью защиты SPF50+. Молочная текстура легко распределяется и не оставляет белых следов. Подходит для длительного пребывания на солнце. Хороший выбор если нужна серьезная защита по доступной цене.
Купить на Makeup.ua | от 209 грн
Joko Blend — солнцезащитный лосьон SPF50
Водостойкая формула с высокой степенью защиты SPF50 — разработан для пляжа и активного отдыха. Не смывается во время купания, не требует частого обновления. Легкая текстура не утяжеляет кожу. Один из лучших вариантов для тех, кто проводит много времени у воды.
Купить на Makeup.ua | от 418 грн
Mustela Bebe Enfant — лосьон SPF50+ для лица и тела
Разработан для детской кожи, что делает его идеальным и для взрослых с чувствительной кожей. Мягкий состав без агрессивных компонентов, не щиплет глаза, водостойкий. Защищает и от UVA, и от UVB. Хорошо ложится даже на смуглую кожу без белого следа.
Купить на Makeup.ua | от 606 грн
Vichy Capital Soleil Fresh Protective Milk SPF50+
Освежающая молочная текстура с высокой защитой SPF50+ — особенно приятна в жаркие дни. Защищает от UVA и UVB, одновременно увлажняет. Не оставляет белых следов, подходит для всех типов кожи. Премиальный вариант для тех, кто хочет и надёжную защиту, и качественный уход.
Купить на Makeup.ua | от 970 грн
Как правильно наносить солнцезащиту
Наносить SPF нужно на сухую кожу за 20-30 минут до выхода на солнце — это время нужно, чтобы фильтры успели активироваться. Обновлять защиту следует каждые 2 часа, а также после каждого купания — даже если средство водостойкое.
Количество имеет значение: большинство людей наносят примерно треть от нужного количества, и защита получается значительно ниже заявленной. На тело взрослого человека нужно примерно 35 мл средства — это больше, чем кажется.
Уход после загара: восстановление кожи
После солнечных ванн кожа нуждается в дополнительном уходе — даже если она не покраснела и не обгорела. Ультрафиолет в любом случае обезвоживает и создает окислительный стресс для клеток. Правильный уход после загара помогает восстановить кожу, успокоить её, удержать загар и предотвратить преждевременное шелушение.
Средства после загара: что выбрать
Vichy Capital Soleil Soothing After-Sun Milk
Молочко после загара от Vichy с успокаивающим и длительным увлажняющим эффектом. Подходит и для лица, и для тела. Снимает ощущение жара после солнца, восстанавливает кожу и помогает сохранить загар. Текстура лёгкая, быстро впитывается.
Купить на Makeup.ua | от 644 грн
Garnier Ambre Solaire — увлажняющее молочко после загара
Лёгкое молочко с формулой двойного действия: успокаивает кожу после солнца и интенсивно увлажняет. В составе алоэ вера и витамин Е — снимают ощущение стянутости и помогают восстановить кожу после ультрафиолета. Регулярное использование после каждого дня на солнце помогает загару держаться дольше и уходить равномерно, без шелушения.
Купить на Makeup.ua | от 440 грн
Nivea Sun — освежающий лосьон после загара
Лёгкая текстура с алоэ вера и пантенолом успокаивает кожу после солнца, снимает ощущение жара и стянутости. Восстанавливает увлажнение, помогает загару держаться дольше и сходить равномерно. Не оставляет жирного следа.
Купить на Makeup.ua | от 180 грн
Mermade Our Summer — парфюмированный лосьон для тела
Лёгкий летний лосьон с морским ароматом. Натуральные масла в составе питают и успокаивают кожу — хорошо работает и после солнца, и как ежедневное увлажнение. Быстро впитывается, не оставляет пленки.
Купить на Makeup.ua | от 199 грн
Пантенол — аптечный спрей
Провитамин B5 в высокой концентрации ускоряет регенерацию клеток кожи и снимает воспаление. Незаменим если кожа покраснела или немного обгорела — снимает жжение и боль буквально за несколько часов. Удобный спрей-формат не требует втирания — просто нанести на повреждённые участки. Есть в любой аптеке.
Правильный порядок летнего ухода за телом: коротко
Чтобы всё сказанное выше сложилось в понятную систему, вот простая схема ухода за телом летом:
- Скраб 1-2 раза в неделю в душе — убираем ороговевший слой, готовим кожу к увлажнению
- Увлажнение каждый день после душа — пока кожа ещё немного влажная
- SPF каждый день перед выходом на улицу — обновляем каждые 2 часа на пляже
- Средство после загара вечером — восстанавливаем и успокаиваем кожу
Это не сложный уход и не занимает много времени. Но именно такая последовательность дает заметный результат: ровный загар, гладкая кожа и никакого шелушения в конце лета.
Если вы параллельно думаете о том, как подготовить фигуру к летнему сезону — советуем заглянуть в нашу статью о плане питания к лету. Внешний вид кожи и состояние тела всегда идут вместе.
Летний уход за телом — это не сложная наука и не огромный список средств. Это три простых шага: очищение, увлажнение и защита. Плюс восстановление после солнца вечером.
Самое главное в летнем уходе — регулярность. Скраб раз в неделю, крем каждый день, SPF перед выходом. Делайте это последовательно, и ваша кожа будет выглядеть ухоженной и здоровой весь сезон — а загар будет держаться намного дольше.
