Чи помічали ви коли-небудь, що люди одного й того ж віку мають абсолютно різний вигляд. Одні бадьорі й сповнені енергії в зрілому віці, а інші хворобливі й старезні. Як ви думаєте, ваші найкращі роки у вас попереду або ж ви відчуваєте, що все хороше у вашому житті вже відбулося? Як визначити ту межу, після якої ми старіємо? Згідно з новим дослідженням з Трініті-Коледжу в Дубліні (Trinity College Dublin), спосіб, у який ми відповідаємо собі на це запитання, міг би передбачити нашу фізичну та розумову гнучкість, а також те, як ми почуватимемось у старості. Люди з позитивною оцінкою старості, більш імовірно, залишаться фізично і розумово бадьорими, вважають дослідники.
У чому ж полягає основна наша помилка, і чому ми так по-різному виглядаємо, коли ми старіємо. Пропонуємо вам разом розібратися в цьому питанні.
Лише одна помилка, через яку ми старіємо
Результати дослідження були опубліковані в журналі "Personality and Individual Differences". На 4135 учасниках Ірландського Поздовжнього Дослідження Старіння (TILDA) провели анкетне опитування щодо старіння і шляхом тестування виміряли їхні пізнавальні та фізичні здібності. А через два роки тестування провели повторно.
Після порівняння даних дослідники поспостерігали взаємозв'язок між сприйняттям людьми процесу старіння та їхнім здоров'ям. Ті, хто ставилися до старості, як до негативного процесу, мали схильність повільно пересуватися, вони мали нижчі показники пізнавальних здібностей, ніж їхні більш позитивні опоненти. Навіть при врахуванні лікування, настрою, життєвих обставин та інших проблем зі здоров'ям, дослідники виявили, що ті, хто розглядають своє старіння позитивно, досягли більшого успіху на когнітивних іспитах.
"Усі ми стаємо старшими, і якщо негативно ставитися до процесу старіння протягом життя, то це може завдати негативного ефекту на розумове, фізичне та пізнавальне здоров'я", - вважає Дейдре Робертсон (Deidre Robertson), доктор філософії, постдокторський дослідник у Колумбійському університеті.
Отже, головна помилка, через яку ми старіємо, це негативне ставлення до старості. Настав час для перевірки вашого ставлення, адже всі ми старіємо. Додаткові дослідження показують, що вигода позитивного ставлення йде вам тільки на користь у майбутньому. Ви, вірогідніше, оговтаєтеся від непрацездатності, якщо думатимете, що ваші найкращі роки попереду. Також ви зможете більше довіряти іншим і навіть є докази покращеного щастя, мудрості та наплювацького сенсу моди, коли ми старіємо.
Чим зайнятися, коли ми старіємо і які знайти в цьому переваги:
- У старшого покоління з'являється більше вільного часу в розпорядженні. Це чудова можливість зайнятися тим, про що ви колись мріяли, але не вистачало часу. Ви можете навчитися грати на фортепіано або іншому музичному інструменті.
- Щоб іти в ногу з часом, намагайтеся читати більше книжок і вивчати щось нове. Перечитайте поезію і класику. Напевно, ви зможете інакше поглянути на відомі вам твори, вже з позиції прожитих років.
- Присвятіть частину вашого часу вивченню іноземних мов, наприклад, щоб читати улюблені твори оригінальною мовою.
- Тепер ви можете більше взаємодіяти з онуками, допомагаючи тим самим своїм працюючим дітям.
- Спробуйте знайти цікаве хобі і отримати від цього максимум задоволення.
- Щоб підтримувати себе у відмінній формі, ви можете зайнятися спортом або йогою. Різні види спорту сприятливо впливають на зміцнення здоров'я в зрілому віці.
- Через те, що потреби в речах знижуються, ви можете подорожувати і відвідати країни та міста, про які мріяли в молодості. Прикладом є пенсіонери з Європи, яких доволі часто ми спостерігаємо такими, що подорожують світом.
- Ви можете урізноманітнити своє життя і стати незамінним консультантом із досвідом у вашій професійній діяльності.
- Розширювати своє коло спілкування за допомогою різних інтернет-джерел.
Список можна продовжувати, але схоже і це вже достатня кількість доказів, що найкраще повинно тільки прибувати в нашому житті. Шукайте позитивні сторони в усьому і насолоджуйтеся кожним днем свого життя.
