Помічали ви коли-небудь, що люди того самого віку виглядають зовсім по-різному. Одні бадьорі та сповнені енергії у зрілому віці, а інші болючі та старі. Як ви думаєте, ваші найкращі роки у вас попереду чи ви відчуваєте, що все хороше у вашому житті вже сталося? Як визначити ту межу, після якої ми старіємо? Згідно з новим дослідженням з Трініті-Колледжа в Дубліні (Trinity College Dublin), спосіб, яким ми відповідаємо собі на це питання, міг би передбачити нашу фізичну та розумову гнучкість, і те, як ми відчуватимемо себе в старості. Люди з позитивною оцінкою старості, ймовірно, залишаться фізично та розумово бадьорими, вважають дослідники.
У чому полягає основна наша помилка, і чому ми так по-різному виглядаємо, коли ми старіємо. Пропонуємо вам разом розібратися у цьому питанні.
Усього одна помилка, через яку ми старіємо
Результати дослідження були опубліковані в журналі Personality and Individual Differences. На 4135 учасниках Ірландського Поздовжнього Дослідження Старіння (TILDA) провели анкетне опитування про старіння та шляхом тестування виміряли їх пізнавальні та фізичні здібності. А через два роки тестування провели повторно.
Після порівняння даних дослідники простежили взаємозв'язок між сприйняттям людьми процесу старіння та його здоров'ям. Ті, хто ставилися до старості, як до негативного процесу, мали схильність повільно пересуватися, вони мали нижчі показники пізнавальних здібностей, ніж вони більш позитивних опонентів. Навіть при врахуванні лікування, настрою, життєвих обставин та інших проблем зі здоров'ям, дослідники виявили, що ті, хто розглядають своє старіння позитивно, досягли більшого успіху на когнітивних іспитах.
«Усі ми стаємо старшими і якщо негативно ставитися до процесу старіння протягом життя, то це може завдати негативного ефекту на розумове, фізичне та пізнавальне здоров'я», — вважає Дейдре Робертсон (Deidre Robertson), доктор філософії, постдокторський дослідник у Колумбійському університеті.
Отже, головна помилка, через яку ми старіємо, це негативне ставлення до старості. Настав час для перевірки вашого ставлення, адже всі ми старіємо. Додаткові дослідження показують, що вигода позитивного ставлення йде лише на користь у майбутньому. Ви, швидше за все, оговтаєтеся від непрацездатності, якщо будете думати, що ваші найкращі роки попереду. Також ви зможете більше довіряти іншим і навіть є докази покращеного щастя, мудрості та байдужого сенсу моди, коли ми старіємо.
Чим зайнятися, коли ми старіємо і які знайти у цьому переваги:
- У старшого покоління з'являється більше вільного часу. Це чудова можливість зайнятися тим, про що ви колись мріяли, але не вистачало часу. Ви можете навчитися грати на фортепіано чи іншому музичному інструменті.
- Щоб йти в ногу з часом, намагайтеся читати більше книг та вивчати щось нове. Перечитайте поезію та класику. Напевно, ви зможете інакше поглянути на відомі вам твори вже з позиції прожитих років.
- Присвятіть частину вашого часу вивчення іноземних мов, наприклад, щоб читати улюблені твори оригінальною мовою.
- Тепер ви можете більше взаємодіяти з онуками, допомагаючи тим самим своїм дітям, що працюють.
- Спробуйте знайти цікаве хобі та отримати від цього максимум задоволення.
- Щоб підтримувати себе у чудовій формі, ви можете зайнятися спортом чи йогою. Різні види спорту сприятливо впливають на зміцнення здоров'я у віці.
- Через те, що потреби в речах знижуються, ви можете подорожувати та відвідати країни та міста, про які мріяли в молодості. Прикладом є пенсіонери з Європи, яких часто ми спостерігаємо подорожуючими світом.
- Ви можете урізноманітнити своє життя та стати незамінним консультантом із досвідом з вашої професійної діяльності.
- Розширювати своє коло спілкування за допомогою різних інтернет-джерел.
Список можна продовжувати, але схоже і це вже достатня кількість доказів, що найкраще має лише прибувати у нашому житті. Шукайте позитивні сторони у всьому та насолоджуйтесь кожним днем свого життя.
