Зернові батончики - знахідка в напружені дні. Вони виручать, якщо забули поснідати, допоможуть проявити турботу про дитину, яка вирушає до школи, та близьку людину, яка йде на роботу або на тренування в спортзал. Цільні злаки - гарне джерело повільних вуглеводів, які підтримують стабільні показники глюкози в крові. Завдяки цільним злакам відчуття ситості зберігається протягом 1-2 годин. Щоб відновити сили та вгамувати голод, варто замовити батончики Фітнес, які виготовлені на основі пшеничних, рисових, кукурудзяних пластівців і цільних злаків.
Коли стануть у пригоді зернові батончики:
- Щоб боротися з наслідками стресу. Стрес провокує відчуття голоду.
- При зниженому рівні глюкози в крові. Зазвичай зниження концентрації глюкози пов'язане з інтенсивним тренуванням або роботою - фізичною, розумовою.
- Багато жінок відчувають підвищену потребу в їжі під час менструального циклу.
- У разі нестачі сну і порушення режиму харчування. Ці чинники часто є причиною підвищеного апетиту.
Недоїдений батончик можна використовувати як топінг для йогурту, основу для смузі, корж для чізкейка без випічки.
Зернові батончики: як вибрати
Щоб схуднути і зберегти здоров'я, обирайте корисні продукти зі зниженим вмістом цукру і трансжирів. Читайте склад на етикетці. Уникайте продуктів, у складі яких на одному з перших місць вказано цукор, патока, глюкозний сироп. Краще відмовитися від батончиків, які містять штучні барвники та ароматизатори, консерванти. Якщо батончик занадто сухий і твердий, значить, він довго пролежав на полиці магазину. Термін придатності зазвичай становить 1 рік. Проте вживаючи свіжий продукт, отримуєте більше задоволення від смаку. Одночасно збільшується користь для здоров'я. У свіжому батончику зберігається більше вітамінів і мікроелементів.
Прогулянка з дитиною: перекус та інші нюанси
Щоб прогулянка з дитиною стала приємною пригодою, слід підготуватися. Продумайте маршрут. Найкращі варіанти для прогулянки з дітьми молодше 3 років - парк, дитячий майданчик, театральна вистава. Незалежно від маршруту слід подбати про пиття та перекус. Пити краще негазовану мінеральну воду або несолодкі натуральні соки. Як перекус підійдуть зернові батончики, які можна недорого купити на Маудау.
Інші варіанти корисного перекусу:
- свіжі та сухі фрукти - банани, курага, інжир;
- горіхи та насіння;
- бутерброд із хумусом, авокадо, тунцем, нежирною курятиною або індичкою;
- бутерброд із сиром або горіховою пастою;
- йогурт і молочний напій.
Обов'язково покладіть у сумку плед, щоб влаштувати пікнік, коли прийде час перекусити. Також знадобляться вологі серветки, щоб витерти руки до і після їжі.
