У житті кожного з нас настає момент, коли ми усвідомлюємо, що потрапили в колесо одноманітності "робота - дім - робота". І нічого нового не відбувається, стає нудно і здається, що змінити такий стан речей складно, адже не кидати ж роботу, яка, загалом, займає більшу частину вашого часу. Сірі будні викликають лише депресивні стани та відчуття, що нічого не хочеться, ніщо вже не тішить. Як же вирватися з цього виру, урізноманітнити своє життя і змусити все вирувати навколо?
Адже від цього залежить багато чого, якщо не все. Коли ми впадаємо в депресію, ми впливаємо на своїх близьких, стосунки натягуються, не ладяться, і в якийсь момент, як за принципом доміно, починає навалюватися гора проблем.
Пропонуємо вам 10 простих правил, які однозначно змінять вас і допоможуть вам урізноманітнити своє життя.
Як урізноманітнити своє життя? Прості правила
Від вас не потрібно ніяких радикальних змін, просто прийміть для себе 10 правил, які не складно виконувати:
Правило 1
Прокидаючись уранці, вітайте себе в дзеркалі широкою щирою ПОСМІХКОЮ. Спочатку це може здатися складним, робіть через силу, і через деякий час ви самі не помітите, як це увійде у звичку. Посміхайтеся перехожим, ідучи на роботу, посміхніться похмурому колезі, директору. Посмішка є сильним індикатором щастя. Коли людина щаслива - вона посміхається. Але цей механізм працює і у зворотний бік. Цей принцип був відкритий у 80-х роках і підтверджений низкою досліджень у цій галузі. Тож - ПОСМІХАЙТЕСЯ ЧАСТІШЕ!
Правило 2
Надавайте допомогу незнайомому перехожому. Дати кілька монет тому, хто просить, перевести бабусю через дорогу, допомогти малюкові, який загубився в супермаркеті, знайти маму тощо. Це, звісно, може зробити хтось інший з оточуючих, і неодмінно такі знайдуться, але почніть робити це для себе, як правило, наприклад, одну добру справу на день.
Правило 3
Зателефонуйте дуже далекому родичу, з яким давно не спілкувалися і все не знаходилося часу на дзвінок. Поговоріть із ним, поділіться новинами зі свого життя, скажіть теплі слова й побажання, вибачтеся, що довго не дзвонили. Домовтеся спілкуватися раз на тиждень або місяць.
Правило 4
Сходіть із сім'єю до цирку, театру чи опери, навіть якщо ви цього ніколи не робили. Ви неодмінно відкриєте для себе нові відчуття.
Правило 5
Займіться спортом разом із чоловіком (дружиною).
Правило 6
Заплануйте подорож на найближчу відпустку. Нехай це буде щось нове, а не як завжди поїздка до бабусі на город. Виберіть вигідний тур, розділіть відпустку на частини, щоб і бабусю не залишити без уваги.
Правило 7
Введіть правило "нової страви" на тиждень. І визначте чергу з приготування вечері. Приміром, щосуботи - вечеря з новою стравою і члени сім'ї змінюються щотижня. Можна залучити до цього і дітей.
Правило 8
Грайте в ігри всією сім'єю. Наприклад, у гру "Крокодил", "Стікери" або "Твістер". Немає нічого кращого, ніж, граючи урізноманітнити своє життя.
Правило 9
Даруйте подарунки один одному і краще, якщо вони будуть зроблені своїми руками. Можна робити їх разом у вихідний, розповідаючи кумедні історії, що трапилися з кожним серед тижня.
Правило 10
Почніть вивчати іноземну мовунаприклад, французьку, адже це мова кохання. Вивчіть вірш французькою і прочитайте його коханому (коханій).
Запровадивши ці нехитрі правила, ви зможете урізноманітнити своє життя і воно перестане бути нудним і сірим. Обов'язково зацікавте приєднатися до вас своїх рідних і вже разом доповнюйте та придумуйте нові заняття і правила.
Плюси, які ви отримуєте від проробленого, у підсумку:
- Покращується емоційний стан і здоров'я Ваше та оточуючих;
- Зміцнюються стосунки з оточенням, родичами, друзями;
- Знаходяться нові знайомства - розширюється коло спілкування;
- Освіжаються сімейні стосунки, адже, як відомо, спільна справа об'єднує;
- Привноситься новизна в проведення дозвілля;
- Налагоджуються стосунки з дітьми, особливо, якщо вони підлітки - вирішуються проблеми з ними;
- Діти починають більше довіряти батькам, прислухатися до їхніх порад;
- Запровадження таких правил дисциплінує і вчить планувати та розподіляти ваш час.
Таким чином, є багато способів урізноманітнити своє життя, і тільки від вас залежить бажання щось змінювати у своєму житті, розвиватися і самовдосконалюватися. Буває дуже складно стати на цей шлях, і часом, поштовхом до цього стають труднощі. Цей процес можна порівняти з механізмами в психосоматиці, коли ми відчуваємо невисловленість - у нас болить горло, але висловившись, ми не тільки позбуваємося хвороби, а й навчаємося частіше і вчасно висловлювати свою думку. Труднощі та проблеми варто сприймати як індикатори, що настав час змінювати своє життя.
