Волосся — це багатство, яким може пишатися кожна дівчина. Недарма в давні часи довге густе волосся вважалося ознакою краси. Але чи все нам відомо про ріст волосся? У гонитві за модою або настроєм ми можемо робити різні стрижки. Однак згодом ми сподіваємося прискорити зростання волосся. Також часто буває питання «як стимулювати зростання волосся?» після сезонного випадання волосся.
Відомо, що в середньому волосся може рости від 0,5 до 1,7 сантиметра на місяць. Таку оцінку дає трихологічне співтовариство . Однак на швидкість росту волосся впливає безліч різних факторів. Наприклад, чоловіки можуть помітити, що їх волосся росте швидше, ніж у жінок. Чинники, що впливають на активне зростання волосся, включають генетику, вік, здоров'я та вагітність.
Кістковий мозок, м'яка речовина всередині кісток, є єдиною частиною тіла, яка росте швидше, ніж волосся. Губи, долоні та стопи позбавлені волосся. В іншому ж наше тіло все вкрите волоссям. І головне призначення волосся – захистити тіло та зберегти його в теплі. А вже потім справа стосується краси.
Давайте ж розберемося в тому, як росте волосся і які фактори впливають на швидкість їх зростання.
Етапи зростання волосся
Люди народжуються приблизно з 5 мільйонами волосяних фолікулів по всьому тілу. Як правило, це маленькі мішечки в шкірі, з яких виростає волосся. Близько 100 000 із цих фолікулів знаходяться на шкірі голови. Фолікули овальної форми виробляють дуже кучеряве волосся, тоді як круглі фолікули говорять про пряму структуру волосся.
Як відбувається зростання волосся:
- Кожен фолікул містить волосяний корінь, що складається з клітин білка.
- Оскільки кров циркулює по всьому тілу, вона доставляє кисень та поживні речовини до білкових клітин.
- У міру того, як білкові клітини розмножуються, вони будують волосся, яке проштовхується вгору через шкіру.
- Коли волосся виростає зі шкіри, воно проходить крізь сальні залози. Це допомагає волоссю залишатися м'яким і блискучим.
- На той час, коли волосся стає досить довгим, щоб пройти через шкіру, його можна вважати мертвим. Коли нове волосся росте під ним, то виштовхує мертве волосся зі шкіри. Потім волосся випадає. Це природний цикл зростання волосся.
Не всі волосяні фолікули перебувають у дії одночасно. Наприклад, фолікули на шкірі голови зростатимуть протягом кількох років, перш ніж стати неактивними протягом певного періоду. Ця неактивна частина циклу росту волосся називається телогеном. В результаті ми втрачаємо близько 50-100 волосся на голові щодня в рамках нормального циклу росту волосся.
Чинники, що впливають на ріст волосся
Волосся у всіх різні, і безліч факторів можуть вплинути на те, як швидко вони ростуть.
До них відносяться:
- Генетика: Від наших генів залежить наскільки швидко буде рости наше волосся.
- Стать: Чоловіче волосся росте швидше, ніж жіноче.
- Вік: Волосся росте найшвидше у віці від 15 до 30 років, після чого зростання сповільнюється. Деякі фолікули взагалі перестають працювати, коли ми стаємо старшими. Ось чому в деяких людей втрачається об'єм волосся та спостерігається облисіння.
- Харчування: Гарне харчування має величезне значення для зростання та підтримки здорового волосся.
Тілогенове випадання волосся
З випаданням волосся стикається кожен. Проте, що означає телогенове випадання волосся? Це різновид алопеції (випадання волосся), пов'язаної зі втратою більше 100 волосся, що знаходиться в стадії телогена.
Найчастіше телогенове випадання волосся виникає, коли стрес спонукає коріння волосся входити до телогенової стадії циклу волосся занадто рано. Це може означати, що до 70% волосся шкіри голови випадає протягом приблизно 2 місяців. Зі схожим явищем люди стикалися внаслідок хвороби COVID-19.
При телогеновому випаданні волосся волосся лізе жменями. Зазвичай це найбільше помітно на шкірі голови, але може вплинути на будь-яку частину тіла.
Загальні причини телогенового випадання волосся:
- Період пологів
- Висока температура тіла
- Тяжка інфекція
- Тяжка хвороба
- Хірургічна операція
- Проблеми роботи щитовидної залози
- Недостатнє споживання білка
Деякі ліки можуть викликати телогенове випадання волосся:
- Ретиноїди
- Бета-блокатори
- Блокатори кальцієвих каналів
- Антидепресанти
- Нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен
Телогеневе випадання волосся зазвичай проходить саме собою, щойно людина, з'ясувавши причину, усуває її. Дерматологи вважають, що при правильному лікуванні ріст волосся нормалізується приблизно через 6-8 місяців.
Чи можна прискорити ріст волосся?
За даними трихологічної спільноти існує мало доказів того, що використання спеціальних шампунів, маски для волосся або прийом харчових добавок можуть прискорити зростання волосся. Однак ви можете стимулювати зростання волосся шляхом правильного доглядом за волоссям.
Способи зміцнення здоров'я волосся
Хороше харчування є важливою частиною здорового росту волосся. Це з тим, що жива частина волосся (корінь) отримує свої поживні речовини з крові. Правильне харчування та здорова дієта, що містять фрукти, овочі, зернові з відповідною кількістю жирів, сприятимуть здоров'ю волосся. Крім того, масаж голови дуже добре стимулює ріст волосся шляхом активного припливу крові до коріння волосся.
Продукти, які можуть стимулювати ріст волосся та зміцнювати волосся:
- Риба: У рибі містяться незамінні вітаміни для волосся – омега-3 жирні кислоти, білок, вітамін B12 та залізо. Вживаючи рибу ви запобігти сухості шкіри голови і усунете тьмяний колір волосся.
- Темно-зелені овочі: Вони містять високий рівень вітаміну А і С, які допомагають підтримувати волосся в хорошому стані.
- Бобові: Кладезь білка, який прискорює ріст волосся та допомагає зміцнити слабке та ламке волосся.
- Біотин: Відомо, що дефіцит біотину може призвести до ламкості волосся або випадання волосся. Цілісні зерна, печінка, яєчний жовток, соєве борошно та дріжджі містять біотин.
- Горіхи: Це гарне джерело селену, яке важливе для здорової шкіри голови. Деякі горіхи також містять альфа-лінолеву кислоту та цинк. Вони допомагають кондиціонувати волосся і запобігають випаданню волосся.
- Молочні продукти з низьким вмістом жиру: Хороші джерела кальцію, який є ще одним ключовим компонентом росту волосся.
Чинники, які уповільнюють ріст волосся
Волосся у всіх росте з різною швидкістю. І, звичайно, багато факторів, таких як генетика, вік або стать мають значення і впливають на швидкість росту волосся. Однак, ми можемо спостерігати і видиме уповільнення зростання через певні причини.
Причини, з яких волосся повільно росте:
- Сувора дієта
- Розлади харчової поведінки, такі як анорексія або булімія
- Стрес
- Куріння
- Авітаміноз
Отже, ми з'ясували, що волосся росте з фолікулів, які є невеликими мішечками всередині шкіри. У кожному фолікулі міститься волосяний корінь, що складається з білкових клітин. Оскільки кровоносні судини живлять коріння киснем та поживними речовинами, то білки розмножуються та виростають у волосся.
Якщо правильно харчуватися, уникати стресів і на ранній стадії усувати причини, з яких може випадати волосся, то можна стимулювати ріст волосся і насолоджуватися його красою.
Звичайно, мало доказів того, що спеціальні шампуні, маски для волосся чи олії допоможуть прискорити ріст волосся. Проте дотримання здорової дієти, що включає багато білка, допоможе стимулювати ріст волосся та запобігти випаданню волосся.
