Волосы — это то богатство, которым может гордиться каждая девушка. Недаром в древние времена длинные густые волосы считались признаком красоты. Но всё ли нам известно про рост волос? В погоне за модой или по настроению мы можем делать различные стрижки. Однако спустя время мы надеемся ускорить рост волос. Также частым бывает вопрос «как стимулировать рост волос?» после сезонного выпадения волос.
Известно, что в среднем, волосы могут расти от 0,5 до 1,7 сантиметра в месяц. Такую оценку даёт Трихологическое сообщество. Однако на скорость роста волос влияет множество различных факторов. Например, мужчины могут заметить, что их волосы растут быстрее, чем у женщин. Факторы, влияющие на активный рост волос, включают генетику, возраст, здоровье и беременность.
Костный мозг, мягкое вещество внутри костей, является единственной частью тела, которая растёт быстрее, чем волосы. Губы, ладони и стопы лишены волос. В остальном же наше тело всё покрыто волосами. И главное предназначение волос – защитить тело и сохранить его в тепле. А уже потом дело касается красоты.
Давайте же разберёмся в том, как растут волосы и какие факторы влияют на скорость их роста.
Этапы роста волос
Люди рождаются с примерно 5 миллионами волосяных фолликулов по всему телу. Как правило, это маленькие мешочки в коже, из которых вырастают волосы. Около 100 000 из этих фолликулов находятся на коже головы. Фолликулы овальной формы производят очень вьющиеся волосы, в то время как круглые фолликулы говорят о прямой структуре волос.
Как происходит рост волос:
- Каждый фолликул содержит волосяной корень, который состоит из клеток белка.
- Поскольку кровь циркулирует по всему телу, она доставляет кислород и питательные вещества к белковым клеткам.
- По мере того, как белковые клетки размножаются, они строят волосы, которые проталкиваются вверх через кожу.
- Когда волосы вырастают из кожи, они проходят сквозь сальные железы. Это помогает волосам оставаться мягкими и блестящими.
- К тому времени, когда волосы становятся достаточно длинными, чтобы пройти через кожу, их можно считать мёртвыми. Когда новые волосы растут под ними, то выталкивают мёртвые волосы из кожи. Затем волосы выпадают. Это естественный цикл роста волос.
Не все волосяные фолликулы находятся в действии одновременно. Например, фолликулы на коже головы будут расти в течение нескольких лет, прежде чем стать неактивными в течение определенного периода. Эта неактивная часть цикла роста волос называется телогеном. В результате мы теряем около 50-100 волос на голове каждый день в рамках нормального цикла роста волос.
Факторы, влияющие на рост волос
Волосы у всех разные, и множество факторов могут повлиять на то, как быстро они растут.
К ним относятся:
- Генетика: От наших генов зависит насколько быстро будут расти наши волосы.
- Пол: Мужские волосы растут быстрее, чем женские.
- Возраст: Волосы растут быстрее всего в возрасте от 15 до 30 лет, после чего рост замедляется. Некоторые фолликулы вообще перестают работать, когда мы становимся старше. Вот почему у некоторых людей теряется объём волос и наблюдается облысение.
- Питание: Хорошее питание имеет огромное значение для роста и поддержки здоровых волос.
Телогеновое выпадение волос
С выпадением волос сталкивается каждый. Однако, что значит телогеновое выпадение волос? Это разновидность аллопеции (выпадения волос), связанной с потерей более 100 волос, находящихся в стадии телогена.
Чаще всего телогеновое выпадение волос возникает, когда стресс побуждает корни волос входить в телогеновую стадию цикла волос слишком рано. Это может означать, что до 70% волос кожи головы выпадают в течение примерно 2 месяцев. С похожим явлением люди сталкивались в результате болезни COVID-19.
При телогеновом выпадении волос волосы лезут горстями. Обычно это наиболее заметно на коже головы, но может повлиять на любую часть тела.
Общие причины телогенового выпадения волос:
- Период родов
- Высокая температура тела
- Тяжелая инфекция
- Тяжелая болезнь
- Хирургическая операция
- Проблемы работы щитовидной железы
- Недостаточное потребление белка
Некоторые лекарства также могут вызывать телогеновое выпадение волос:
- Ретиноиды
- Бета-блокаторы
- Блокаторы кальциевых каналов
- Антидепрессанты
- Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен
Телогеновое выпадение волос обычно проходит само по себе, как только человек, выяснив причину, устраняет её. Дерматологи считают, что при правильном лечении рост волос нормализуется примерно через 6-8 месяцев.
Можно ли ускорить рост волос?
По данным Трихологического сообщества существует мало доказательств того, что использование специальных шампуней, маски для волос или приём пищевых добавок могут ускорить рост волос. Однако вы можете стимулировать рост волос путём правильного уходами за волосами.
Способы укрепления здоровья волос
Хорошее питание является важной частью здорового роста волос. Это связано с тем, что живая часть волоса (корень) получает свои питательные вещества из крови. Правильное питание и здоровая диета, содержащие фрукты, овощи, зерновые с соответствующим количеством жиров, будут способствовать здоровью волос. Кроме того массаж головы очень хорошо стимулирует рост волос путём активного притока крови к корням волос.
Продукты, которые могут стимулировать рост волос и укреплять волосы:
- Рыба: В рыбе содержатся незаменимые витамины для волос — омега-3 жирные кислоты, белок, витамин B12 и железо. Употребляя рыбу вы предотвратите сухость кожи головы и устраните тусклый цвет волос.
- Тёмно-зеленые овощи: В них содержится высокий уровень витамина А и С, которые помогают поддерживать волосы в хорошем состоянии.
- Бобовые: Кладезь белка, который ускоряет рост волос и помогает укрепить слабые и ломкие волосы.
- Биотин: Известно, что дефицит биотина может привести к ломкости волос или выпадению волос. Цельные зёрна, печень, яичный желток, соевая мука и дрожжи содержат биотин.
- Орехи: Это хороший источник селена, который важен для здоровой кожи головы. Некоторые орехи также содержат альфа-линолевую кислоту и цинк. Они помогают кондиционировать волосы и предотвращают выпадение волос.
- Молочные продукты с низким содержанием жира: Хорошие источники кальция, который является ещё одним ключевым компонентом в росте волос.
Факторы, которые замедляют рост волос
Волосы у всех растут с разной скоростью. И, конечно, многие факторы, такие как генетика, возраст или пол имеют значение и влияют на скорость роста волос. Однако, мы можем наблюдать и видимое замедление роста в силу определённых причин.
Причины, по которым волосы медленно растут:
- Строгая диета
- Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия или булимия
- Стресс
- Курение
- Авитаминоз
Итак, мы выяснили, что волосы растут из фолликулов, которые представляют собой небольшие мешочки внутри кожи. В каждом фолликуле содержится волосяной корень, который состоит из белковых клеток. Поскольку кровеносные сосуды питают корни кислородом и питательными веществами, то белки размножаются и вырастают в волосы.
Если правильно питаться, избегать стрессов и на ранней стадии устранять причины, по которым могут выпадать волосы, то можно стимулировать рост волос и наслаждаться их красотой.
Конечно, мало доказательств того, что специальные шампуни, маски для волос или масла помогут ускорить рост волос. Тем не менее соблюдение здоровой диеты, включающей много белка, поможет стимулировать рост волос и предотвратить выпадение волос.
