Зерновые батончики — находка в напряженные дни. Они выручат, если забыли позавтракать, помогут проявить заботу о ребенке, который отправляется в школу, и близком человеке, идущем на работу или на тренировку в спортзал. Цельные злаки — хороший источник медленных углеводов, которые поддерживают стабильные показатели глюкозы в крови. Благодаря цельным злакам чувство сытости сохраняется в течение 1–2 часов. Чтобы восстановить силы и утолить голод, стоит заказать батончики Фитнес, которые изготовлены на основе пшеничных, рисовых, кукурузных хлопьев и цельных злаков.
Когда пригодятся зерновые батончики:
- Чтобы бороться с последствиями стресса. Стресс провоцирует чувство голода.
- При пониженном уровне глюкозы в крови. Обычно снижение концентрации глюкозы связано с интенсивной тренировкой или работой — физической, умственной.
- Многие женщины испытывают повышенную потребность в еде во время менструального цикла.
- При недостатке сна и нарушении режима питания. Эти факторы часто являются причиной повышенного аппетита.
Недоеденный батончик можно использовать в качестве топинга для йогурта, основы для смузи, коржа для чизкейка без выпечки.
Зерновые батончики: как выбрать
Чтобы похудеть и сохранить здоровье, выбирайте полезные продукты с пониженным содержанием сахара и трансжиров. Читайте состав на этикетке. Избегайте продуктов, в составе которых на одном из первых мест указан сахар, патока, глюкозный сироп. Лучше отказаться от батончиков, которые содержат искусственные красители и ароматизаторы, консерванты. Если батончик слишком сухой и твердый, значит, он долго пролежал на полке магазина. Срок годности обычно составляет 1 год. Однако употребляя свежий продукт, получаете больше удовольствия от вкуса. Одновременно увеличивается польза для здоровья. В свежем батончике сохраняется больше витаминов и микроэлементов.
Прогулка с ребенком: перекус и другие нюансы
Чтобы прогулка с ребенком стала приятным приключением, следует подготовиться. Продумайте маршрут. Лучшие варианты для прогулки с детьми младше 3 лет — парк, детская площадка, театральное представление. Независимо от маршрута следует позаботиться о питье и перекусе. Пить лучше негазированную минеральную воду или несладкие натуральные соки. В качестве перекуса подойдут зерновые батончики, которые можно недорого купить на Маудау.
Другие варианты полезного перекуса:
- свежие и сухие фрукты — бананы, курага, инжир;
- орехи и семена;
- бутерброд с хумусом, авокадо, тунцом, нежирной курятиной или индейкой;
- бутерброд с сыром или ореховой пастой;
- йогурт и молочный напиток.
Обязательно положите в сумку плед, чтобы устроить пикник, когда придет время перекусить. Также понадобятся влажные салфетки, чтобы вытереть руки до и после еды.
