Нещодавно американська супермодель Сінді Кроуфорд розповіла в інтерв'ю журналу Vogue France, як їй вдається мати такий чудовий вигляд. Ми зібрали добірку основних порад Сінді Кроуфорд про те, як зберегти молодість і красу.
10 порад Сінді Кроуфорд як завжди залишатися красивою
Насправді, в тому, що Сінді Кроуфорд у свої 50+ вдається розкішно і молодо виглядати немає нічого надприродного. У неї немає ніяких особливих секретів і вона не використовує ніяких таємних інгредієнтів, які допомагають їй зберегти красу.
Для того, щоб мати гарний вигляд, достатньо вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, пити воду і гарненько висипатися. Ну і звісно, однією з найголовніших умов красивого і здорового тіла є регулярні фізичні навантаження і тренування. Потрібно якомога більше рухатися! Ходіть до спортзалу, займайтеся фітнесом удома, катайтеся на велосипеді, бігайте або просто влаштовуйте піші прогулянки містом - це головний ключ до здорового і красивого тіла в будь-якому віці!
1. За будь-якої зручної нагоди - йдіть у спортзал!
Сінді Кроуфорд не займається щодня, а відвідує спортзал тоді, коли є вільний час і настрій. Не варто виснажувати себе щоденним навантаженнями і тренуваннями. Ідіть до спортзалу тоді, коли відчуваєте, що в цьому є потреба.
2. Більше ходіть пішки.
Саме регулярні прогулянки пішки та пробіжки допомагають зберігати тонус і підтримувати тіло у формі. Намагайтеся більше перебувати на свіжому повітрі, проводьте вихідні активно, виїжджайте на природу або в парк.
3 Їжте все підряд, але знайте міру.
Скористайтеся однією з порад Сінді Кроуфорд, яка вважає, що не варто цілеспрямовано позбавляти себе будь-яких продуктів. Найважливіше дотримуватися міри в їжі, контролювати свою вагу і регулярно спалювати зайві кілограми пробіжками або тренуваннями в спортзалі.
4. Сінді Кроуфорд любить займатися спортом вдома, роблячи наголос, більшою мірою, на кардіотренування. Крім того, Сінді любить ходити в піші та велопоходи, які також сприятливо впливають на загальний стан організму.
5. Починайте день правильно!
"Мій ранок починається зі сніданку моделей: домашній смузі зі шпинатом, мигдальне молоко, половинка банана і протеїновий коктейль", - каже Сінді Кроуфорд. При цьому, знаменита супермодель радить геть відмовитися від вживання білого хліба і тваринних жирів, замінивши їх рослинними.
6. Навчіться відпочивати і розслаблятися.
Знайдіть для себе хобі або улюблене заняття, яке дасть вам змогу відволіктися від метушні та поточних проблем. Сама Сінді Кроуфорд віддає перевагу заняттям йогою і читанню книг.
7. Бережіть вашу шкіру.
Це стосується не тільки захисної косметики для обличчя або рук, але також варто приділяти особливу увагу захисту шкіри від сонця в літній період часу. Обов'язково використовуйте сонцезахисні засоби влітку, а під час відпочинку намагайтеся більше перебувати в тіні та контролювати час перебування на сонці.
8. Турбота про здоров'я вашого волосся.
Сінді Кроуфорд радить якомога рідше використовувати фен для сушіння волосся, мити голову не частіше, ніж один раз на три дні. А також застосовувати тільки якісні засоби для догляду за волоссям.
9. Не відмовляйте собі в задоволенні з'їсти щось смачненьке.
Сінді Кроуфорд обожнює шоколад і вважає, що важливо не позбавляти себе улюблених ласощів, а просто обмежувати його споживання до мінімуму.
Кайя Гербер, дочка Сінді Кроуфорд, також дослухається до поради матері та їсть усе, що любить. У раціон зіркової сім'ї обов'язково входять фрукти, спаржа, шпинат, індичка і лосось. Сама Кайя Гербер полюбляє пасту і пюре, а також обожнює солодощі і завжди знає їм міру.
10. Почніть піклуватися про ваше тіло якомога раніше!
Одна з головних порад Сінді Кроуфорд: "Не чекайте до 40 років, щоб раптом виявити, що ви стали гірше виглядати. Якщо ви почнете доглядати за собою в 25, результати будуть вельми вражаючими!".
