Нещодавно, американська супермодель Сінді Кроуфорд, розповіла в інтерв'ю журналу Vogue France, як їй вдається так чудово виглядати. Ми зібрали добірку основних порад Сінді Кроуфорд про те, як зберегти молодість та красу.
10 порад Сінді Кроуфорд як завжди залишатися красивою
Насправді, у тому, що Сінді Кроуфорд у свої 50+ вдається розкішно та молодо виглядати немає нічого надприродного. Вона не має жодних особливих секретів і не використовує жодних таємних інгредієнтів, які допомагають їй зберегти красу.
Для того щоб добре виглядати, достатньо вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, пити воду і гарненько висипатися. Ну і звичайно, однією з найголовніших умов красивого та здорового тіла є регулярні фізичні навантаження та тренування. Потрібно якнайбільше рухатися! Ходіть у спортзал, займайтеся фітнесом вдома, катайтеся на велосипеді, бігайте або просто влаштовуйте піші прогулянки містом – це головний ключ до здорового та красивого тіла у будь-якому віці!
1. За будь-якої зручної нагоди — йдіть у спортзал!
Сінді Кроуфорд не займається щодня, а відвідує спортзал тоді, коли є вільний час та настрій. Не варто виснажувати себе щоденним навантаженням та тренуваннями. Ідіть у спортзал тоді, коли відчуваєте, що в цьому є потреба.
2. Більше ходіть пішки.
Саме регулярні прогулянки пішки та пробіжки допомагають зберігати тонус та підтримувати тіло у формі. Намагайтеся більше перебувати на свіжому повітрі, проводьте вихідні активно, виїжджайте на природу чи парк.
3. Їжте все поспіль, але знайте міру.
Скористайтеся однією з порад Сінді Кроуфорд, яка вважає, що не варто цілеспрямовано позбавляти себе будь-яких продуктів. Найважливіше знати міру в їжі, контролювати свою вагу і регулярно спалювати зайві кілограми пробіжками або тренуваннями в спортзалі.
4. Сінді Кроуфорд любить займатися спортом вдома, спираючись переважно на кардіотренування. Крім того, Сінді любить ходити в піші та вело походи, які також сприятливо впливають на загальний стан організму.
5. Починайте день правильно!
"Мій ранок починається зі сніданку моделей: домашній смузі зі шпинатом, мигдальне молоко, половинка банана і протеїновий коктейль ", - каже Сінді Кроуфорд. При цьому знаменита супермодель радить повністю відмовитися від вживання білого хліба та тваринних жирів, замінивши їх рослинними.
6. Навчіться відпочивати та розслаблятися.
Знайдіть для себе хобі або улюблене заняття, яке дозволить вам відволіктися від метушні та поточних проблем. Сама Сінді Кроуфорд воліє заняття йогою та читання книг.
7. Бережіть вашу шкіру.
Це стосується не тільки захисної косметики для обличчя або рук, але також варто приділяти особливу увагу захисту шкіри від сонця у період літа. Обов'язково використовуйте сонцезахисні засоби влітку, а під час відпочинку намагайтеся більше перебувати в тіні та контролювати час перебування на сонці.
8. Турбота про здоров'я вашого волосся.
Сінді Кроуфорд радить якомога рідше використовувати фен для сушіння волосся, мити голову не частіше, ніж один раз на три дні. А також застосовувати лише якісні засоби для догляду за волоссям .
9. Не відмовляйте собі в задоволенні з'їсти щось смачненьке.
Сінді Кроуфорд любить шоколад і вважає, що важливо не позбавляти себе улюблених ласощів, а просто обмежувати його споживання до мінімуму.
Кая Гербер, дочка Сінді Кроуфорд , також слідує пораді матері і їсть все, що любить. До раціону зіркової сім'ї обов'язково входять фрукти, спаржа, шпинат, індичка та лосось. Сама Кайя Гербер любить пасту та пюре, а також обожнює солодощі та завжди знає їм міру.
10. Почніть піклуватися про ваше тіло якомога раніше!
Одна з головних порад Сінді Кроуфорд: «Не чекайте до 40 років, щоб раптом виявити, що ви стали гірше виглядати. Якщо ви почнете доглядати за собою 25, результати будуть дуже вражаючими!».
