Спочатку вважається мистецтвом лікування, традиційний масаж таїландський (тайський) включає у собі вплив як аюрведичної, і традиційної китайської медицини. І існує тайський масаж уже понад 2500 років.
На відміну від типового західного масажу, тайська виключає наявність масажного ліжка. Натомість ви лежите повністю одягненими на килимку на підлозі. А масажист застосовує методи розтягування, витягування та розгойдування, щоб зняти напругу, розслабити вас та покращити гнучкість та кровообіг. У салоні Royal Thai Spa доступні такі послуги: традиційний тайський масаж і масаж у 4 руки, антистресовий масаж, тайський масаж бамбуковими паличками та навіть спеціальний тайський масаж для дітей. Записатися можна онлайн за посиланням: https://royalthaispa.com.ua/ .
Тайський масаж іноді називають "йога-масажем". Адже він спрямований на покращення потоку енергії по всьому тілу. У статті ми детальніше розглянемо переваги традиційного тайського масажу і чого очікувати, якщо ви оберете цей тип масажу.
У чому переваги традиційного тайського масажу?
Тайський масаж може принести користь вашому здоров'ю у багатьох сферах. До того ж це підтверджено науковими дослідженнями.
Отже, ключові причини пройти сеанс тайського масажу можуть бути такими.
1. Тайський масаж знижує відчуття занепокоєння
Хоча тайський масаж – це енергійна процедура, він націлений на розслаблення та збільшення системного відчуття спокою. З його допомогою ви можете знизити рівень психологічного стресу, тривоги та занепокоєння.
2. Масаж знімає головний біль
Якщо ви страждаєте від головного болю або мігрені, традиційний тайський масаж допоможе полегшити симптоми.
Наукові дослідження неодноразово підтверджували переваги не фармацевтичних засобів для полегшення головного болю. Більше того, ефект від тайського масажу може тривати від кількох днів до 15 тижнів.
3. Зменшує біль у спині
Ефективність тайського масажу проявляється й у зменшенні болю у спині. Це з методикою унікального «йога-масажу».
За допомогою наукових досліджень було виявлено, що тайський масаж зменшує біль у спині, пов'язаний із тригерними точками — напруженими, болючими м'язовими кластерами — у верхній частині спини.
4. Знімає скутість та біль у суглобах
Тайський масаж допомагає покращити роботу суглобів, якщо ви відчуваєте біль і скутість під час руху.
Дослідження, що проводяться на 60 пацієнтах з остеоартритом колінного суглоба, показали, що 3 тижні тайського масажу забезпечують таке ж полегшення болю, як і 3 тижні курсу прийому ібупрофену.
5. Тайський масаж підвищує гнучкість та спритність тіла
Якщо гнучкість тіла впливає на спортивні результати або сковує рухи, тайський масаж допоможе вам відчути легкість.
Наприклад, після тайського масажу протягом 10 днів футболісти показали значне покращення своєї здатності виконувати розтяжку та вправи сидячи.
Причина в тому, що тайський масаж покращує кровотік, що забезпечує м'язи киснем. Що, у свою чергу, допомагає знизити біль і зменшити м'язові спайки. Таким чином тайський масаж покращує швидкість та спритність футболістів на полі.
6. Тайський масаж заповнює енергію
У тайському масажі рухи всього тіла багато в чому нагадують йогу. З цієї причини після сеансів подібного масажу багато хто відчуває себе не тільки розслабленими, а й молодшими.
Які техніки використовуються у тайському масажі?
У традиційному тайському масажі практикуючі використовують свої руки, великі пальці, лікті, передпліччя, а іноді коліна та ступні, щоб зняти напругу у ваших м'язах.
Тайський масаж заснований на ідеї, що енергія рухається через наше тіло передбачуваними лініями або шляхами, відомими як почуття.
Щоб збільшити потік енергії вздовж почуттів, масажист переміщатиме ваше тіло в положення, подібні до йоги, на додаток до витягування і розгойдування тіла різними способами.
Поєднання розтяжки, рухів та натискань – ось що відрізняє тайський масаж від інших видів масажу.
Саме тайський масаж може стати добрим варіантом для вас. Якщо ви хочете брати активнішу участь замість того, щоб лежати протягом усього сеансу.
Чого чекати від тайського масажу новачкам?
Під час сеансу тайського масажу ви одягнені у свій вільний одяг або вам запропонують зручний бавовняний костюм. Це обов'язкова умова, щоб одяг не сковував ваші рухи.
Як правило, ви лежатимете на килимку або масажному матраці на підлозі, а не на масажному столі. Фахівець повільно переміщатиме ваше тіло шляхом несильних розтяжок, використовуючи вагу та тиск свого тіла.
При тайському масажі олія не використовується і ваші м'язи зазвичай не розминаються. Натомість масажист буде використовувати свої частини тіла, щоб розтягувати, тягнути і розгойдувати різні частини вашого тіла. Він може навіть сидіти на вас, щоб розтягнути вас у певних положеннях.
Деякі типи розтяжок можуть включати рухи з йоги. Тільки в цьому випадку масажист тримає чи тягне вас, щоб підтримувати позу.
Ризики та протипоказання для тайського масажу
Оскільки тайський масаж глибоко впливає на вашу кровоносну систему, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж планувати масаж, особливо якщо у вас є:
- Вагітність;
- Ішемічна хвороба серця чи судин;
- Підвищений кров'яний тиск (гіпертонія);
- Неврологічні захворювання;
- Хвороби хребта;
- Цукровий діабет;
- Нещодавня хірургічна операція;
- Відкрита рана;
- Рак.
Крім того, медичні експерти рекомендують уникати масажу, якщо у вас є:
- Порушення згортання крові;
- Тромбоз глибоких вен;
- Опіки;
- Тромбоцитопенія.
Тайський масаж - це давня практика з багатьма перевагами, що їх підтримує сучасна наука. Він може зменшити серйозність вашого головного болю, знизити біль у спині та в суглобах, підвищити гнучкість тіла, зняти напругу та наповнити вас енергією.
