Первоначально считающийся искусством исцеления, традиционный массаж таиландский (тайский) включает в себя влияние как аюрведической, так и традиционной китайской медицины. И существует тайский массаж уже более 2500 лет.
В отличие от типичного западного массажа, тайский исключает наличие массажной кровати. Вместо этого вы лежите полностью одетыми на коврике на полу. А массажист применяет методы растяжки, вытягивания и раскачивания, чтобы снять напряжение, расслабить вас и улучшить гибкость и кровообращение. В салоне Royal Thai Spa доступны такие услуги: традиционный тайский массаж и массаж в 4 руки, антистрессовый массаж, тайский массаж бамбуковыми палочками и даже специальный тайский массаж для детей. Записаться можно онлайн по ссылке: https://royalthaispa.com.ua/.
Тайский массаж иногда называют «йога-массажем». Ведь он направлен на улучшение потока энергии по всему телу. В статье мы более подробно рассмотрим преимущества традиционного тайского массажа и чего ожидать, если вы выберете этот тип массажа.
В чём преимущества традиционного тайского массажа?
Тайский массаж может принести пользу вашему здоровью во многих областях. Причём это подтверждено научными исследованиями.
Итак, ключевые причины пройти сеанс тайского массажа могут быть следующими.
1. Тайский массаж снижает чувство беспокойства
Хотя тайский массаж — это энергичная процедура, он нацелен на расслабление и увеличение системного ощущения спокойствия. С его помощью вы можете снизить уровень психологического стресса, тревоги и беспокойства.
2. Массаж снимает головные боли
Если вы страдаете от мигрени или головной боли, традиционный тайский массаж поможет облегчить симптомы.
Научные исследования неоднократно подтверждали преимущества не фармацевтических средств для облегчения головной боли. Более того эффект от тайского массажа может продлиться от нескольких дней до 15 недель.
3. Уменьшает боль в спине
Эффективность тайского массажа проявляется и в уменьшении болей в спине. Это связано с методикой уникального «йога-массажа».
С помощью научных исследований было обнаружено, что тайский массаж уменьшает боль в спине, связанную с триггерными точками — напряжёнными, болезненными мышечными кластерами — в верхней части спины.
4. Снимает скованность и боль в суставах
Тайский массаж помогает улучшить работу суставов, если вы испытываете боль и скованность при движении.
Исследования проводимые на 60 пациентах с остеоартритом коленного сустава показали, что 3 недели тайского массажа обеспечивают такое же облегчение боли, как и 3 недели курса приёма ибупрофена.
5. Тайский массаж повышает гибкость и ловкость тела
Если гибкость тела влияет на ваши спортивные результаты или сковывает движения, тайский массаж поможет вам ощутить лёгкость.
Например, после тайского массажа в течение 10 дней футболисты показали значительное улучшение своей способности выполнять растяжку и упражнения сидя.
Причина в том, что тайский массаж улучшает кровоток, снабжающий мышцы кислородом. Что в свою очередь, помогает снизить боль и уменьшить мышечные спайки. Таким образом тайский массаж улучшает скорость и ловкость футболистов на поле.
6. Тайский массаж восполняет энергию
В тайском массаже движения всего тела во многом напоминают йогу. По этой причине после сеансов подобного массажа многие ощущают себя не только расслабленными, но и помолодевшими.
Какие техники используются в тайском массаже?
В традиционном тайском массаже практикующие используют свои руки, большие пальцы, локти, предплечья, а иногда колени и ступни, чтобы снять напряжение в ваших мышцах.
Тайский массаж основан на идее, что энергия движется через наше тело по предсказуемым линиям или путям, известным как чувства.
Чтобы увеличить поток энергии вдоль чувств, массажист будет перемещать ваше тело в положения, подобные йоге, в дополнение к вытягиванию и раскачивании тела различными способами.
Сочетание растяжки, движений и надавливаний – вот что отличает тайский массаж от других видов массажа.
Именно тайский массаж может стать хорошим вариантом для вас. Если вы хотите принимать более активное участие вместо того, чтобы лежать на протяжении всего сеанса.
Чего ожидать от тайского массажа новичкам?
Во время сеанса тайского массажа вы одеты в свою свободную одежду или вам предложат удобный хлопковый костюм. Это обязательное условие, чтобы одежда не сковывала ваших движений.
Как правило, вы будете лежать на коврике или массажном матрасе на полу, а не на массажном столе. Специалист будет медленно перемещать ваше тело путём несильных растяжек, используя вес и давление своего тела.
При тайском массаже масло не используется и ваши мышцы обычно не разминаются. Вместо этого массажист будет использовать свои части тела, чтобы растягивать, тянуть и раскачивать различные части вашего тела. Он может даже сидеть на вас, чтобы растянуть вас в определенных положениях.
Некоторые типы растяжек могут включать в себя движения из йоги. Только в этом случае массажист держит или тянет вас, чтобы поддерживать позу.
Риски и противопоказания для тайского массажа
Поскольку тайский массаж оказывает глубокое влияние на вашу кровеносную систему, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем планировать массаж, особенно если у вас есть:
- Беременность;
- Ишемическая болезнь сердца или сосудов;
- Повышенное кровяное давление (гипертония);
- Неврологические заболевания;
- Болезни позвоночника;
- Сахарный диабет;
- Недавняя хирургическая операция;
- Открытая рана;
- Рак.
Кроме того, медицинские эксперты рекомендуют избегать массажа, если у вас есть:
- Нарушения свертываемости крови;
- Тромбоз глубоких вен;
- Ожоги;
- Тромбоцитопения.
Тайский массаж — это древняя практика со многими преимуществами, которые поддерживает современная наука. Он может уменьшить серьёзность ваших головных болей, снизить боль в спине и в суставах, повысить гибкость тела, снять напряжение и наполнить вас энергией.
