Спочатку його вважали мистецтвом зцілення, традиційний масаж таїландський (тайський) включає в себе вплив як аюрведичної, так і традиційної китайської медицини. І існує тайський масаж уже понад 2500 років.
На відміну від типового західного масажу, тайський виключає наявність масажного ліжка. Замість цього ви лежите повністю одягненими на килимку на підлозі. А масажист застосовує методи розтяжки, витягування і розгойдування, щоб зняти напругу, розслабити вас і поліпшити гнучкість і кровообіг. У салоні Royal Thai Spa доступні такі послуги: традиційний тайський масаж і масаж у 4 руки, антистресовий масаж, тайський масаж бамбуковими паличками і навіть спеціальний тайський масаж для дітей. Записатися можна онлайн за посиланням: https://royalthaispa.com.ua/.
Тайський масаж іноді називають "йога-масажем". Адже він спрямований на поліпшення потоку енергії по всьому тілу. У статті ми більш детально розглянемо переваги традиційного тайського масажу і чого очікувати, якщо ви оберете цей тип масажу.
У чому переваги традиційного тайського масажу?
Тайський масаж може принести користь вашому здоров'ю в багатьох сферах. Причому це підтверджено науковими дослідженнями.
Отже, ключові причини пройти сеанс тайського масажу можуть бути такими.
1. тайський масаж знижує відчуття занепокоєння
Хоча тайський масаж - це енергійна процедура, він націлений на розслаблення і збільшення системного відчуття спокою. З його допомогою ви можете знизити рівень психологічного стресу, тривоги і занепокоєння.
2. Масаж знімає головний біль
Якщо ви страждаєте від мігрені або головного болю, традиційний тайський масаж допоможе полегшити симптоми.
Наукові дослідження неодноразово підтверджували переваги не фармацевтичних засобів для полегшення головного болю. Ба більше, ефект від тайського масажу може тривати від кількох днів до 15 тижнів.
3. Зменшує біль у спині
Ефективність тайського масажу проявляється і в зменшенні болю в спині. Це пов'язано з методикою унікального "йога-масажу".
За допомогою наукових досліджень було виявлено, що тайський масаж зменшує біль у спині, пов'язаний із тригерними точками - напруженими, болісними м'язовими кластерами - у верхній частині спини.
4. Знімає скутість і біль у суглобах
Тайський масаж допомагає поліпшити роботу суглобів, якщо ви відчуваєте біль і скутість під час руху.
Дослідження, проведені на 60 пацієнтах з остеоартритом колінного суглоба, показали, що 3 тижні тайського масажу забезпечують таке ж полегшення болю, як і 3 тижні курсу прийому ібупрофену.
5. Тайський масаж підвищує гнучкість і спритність тіла
Якщо гнучкість тіла впливає на ваші спортивні результати або сковує рухи, тайський масаж допоможе вам відчути легкість.
Наприклад, після тайського масажу протягом 10 днів футболісти показали значне поліпшення своєї здатності виконувати розтяжку і вправи сидячи.
Причина в тому, що тайський масаж покращує кровообіг, що постачає м'язи киснем. Що зі свого боку, допомагає знизити біль і зменшити м'язові спайки. Таким чином тайський масаж покращує швидкість і спритність футболістів на полі.
6. Тайський масаж поповнює енергію
У тайському масажі рухи всього тіла багато в чому нагадують йогу. З цієї причини після сеансів подібного масажу багато хто відчуває себе не тільки розслабленим, а й помолоділим.
Які техніки використовують у тайському масажі?
У традиційному тайському масажі практикуючі використовують свої руки, великі пальці, лікті, передпліччя, а іноді коліна і ступні, щоб зняти напругу у ваших м'язах.
Тайський масаж заснований на ідеї, що енергія рухається через наше тіло передбачуваними лініями або шляхами, відомими як почуття.
Щоб збільшити потік енергії вздовж почуттів, масажист буде переміщати ваше тіло в положення, подібні до йоги, на додаток до витягування і розгойдування тіла різними способами.
Поєднання розтяжки, рухів і натискань - ось що відрізняє тайський масаж від інших видів масажу.
Саме тайський масаж може стати хорошим варіантом для вас. Якщо ви хочете брати активнішу участь замість того, щоб лежати протягом усього сеансу.
Чого очікувати від тайського масажу новачкам?
Під час сеансу тайського масажу ви одягнені у свій вільний одяг або вам запропонують зручний бавовняний костюм. Це обов'язкова умова, щоб одяг не сковував ваших рухів.
Як правило, ви лежатимете на килимку або масажному матраці на підлозі, а не на масажному столі. Спеціаліст буде повільно переміщати ваше тіло шляхом несильних розтяжок, використовуючи вагу і тиск свого тіла.
Під час тайського масажу олія не використовується і ваші м'язи зазвичай не розминаються. Замість цього масажист буде використовувати свої частини тіла, щоб розтягувати, тягнути і розгойдувати різні частини вашого тіла. Він може навіть сидіти на вас, щоб розтягнути вас у певних положеннях.
Деякі типи розтяжок можуть містити в собі рухи з йоги. Тільки в цьому разі масажист тримає або тягне вас, щоб підтримувати позу.
Ризики та протипоказання для тайського масажу
Оскільки тайський масаж має глибокий вплив на вашу кровоносну систему, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж планувати масаж, особливо якщо у вас є:
- Вагітність;
- Ішемічна хвороба серця або судин;
- Підвищений кров'яний тиск (гіпертонія);
- Неврологічні захворювання;
- Хвороби хребта;
- Цукровий діабет;
- Недавня хірургічна операція;
- Відкрита рана;
- Рак.
Крім того, медичні експерти рекомендують уникати масажу, якщо у вас є:
- Порушення згортання крові;
- Тромбоз глибоких вен;
- Опіки;
- Тромбоцитопенія.
Тайський масаж - це давня практика з багатьма перевагами, які підтримує сучасна наука. Він може зменшити серйозність ваших головних болів, зменшити біль у спині та в суглобах, підвищити гнучкість тіла, зняти напругу і наповнити вас енергією.
