Вода — это то, из чего состоит всё живое и мы в том числе. Именно по этой причине нам ежедневно нужно пить воду в достаточном количестве. И чистая натуральная вода подходит для этого, как никакая другая. Первая украинская вода, получившая международное признание и наивысшую награду за качество и вкус — Моршинская. Её целебные свойства помогают поддерживать качественный водный баланс в организме, независимо от возраста и рода деятельности.
Вы можете заказать воду Моршинская в официальном интернет-магазине Mywatershop.ua от компании IDS Borjomi Ukraine, лидера на рынке добычи и доставки воды природного происхождения. А подробнее о водном балансе мы поговорим в статье.
Советы по поддержанию водного баланса с Моршинской
В норме водный баланс считается, когда количество выделяемой организмом жидкости равно поступающему объёму. Когда мы пьём мало воды, то баланс становится отрицательным и это сказывается на состоянии здоровья.
Признаки отрицательного водного баланса:
- Сухая кожа с высыпаниями;
- Неприятный запах изо рта;
- Налёт на языке (стоматит);
- Отёчность в разных тканях;
- Боли в суставах и риски возникновения спазмов в мышцах;
- Снижение работы мозга: рассеянное внимание, нарушение сна, депрессивные состояния;
- Нарушение работы ЖКТ, запоры.
Потому доктора рекомендуют пить природную минеральную воду со сбалансированным составом, чтобы предотвратить появление многих проблем со здоровьем. В этом случае Моршинскую удобно заказать в бутылях, тем самым обеспечив натуральной питьевой водой всю семью.
Почему важно пить именно Моршинскую воду?
Как лидер на рынке столовой питьевой воды, Моршинская насыщена кислородом, в её состав входят магний, кальций, натрий, калий и минералы, жизненно необходимые для обмена веществ в нашем организме. А механическая фильтрация Моршинской не нарушает её природный состав. Узнаваемые бутылки с питьевой водой Моршинская удобно брать с собой на прогулку или в поездку.
Как рассчитать индивидуальный водный баланс?
Чтобы сохранять водный баланс в норме, важно учитывать свои индивидуальные особенности. Ведь общепринятой нормы 2 литра в сутки кому-то хватает, а для кого-то слишком много. Следовательно, чтобы не нарушать водный баланс, нужно придерживаться формулы: ваш вес в килограммах умножить на 3% равно суточная норма воды в литрах. Например, если ваш вес 60 кг, то 60*3% = 1,8 литра в сутки.
Пить воду нужно тёплой и по утрам
Лучше всего начинать свой день со стакана чистой воды комнатной температуры или чуть теплее. В течение ночи наш организм сильно обезвоживается. И утренний приём воды натощак помогает запустить весь организм, зарядив его энергией на весь день. Тёплая вода с кусочком лимона очищает организм от токсинов и улучшает работу печени.
Моршинская компенсирует приём кофе и алкоголя
Вредные привычки оказывают негативное влияние на водный баланс. И когда не выходит исключить употребление кофе или алкоголя, то следует больше пить воды. Кофеин и алкоголь являются мочегонными. Потому, чем больше вы их пьёте, тем больше жидкости теряете. Просто компенсируйте каждую чашку кофе стаканом воды, чтобы восстановить водный баланс.
Как поддерживать водный баланс в организме?
- 1 стакан воды сразу как проснётесь утром или за 30 минут перед завтраком.
- 1,5 стакана чистой воды через два часа после завтрака.
- 1 стакан воды перед обедом за 30 минут до еды.
- 1,5 стакана чистой воды через два часа после обеда.
- 1 стакан воды перед ужином за 30 минут до еды.
- 1 стакан чистой воды через час после ужина.
- 1 стакан воды перед сном.
- В случае, если такое регулярное питье для вас непривычно и затруднительно, то этот процесс можно попробовать растянуть на целый день по несколько глотков.
Подобный режим можно соблюдать при отсутствии каких-либо противопоказаний. Сначала не у всех получается осилить эту схему, потому приём воды можно раздробить на весь день. И помните, что благодаря низкой минерализации Моршинская нормализует состояние почек, печени и дарит вам здоровье и молодость. Доставка питьевой воды производится во все города Украины.
