Не знаєте, як схуднути до літа? Наші 10 вправ для схуднення всього за 30 хвилин на день допоможуть вам скинути вагу, зміцнити спину, накачати прес та сідниці.
Планка
Пропонуємо основні вправи, які включає ранкове тренування натще. Виконуючи комплекс щодня, ви будете у чудовій формі.
Стояти в планці щодня - це найпростіший і найефективніший спосіб досягти приголомшливих результатів при мінімальній витраті сил. Про всі переваги планки...
Вправа планка - одна з найефективніших вправ для преса, яка користується популярністю у всьому світі. У статті ви дізнаєтесь про всі тонкощі тренування.
Напередодні літа всім нам хочеться мати красиве підтягнуте тіло. І, перш за все, хочеться приділити увагу плоскому животу та гарним сідницям. Але як...