На хропіння зазвичай скаржаться люди, які сплять поруч. Насправді воно небезпечніше для людини, яка видає гучні звуки уві сні. Хропіння може бути ознакою серйозних порушень в організмі. Іноді воно призводить до таких серйозних наслідків, як інфаркт, інсульт, серцева недостатність, хронічна гіпоксія. Тому з хропінням потрібно боротися. Можна купити ліки онлайн або в найближчому відділенні Аптеки Низьких Цін. Перш ніж скористатися медикаментами, розгляньте механічні методи боротьби з хропінням.
Як позбутися хропіння
Найефективніші щадні методи:
- Позиційна терапія. Під час сну поміняйте положення тіла. Найкраще спати на боці. Не потрібно перевертатися на спину: саме в такому положенні виникає хропіння. Щоб не змінювати позу уві сні, купіть спеціальну подушку. Якщо все-таки вважаєте за краще спати на спині, то стежте, щоб голова була під правильним нахилом. Використовуйте ортопедичну подушку з ефектом пам'яті форми.
- Дієта. Зайва вага - одна з основних причин виникнення хропіння. Воно призводить до багатьох інших проблем зі здоров'ям, тому слід тримати себе у формі. Підберіть із лікарем дієту, позбудьтеся зайвих кілограмів - і ви забудете про хропіння.
- Відмова від шкідливих звичок. Куріння й алкоголь підвищують ризик хропіння. Сигарети - одна з головних причин виникнення апное - зупинки дихання уві сні. Хропіння - основна ознака апное. Воно призводить до гіпоксії - нестачі кисню. Алкоголь розслабляє м'язи дихальних шляхів, через що й виникає хропіння. Тому намагайтеся не вживати на ніч спиртні напої.
Механічні пристосування та медикаменти
Певний результат забезпечують такі засоби:
- Аплікатори. Це капи і шини, які вставляються в рот. Такі пристосування підтримують щелепу в правильному положенні та збільшують просвіт носоглотки. Це полегшує надходження повітря. Капу або шину краще виготовити на замовлення з урахуванням анатомічних особливостей щелепи.
- Пластирі та кліпси. Вони надягають на ніс. Такі вироби будуть ефективними, якщо хропіння виникає через утруднене носове дихання. Воно може бути пов'язане із застудою. В інших випадках пластирі та кліпси не дуже ефективні.
- Медикаментозна терапія. Фармацевтичні компанії пропонують великий вибір препаратів. Вони випускаються у формі крапель або спреїв. Але ліки не можна назвати панацеєю від хропіння. Найчастіше вони усувають тільки звуки, а не причину їхньої появи. Виняток - препарати від ЛОР-захворювань та алергії. Вони знімають набряклість гортані, яка стає причиною появи хропіння.
Найрадикальніший метод - оперативне втручання. Воно допомагає усунути анатомічні патології, що викликають хропіння. Перш ніж вдатися до хірургічного втручання, зважте всі ризики. Це величезний стрес для організму, до того ж можуть бути протипоказання.
