На храп обычно жалуются люди, которые спят рядом. На самом деле он опаснее для человека, который издает громкие звуки во сне. Храп может быть признаком серьезных нарушений в организме. Иногда он приводит к таким серьезным последствиям, как инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность, хроническая гипоксия. Поэтому с храпом нужно бороться. Можно купить лекарства онлайн или в ближайшем отделении Аптеки Низких Цен. Прежде чем воспользоваться медикаментами, рассмотрите механические методы борьбы с храпом.
Как избавиться от храпа
Самые эффективные щадящие методы:
- Позиционная терапия. Во время сна поменяйте положение тела. Лучше всего спать на боку. Не нужно переворачиваться на спину: именно в таком положении возникает храп. Чтобы не менять позу во сне, купите специальную подушку. Если все-таки предпочитаете спать на спине, то следите, чтобы голова была под правильным наклоном. Используйте ортопедическую подушку с эффектом памяти формы.
- Диета. Лишний вес — одна из основных причин возникновения храпа. Он приводит ко многим другим проблемам со здоровьем, поэтому следует держать себя в форме. Подберите с врачом диету, избавьтесь от лишних килограммов — и вы забудете о храпе.
- Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь повышают риск храпа. Сигареты — одна из главных причин возникновения апноэ — остановки дыхания во сне. Храп — основной признак апноэ. Оно приводит к гипоксии — недостатку кислорода. Алкоголь расслабляет мышцы дыхательных путей, из-за чего и возникает храп. Поэтому старайтесь не употреблять на ночь спиртные напитки.
Механические приспособления и медикаменты
Определенный результат обеспечивают такие средства:
- Аппликаторы. Это капы и шины, которые вставляются в рот. Такие приспособления поддерживают челюсть в правильном положении и увеличивают просвет носоглотки. Это облегчает поступление воздуха. Капу или шину лучше изготовить на заказ с учетом анатомических особенностей челюсти.
- Пластыри и клипсы. Они надеваются на нос. Такие изделия будут эффективными, если храп возникает из-за затрудненного носового дыхания. Оно может быть связано с простудой. В остальных случаях пластыри и клипсы не очень эффективны.
- Медикаментозная терапия. Фармацевтические компании предлагают большой выбор препаратов. Они выпускаются в форме капель или спреев. Но лекарства нельзя назвать панацеей от храпа. Чаще всего они устраняют только звуки, а не причину их появления. Исключение — препараты от ЛОР-заболеваний и аллергии. Они снимают отечность гортани, которая становится причиной появления храпа.
Самый радикальный метод — оперативное вмешательство. Оно помогает устранить анатомические патологии, вызывающие храп. Прежде чем прибегнуть к хирургическому вмешательству, взвесьте все риски. Это огромный стресс для организма, к тому же могут быть противопоказания.
