На хропіння зазвичай скаржаться люди, які сплять поряд. Насправді він небезпечніший для людини, яка видає гучні звуки уві сні. Хропіння може бути ознакою серйозних порушень в організмі. Іноді він призводить до таких серйозних наслідків як інфаркт, інсульт, серцева недостатність, хронічна гіпоксія. Тому з хропінням треба боротися. Можна купити ліки онлайн або у найближчому відділенні Аптеки Низьких Цін. Перш ніж скористатися медикаментами, розгляньте механічні методи боротьби з хропінням.
Як позбутися хропіння
Найефективніші методи, що щадять:
- Позиційна терапія. Під час сну зміните положення тіла. Найкраще спати на боці. Не треба перевертатися на спину: саме в такому положенні виникає хропіння. Щоб не міняти позу уві сні, купіть спеціальну подушку. Якщо все-таки вважаєте за краще спати на спині, то стежте, щоб голова була під правильним нахилом. Використовуйте ортопедичну подушку із ефектом пам'яті форми.
- Дієта. Зайва вага – одна з основних причин виникнення хропіння. Він призводить до багатьох інших проблем зі здоров'ям, тому слід тримати себе у формі. Підберіть з лікарем дієту, позбавтеся зайвих кілограмів - і ви забудете про хропіння.
- Відмова від шкідливих звичок. Куріння та алкоголь підвищують ризик хропіння. Цигарки - одна з головних причин виникнення апное - зупинки дихання уві сні. Хропіння - основна ознака апное. Воно призводить до гіпоксії - нестачі кисню. Алкоголь розслаблює м'язи дихальних шляхів, через що і виникає хропіння. Тому намагайтеся не вживати на ніч спиртних напоїв.
Механічні пристрої та медикаменти
Певний результат забезпечують такі засоби:
- Аплікатори. Це капи та шини, які вставляються в рот. Такі пристрої підтримують щелепу в правильному положенні і збільшують просвіт носоглотки. Це полегшує надходження повітря. Капу або шину краще зробити на замовлення з урахуванням анатомічних особливостей щелепи.
- Пластирі та кліпси. Вони надягають на ніс. Такі вироби будуть ефективними, якщо хропіння виникає через утруднене носове дихання. Воно може бути пов'язане із застудою. В інших випадках пластирі та кліпси не дуже ефективні.
- Медикаментозна терапія. Фармацевтичні компанії пропонують великий вибір препаратів. Вони випускаються у формі крапель чи спреїв. Але ліки не можна назвати панацеєю від хропіння. Найчастіше вони усувають лише звуки, а чи не причину їх появи. Виняток – препарати від ЛОР-захворювань та алергії. Вони знімають набряклість гортані, що стає причиною появи хропіння.
Найрадикальніший метод – оперативне втручання. Воно допомагає усунути анатомічні патології, що викликають хропіння. Перш ніж вдатися до хірургічного втручання, зважте всі ризики. Це величезний стрес для організму, до того ж, можуть бути протипоказання.
