Вода - це те, з чого складається все живе і ми в тому числі. Саме з цієї причини нам щодня потрібно пити воду в достатній кількості. І чиста натуральна вода підходить для цього, як ніяка інша. Перша українська вода, що отримала міжнародне визнання і найвищу нагороду за якість і смак - Моршинська. Її цілющі властивості допомагають підтримувати якісний водний баланс в організмі, незалежно від віку та роду діяльності.
Ви можете замовити воду Моршинська в офіційному інтернет-магазині Mywatershop.ua від компанії IDS Borjomi Ukraine, лідера на ринку видобутку та доставки води природного походження. А докладніше про водний баланс ми поговоримо в статті.
Поради щодо підтримання водного балансу з Моршинської
У нормі водний баланс вважається, коли кількість рідини, що виділяється організмом, дорівнює обсягу, що надходить. Коли ми п'ємо мало води, то баланс стає негативним і це позначається на стані здоров'я.
Ознаки негативного водного балансу:
- Суха шкіра з висипаннями;
- Неприємний запах із рота;
- Наліт на язиці (стоматит);
- Набряклість у різних тканинах;
- Болі в суглобах і ризики виникнення спазмів у м'язах;
- Зниження роботи мозку: розсіяна увага, порушення сну, депресивні стани;
- Порушення роботи шлунково-кишкового тракту, закрепи.
Тому лікарі рекомендують пити природну мінеральну воду зі збалансованим складом, щоб запобігти появі багатьох проблем зі здоров'ям. У цьому разі Моршинську зручно замовити в бутлях, у такий спосіб забезпечивши натуральною питною водою всю сім'ю.
Чому важливо пити саме Моршинську воду?
Як лідер на ринку столової питної води, Моршинська насичена киснем, до її складу входять магній, кальцій, натрій, калій і мінерали, життєво необхідні для обміну речовин у нашому організмі. А механічна фільтрація Моршинської не порушує її природний склад. Впізнавані пляшки з питною водою Моршинська зручно брати з собою на прогулянку або в поїздку.
Як розрахувати індивідуальний водний баланс?
Щоб зберігати водний баланс у нормі, важливо враховувати свої індивідуальні особливості. Адже загальноприйнятої норми 2 літри на добу комусь вистачає, а для когось забагато. Відтак, щоб не порушувати водний баланс, потрібно дотримуватися формули: вашу вагу в кілограмах помножити на 3% дорівнює добова норма води в літрах. Наприклад, якщо ваша вага 60 кг, то 60*3% = 1,8 літра на добу.
Пити воду потрібно теплою і вранці
Найкраще починати свій день зі склянки чистої води кімнатної температури або трохи теплішої. Протягом ночі наш організм сильно зневоднюється. І ранковий прийом води натщесерце допомагає запустити весь організм, зарядивши його енергією на весь день. Тепла вода зі шматочком лимона очищає організм від токсинів і покращує роботу печінки.
Моршинська компенсує прийом кави та алкоголю
Шкідливі звички негативно впливають на водний баланс. І коли не виходить виключити вживання кави чи алкоголю, то слід більше пити води. Кофеїн і алкоголь є сечогінними. Тому, чим більше ви їх п'єте, тим більше рідини втрачаєте. Просто компенсуйте кожну чашку кави склянкою води, щоб відновити водний баланс.
Як підтримувати водний баланс в організмі?
- 1 склянка води відразу як прокинетеся вранці або за 30 хвилин перед сніданком.
- 1,5 склянки чистої води через дві години після сніданку.
- 1 склянка води перед обідом за 30 хвилин до їди.
- 1,5 склянки чистої води через дві години після обіду.
- 1 склянка води перед вечерею за 30 хвилин до їди.
- 1 склянка чистої води через годину після вечері.
- 1 склянка води перед сном.
- У разі, якщо таке регулярне пиття для вас незвичне і важке, то цей процес можна спробувати розтягнути на цілий день по кілька ковтків.
Подібного режиму можна дотримуватися за відсутності будь-яких протипоказань. Спочатку не у всіх виходить подужати цю схему, тому прийом води можна роздробити на весь день. І пам'ятайте, що завдяки низькій мінералізації Моршинська нормалізує стан нирок, печінки та дарує вам здоров'я і молодість. Доставка питної води здійснюється в усі міста України.
