Стояти в планці щодня - це найпростіший і найефективніший спосіб досягти приголомшливих результатів при мінімальній витраті сил. Про всі переваги планки...
Зміцнити спину
Вправа планка - одна з найефективніших вправ для преса, яка користується популярністю у всьому світі. У статті ви дізнаєтесь про всі тонкощі тренування.
Напередодні літа всім нам хочеться мати красиве підтягнуте тіло. І, перш за все, хочеться приділити увагу плоскому животу та гарним сідницям. Але як...