Якісний сон - основа гарного самопочуття, бадьорості та високої працездатності. Щоб забезпечити собі повноцінний відпочинок, важливо правильно вибрати постільні приналежності. Особливо подушку, яка забезпечує потрібний рівень підтримки голови і шиї, впливаючи на здоров'я хребта і загальний стан організму. Хочемо розповісти про основні критерії, які допоможуть підібрати ідеальний аксесуар.
Фото: podushka.com.ua. Подушка Руно антиалергенна
Наповнювач
Матеріал подушки визначає її властивості - починаючи ступенем підтримки і закінчуючи довговічністю. Якщо немає схильності до алергічних реакцій, цілком можна вибирати вироби з натуральними наповнювачами. До найпопулярніших належать пухо-пір'яні моделі. Це повітряні й невагомі аксесуари, які нагадують про дитинство і дарують неймовірний комфорт. Також затребувані вовняні подушки. Завдяки високій гігроскопічності вони відмінно підійдуть людям, які сильно пітніють уві сні.
У разі алергії на натуральні матеріали рекомендується користуватися текстилем зі штучним наповненням. Наприклад, із силіконовими кульками, поліефірним мікроволокном. Якщо є проблеми з опорно-руховим апаратом - не буде зайвою якісна ортопедична подушка з латексом, піною Memory Foam.
Фото: podushka.com.ua. Подушка стьобана Руно
Висота і жорсткість
Правильно підібрана подушка підтримує тіло в такому положенні, щоб хребетний стовп не був викривлений і знаходився з головою на прямій лінії. Тому важливо підібрати висоту і жорсткість подушки залежно від бажаної пози під час відпочинку.
Найбільш затишна подушка для сну на боці - 9-16 см, на спині - 7-12 см, на животі - 6-9 см. За жорсткістю: у першому випадку варто вибирати найжорсткіші моделі, у другому - середньої щільності, в останньому - найм'якіші. Так подушка створить оптимальну підтримку і дасть змогу уникнути перенапруження м'язів шиї.
Під час купівлі ортопедичних виробів, які вважаються найкориснішими для здоров'я, можна вибрати універсальну модель - "хвилю". З нею зручно спати практично в будь-якій позі.
Фото: podushka.com.ua. Подушка пухова SoundSleep
Розмір
Зараз у продажу зустрічаються різні варіанти подушок: 40х60 см, 50х70 см, 70х70 см. Безумовно, вибір виробу насамперед ґрунтується на особистих уподобаннях. Однак потрібно пам'ятати, що на подушці не повинні перебувати плечі - її завдання підтримувати тільки голову і шию.
Варто враховувати комплекцію людини - людям великої статури комфортніше буде на подушці 70х70 см. Також візьміть до уваги розміри спального місця - чим воно просторіше, тим більшою може бути подушка.
Щоб купити подушку, яка забезпечить зручність і здоровий сон, потрібно не просто вивчити її характеристики, а вибрати модель, що повністю відповідає вашим потребам. Це стане запорукою якісного відпочинку і дасть змогу уникнути проблем зі здоров'ям.
