Качественный сон – основа хорошего самочувствия, бодрости и высокой работоспособности. Чтобы обеспечить себе полноценный отдых, важно правильно выбрать постельные принадлежности. В особенности подушку, которая обеспечивает нужный уровень поддержки головы и шеи, влияя на здоровье позвоночника и общее состояние организма. Хотим рассказать об основных критериях, которые помогут подобрать идеальный аксессуар.
Фото: podushka.com.ua. Подушка Руно антиалергенна
Наполнитель
Материал подушки определяет ее свойства – начиная степенью поддержки и заканчивая долговечностью. Если нет предрасположенности к аллергическим реакциям, вполне можно выбирать изделия с натуральными наполнителями. К самым популярным относятся пухо-перьевые модели. Это воздушные и невесомые аксессуары, которые напоминают о детстве и дарят невероятный комфорт. Также востребованы шерстяные подушки. Благодаря высокой гигроскопичности они отлично подойдут людям, сильно потеющим во сне.
При аллергии на натуральные материалы рекомендуется пользоваться текстилем с искусственным наполнением. Например, с силиконовыми шариками, полиэфирным микроволокном. Если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом – не будет лишней качественная ортопедическая подушка с латексом, пеной Memory Foam.
Фото: podushka.com.ua. Подушка стьобана Руно
Высота и жесткость
Правильно подобранная подушка поддерживает тело в таком положении, чтобы позвоночный столб не был искривлен и находился с головой на прямой линии. Поэтому важно подобрать высоту и жесткость подушки в зависимости от предпочитаемой позы во время отдыха.
Наиболее уютная подушка для сна на боку – 9-16 см, на спине – 7-12 см, на животе – 6-9 см. По жесткости: в первом случае стоит выбирать самые жесткие модели, во втором – средней плотности, в последнем – самые мягкие. Так подушка создаст оптимальную поддержку и позволит избежать перенапряжения мышц шеи.
При покупке ортопедических изделий, которые считаются самыми полезными для здоровья, можно выбрать универсальную модель – “волну”. С ней удобно спать практически в любой позе.
Фото: podushka.com.ua. Подушка пухова SoundSleep
Размер
Сейчас в продаже встречаются разные варианты подушек: 40х60 см, 50х70 см, 70х70 см. Безусловно выбор изделия в первую очередь основывается на личных предпочтениях. Однако нужно помнить, что на подушке не должны находиться плечи – ее задача поддерживать только голову и шею.
Стоит учитывать комплекцию человека – людям крупного телосложения более комфортно будет на подушке 70х70 см. Также возьмите во внимание размеры спального места – чем оно просторнее, тем больше может быть подушка.
Чтобы купить подушку, которая обеспечит удобство и здоровый сон, нужно не просто изучить ее характеристики, а выбрать модель, полностью соответствующую вашим потребностям. Это станет залогом качественного отдыха и позволит избежать проблем со здоровьем.
