Замечали вы когда-либо, что люди одного и того же возраста выглядят совершенно по-разному. Одни бодры и полны энергии в зрелом возрасте, а другие болезненные и дряхлые. Как вы думаете, ваши лучшие годы у вас впереди или же вы ощущаете, что все хорошее в вашей жизни уже произошло? Как определить ту грань, после которой мы стареем? Согласно новому исследованию из Тринити-Колледжа в Дублине (Trinity College Dublin), способ, которым мы отвечаем себе на этот вопрос, мог бы предсказать нашу физическую и умственную гибкость, и то как мы будем ощущать себя в старости. Люди с положительной оценкой старости, более вероятно, останутся физически и умственно бодрыми, считают исследователи.
В чем же состоит основная наша ошибка, и почему мы так по-разному выглядим, когда мы стареем. Предлагаем вам вместе разобраться в этом вопросе.
Всего одна ошибка, из-за которой мы стареем
Результаты исследования были опубликованы в журнале «Personality and Individual Differences». На 4135 участниках Ирландского Продольного Исследования Старения (TILDA) провели анкетный опрос о старении и путем тестирования измерили их познавательные и физические способности. А два года спустя тестирование провели повторно.
После сравнения данных исследователи пронаблюдали взаимосвязь между восприятием людьми процесса старения и их здоровьем. Те, кто относились к старости, как к отрицательному процессу, имели склонность медленно передвигаться, у них были более низкие показатели познавательных способностей, чем у их более позитивных оппонентов. Даже при учете лечения, настроения, жизненных обстоятельств и других проблем со здоровьем, исследователи обнаружили, что те, кто рассматривают свое старение положительно, достигли большего успеха на когнитивных экзаменах.
«Все мы становимся старше и если отрицательно относиться к процессу старения в течение жизни, то это может нанести негативный эффект на умственное, физическое и познавательное здоровье», — считает Дейдре Робертсон (Deidre Robertson), доктор философии, постдокторский исследователь в Колумбийском университете.
Итак, главная ошибка, из-за которой мы стареем, это негативное отношение к старости. Пришло время для проверки вашего отношения, ведь все мы стареем. Дополнительные исследования показывают, что выгода положительного отношения идет вам только на пользу в будущем. Вы, более вероятно, оправитесь от нетрудоспособности, если будете думать, что ваши лучшие годы впереди. Также вы сможете больше доверять другим и даже есть доказательства улучшенного счастья, мудрости и наплевательского смысла моды, когда мы стареем.
Чем заняться, когда мы стареем и какие найти в этом преимущества:
- У старшего поколения появляется больше свободного времени в распоряжении. Это отличная возможность заняться тем, о чем вы когда-то мечтали, но не хватало времени. Вы можете научиться играть на фортепиано или другом музыкальном инструменте.
- Чтобы идти в ногу со временем, старайтесь читать больше книг и изучать что-то новое. Перечитайте поэзию и классику. Наверняка, вы сможете иначе взглянуть на известные вам произведения, уже с позиции прожитых лет.
- Посвятите часть вашего времени на изучение иностранных языков, например, чтобы читать любимые произведения на оригинальном языке.
- Теперь вы можете больше взаимодействовать с внуками, помогая тем самым своим работающим детям.
- Попробуйте найти интересное хобби и получить от этого максимум удовольствия.
- Чтобы поддерживать себя в отличной форме, вы можете заняться спортом или йогой. Разные виды спорта благоприятно влияют на укрепление здоровья в зрелом возрасте.
- В силу того, что потребности в вещах снижаются, вы можете путешествовать и посетить страны и города, о которых мечтали в молодости. Примером являются пенсионеры из Европы, которых довольно часто мы наблюдаем путешествующими по миру.
- Вы можете разнообразить свою жизнь и стать незаменимым консультантом с опытом по вашей профессиональной деятельности.
- Расширять свой круг общения при помощи разных интернет источников.
Список можно продолжать, но похоже и это уже достаточное количество доказательств, что лучшее должно только прибывать в нашей жизни. Ищите положительные стороны во всем и наслаждайтесь каждым днем своей жизни.
