4 комментария

  1. Виктория Усольцева [mejdu-nami-mamochki.ru] пишет:

    Замечательные упражнения — простые и действенные! Главное — делать их постоянно, а не две-три недели и результат просто поразит своим «качеством».
    А еще очень хорошо выполнять выпад вперед с отяжелением (в виде гантели, бутылки с водой или маленького ребенка — у кого что есть 🙂 )

    Ответить
    • Руслан пишет:

      Виктория. совершенно верно вы сказали! Заниматься нужно постоянно, т.е следить за своим здоровьем и состоянием тела. По сути, нужно понять простую вещь — взять за правило тратить ну час в день на заботу о своем драгоценном теле! И все, и не нужно будет что-то исправлять, сидеть на диетах и тд. Просто постоянно следить и ухаживать )

      И да, про грузики вы правильно сказали! Но думаю каждый кто начинает делать упражнения сам приходит к тому, что со временем нужно увеличивать нагрузку.

    • Виктория Усольцева [mejdu-nami-mamochki.ru] пишет:

      Для первого раза три подхода по 20 раз — это уже хорошо ) Особенно «заметно» будет на следующий день. Но в том и суть — перестали болеть мышцы, «доливайте» водички в бутылки или меняйте гантели.
      Тоже самое с питанием. Диеты в любом их виде — это зло. Конечно, если речь не идет о сушке перед конкурсом Мисс Фитнес Бикини. Надо ВСЕГДА кушать правильно и тогда у вас ВСЕГДА будет фигура вашей мечты.

    • Руслан пишет:

      Поддерживаю целиком и полностью! 🙂

      Главное что нужно понять, что фразы типа «ой ну это же надо в тренажерный зал идти» — это всего лишь отговорки и при желании можно заниматься спортом дома. Использую подручные средства в виде бутылочек, скамеечек, и тд. 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажмите Нравится,
чтобы следовать за Джемом в Facebook